Victoria Beckhams gesunde Ernährung
Die Figur der Ex-Spice Girls-Solistin Victoria Beckham wirft die Frage auf: Wie bleibt eine Berühmtheit mit vier Kindern so schlank? Victoria treibt regelmäßig Sport mit einem Personal Trainer, aber das Hauptgeheimnis ihrer dünnen Taille ist die richtige Ernährung.
Das Leitprinzip der beliebten gesunden Ernährung von Victoria Beckham besteht darin, nur gedämpftes Essen zu sich zu nehmen. Die Liste der zugelassenen Produkte ist ziemlich umfangreich. Sie müssen mindestens 2 Liter sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser pro Tag trinken. Trotz der Einfachheit der Ernährung stellen die Anhänger einen Gewichtsverlust von bis zu 8 kg pro Woche fest.
Quelle: Depositphotos.com
Die Tugenden der Victoria Beckham Healthy Diet
Die gesunde Ernährung von Victoria Beckham ist ausgewogen und das Dämpfen bewahrt die Nährstoffe, die beim Braten oder Kochen verloren gehen. Das Ergebnis der Diät macht sich nach drei bis vier Tagen bemerkbar. Ein weiterer Vorteil einer solchen Diät ist ein gesunder Teint, ein verbesserter Zustand von Nägeln und Haaren.
Gedämpftes Essen ist lecker und saftig und leicht zu kochen.
Nachteile und Kontraindikationen der gesunden Ernährung von Victoria Beckham
Die gesunde Ernährung von Victoria Beckham hat keine Kontraindikationen, wenn sie nicht länger als sieben Tage eingehalten wird. Sie sollte jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt für Kinder und Jugendliche, schwangere und stillende Frauen durchgeführt werden.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Auf der Victoria Beckham Healthy Diet können Sie alles essen, was gedämpft ist, sowie Brot, frisches Gemüse, Obst und Milchprodukte. Victoria selbst bevorzugt Fisch und Meeresfrüchte.
Sie können Tee, Mineralwasser trinken.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Zucker, tierische und pflanzliche Fette.
Victoria Beckham Menü für gesunde Ernährung
Ungefähres Victoria Beckham Diätmenü für sieben Tage:
Frühstück: 2 Toast, Weizenkörner, Tee.
Mittagessen: Hühnerbrust (120 g), Mangosalat (150 g), Tee oder Mineralwasser.
Abendessen: Hühnerbrust (100 g), Salat, grüner Tee.
Frühstück: 2 Toast, grüner Tee, Apfel.
Mittagessen: Milchreis (100 g), Kefir (200 ml).
Abendessen: Rindfleisch (120 g), Karottensalat, Kohl und Kräuter (200 g), Mineralwasser.
Frühstück: 2 Toast, Birne, Mineralwasser oder grüner Tee.
Mittagessen: Gemüsesalat (200 g), Schnitzel, Tee.
Abendessen: Schweinefleisch (100 g), Salat, Kefir (200 ml).
Frühstück: Karottensoufflé (100 g), eine Scheibe Roggenbrot, grüner Tee.
Mittagessen: Fischbällchen, Salat, Mineralwasser.
Abendessen: Garnelen (100 g), Gemüsesalat (200 g), Kefir (200 ml).
Frühstück: 2 Toasts, Mangosalat (130 g), grüner Tee.
Mittagessen: Milchreis (100 g), Kefir (200 ml).
Abendessen: Rindfleisch (120 g), Kohlsalat, Karotten und Kräuter (200 g), Mineralwasser.
Frühstück: 2 Toasts, Gemüsesalat (200 g), Tee oder Mineralwasser.
Mittagessen: Hühnerbrust (100 g), Salat, grüner Tee.
Abendessen: Meeresfrüchte (120 g), Salat, Kefir (200 ml).
Frühstück: 2 Toast, Weizenkörner, Tee.
Mittagessen: Milchreis (100 g), Kefir (200 ml).
Abendessen: Rindfleisch (120 g), Karottensalat, Kohl und Kräuter (200 g), Mineralwasser.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Während der gesunden Ernährung von Victoria Beckham sollte die Salzaufnahme auf ein Minimum beschränkt werden.
Tipp 2. Victoria empfiehlt, Diät und Bewegung zu kombinieren, um den Körper fit zu halten.
4,5 von 5
Eine ausgewogene Ernährung, deren Hauptbedingung darin besteht, dass die Gerichte nur gedämpft werden.
YouTube-Video zum Artikel:
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
