Eidiät - Ein Beispielmenü Und Ernährungsempfehlungen

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Eidiät

Die Eidiät gilt als eine der am schnellsten wirkenden Diäten. Sie können viele positive Bewertungen über die Eidiät von Frauen finden, die nach einer Woche einer solchen Diät in der Lage waren, fünf bis sieben Kilogramm Übergewicht loszuwerden.

Das Prinzip der Eidiät zur Gewichtsreduktion

Eigelb-Biotin ist ein Hauptkatalysator in der Eidiät. Biotin (Vitamin H) steuert den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten und ist auch am direkten Verbrennungsprozess beteiligt. Wenn diese Substanz in hohen Konzentrationen im Körper enthalten ist, beginnt der Prozess der Zersetzung von Fettsäuren. Vitamin H interagiert auch mit Proteinen. Es bietet eine 100% ige Assimilation von Proteinen jeglichen Ursprungs, wodurch der Prozess des Abnehmens noch erfolgreicher und effektiver wird. Ernährungswissenschaftler sagen in ihren Bewertungen der Eidiät, dass sie zu kohlenhydratarmen Eiweißdiäten gehört.

Wenn ein Ei in den Magen gelangt, entsteht fast sofort ein Gefühl anhaltender und langfristiger Sättigung. Das Ei wird sehr lange im Magen verdaut (etwa drei bis vier Stunden), wodurch der menschliche Körper viel Energie für die Verdauung des Produkts selbst aufbringt.

Das Sättigungsgefühl bei einer Eidiät verlängert sich um das Eineinhalbfache, wenn Zitrusfrüchte (Grapefruits, Zitronen, Orangen) mit dem Ei verzehrt werden. Viele Bewertungen der Eidiät sagen, dass die Kombination von Ei und Grapefruitcarotin sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Es wird angenommen, dass Sie mit mindestens einer Orange in der Eidiät pro Tag zusätzlich zum Hauptergebnis weitere 0,5 kg Übergewicht verlieren können.

Eidiät zur Gewichtsreduktion - Schönheits- und Jugenddiät

Bei einer Eidiät gelangt eine ganze Reihe essentieller Aminosäuren in den menschlichen Körper. Darüber hinaus enthält das Ei gesundheitsrelevante Mineralien (Jod, Phosphor, Schwefel, Kalzium, Magnesium, Kupfer) und Vitamine (Gruppe B, Calciferol, Tocopherol, Cholin, Phyllochinone).

Der besondere Wert eines Hühnereies liegt in Lutein - einem einzigartigen starken Antioxidans. Lutein erhöht den Widerstand des Körpers gegen körperliche Aktivität, verbessert die Stimmung, verbessert den Hautzustand und wirkt verschiedenen Augenkrankheiten entgegen.

Coenzym R in Eigelb hilft dabei, gesundes Haar, Haut und Festigkeit wiederherzustellen.

Beispielmenü der Eidiät

Neben Eiern stehen auf der Speisekarte der Woche eine Vielzahl gesunder Produkte auf dem Programm - Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Geflügel. Die Ernährung einer solchen Ernährung ist so ausgewogen wie möglich.

Bei einer Eidiät am Montag ist es ratsam, eine Grapefruit, zwei gekochte Eier und ein Glas grünen Tee zum Frühstück zu essen. Zum Mittagessen ein Ei und 150 Gramm Hühnerfilet mit Salz kochen, eine Orange essen. Zum Abendessen 200 Gramm Hähnchenfilet ohne Haut mit Salz kochen, ein Glas Kefir trinken.

Kochen Sie am Dienstag zum Frühstück zwei Eier und trinken Sie ein Glas Zitronensaft. Zum Mittagessen zwei Orangen essen, hautloses Hähnchenfilet mit Salz kochen oder schmoren, ein Glas Wasser trinken. Essen Sie zum Abendessen zwei gekochte Eier, eine Grapefruit und ein Glas Milch.

Kochen Sie am Mittwoch zum Frühstück ein Ei und trinken Sie ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Zitronensaft. Zum Mittagessen 200 Gramm Fleisch (Kalbfleisch und Rindfleisch) kochen, eine Grapefruit essen. Zum Abendessen zwei Eier kochen, ein Glas Mineralwasser trinken.

Am Donnerstag zum Frühstück mit einer Eidiät für eine Woche können Sie ein Omelett aus drei Eiern mit Kräutern (Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie) machen. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich Art und Menge des Grüns. Zum Mittagessen zwei hautlose Hähnchenschenkel mit Salz schmoren oder kochen und mit Salat essen. Kochen Sie zum Abendessen ein Ei, essen Sie zwei Grapefruits und trinken Sie ein Glas Wasser.

Am Freitag können Sie auf einer Eidiät einen Salat aus einer gekochten Karotte, zwei gekochten Eiern und einem Esslöffel fettarmer Sauerrahm zubereiten. Ei und Karotten schneiden, salzen, Kräuter nach Geschmack hinzufügen, mischen. Essen Sie zum Mittagessen zwei frische Karotten und trinken Sie ein Glas Orangensaft. Zum Abendessen einen mit Zitronensaft bestreuten Seefisch kochen oder schmoren und ein Ei kochen. Trinken Sie ein Glas Mineralwasser.

Essen Sie am Samstag zum Frühstück nicht mehr als 150 Gramm Hüttenkäse und trinken Sie ein Glas Zitronensaft Ihrer Wahl. Zum Mittagessen zwei Grapefruits essen, zwei Hühnereier kochen. Anstelle eines Abendessens mit Eiern können Sie unbegrenzt Mineralwasser trinken.

Am Sonntag zum Frühstück eine halbe Grapefruit essen, zwei Eier kochen. Zum Mittagessen 200 Gramm Fleisch (Kalbfleisch oder Rindfleisch) kochen, eine Orange essen. Trinken Sie unbegrenzt Wasser anstelle des Abendessens.

Empfehlungen für die einwöchige Befolgung der Eidiät

Während der Diät müssen Sie Mineralwasser trinken. Es ist besser, alkalisches Mineralwasser zu wählen. Alkalisches Wasser hilft dabei, die durch Zitrusfrüchte verursachte saure Umgebung im Magen zu neutralisieren. Am sechsten und siebten Tag der Diät gibt es kein Abendessen. Wenn Sie diese Regel befolgen, wird das Ergebnis beeindruckend sein. Wenn Sie jedoch ein unangenehmes Hungergefühl haben, können Sie ein oder zwei rohe Eier essen. Auf Wunsch kann ein Hühnerei durch zwei Wachteleier ersetzt werden. Wenn das Regime der Eidiät ernsthaft verletzt wurde, sollte es nicht fortgesetzt werden, aber es ist besser, vom ersten Tag an zu beginnen. Andernfalls ist die Wirkung der Diät nicht so signifikant.

Bei einer Eidiät sind sportliche Aktivitäten (Schwimmen, Morgenübungen, Reifen drehen) nützlich. Mit dieser Diät ist die Aufnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen nicht verboten.

Sie müssen die Diät sehr allmählich verlassen. Um eine wiederholte Gewichtszunahme zu verhindern, ist es nützlich, die im Diätmenü enthaltenen Produkte (Eier, Hüttenkäse, Orangen) teilweise zu verwenden. In der nächsten Woche nach dem Ende der Diät sollten Sie versuchen, diese Lebensmittel in die Diät aufzunehmen.

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