Menschliche körperliche Gesundheit
Die körperliche Gesundheit eines Menschen ist der natürliche Zustand des Körpers aufgrund der normalen Funktion aller seiner Organe und Systeme. Stress, schlechte Gewohnheiten, unausgewogene Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und andere ungünstige Bedingungen wirken sich nicht nur auf den sozialen Bereich menschlicher Aktivitäten aus, sondern verursachen auch das Auftreten verschiedener chronischer Krankheiten.
Zu ihrer Vorbeugung ist es notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen, dessen Grundlage die körperliche Entwicklung ist. Regelmäßige Fitness, Yoga, Joggen, Schwimmen, Eislaufen und andere körperliche Aktivitäten können dazu beitragen, den Körper fit zu halten und eine positive Einstellung zu bewahren. Ein gesunder Lebensstil spiegelt eine bestimmte Lebensposition wider, die darauf abzielt, Kultur- und Hygienekompetenzen zu entwickeln, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken und eine optimale Lebensqualität aufrechtzuerhalten.
Faktoren der menschlichen körperlichen Gesundheit
Der Hauptfaktor für die körperliche Gesundheit eines Menschen ist sein Lebensstil.
Ein gesunder Lebensstil ist vernünftiges menschliches Verhalten, einschließlich:
- Das optimale Verhältnis von Arbeit und Ruhe;
- Richtig berechnete körperliche Aktivität;
- Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
- Ausgewogene Ernährung;
- Positives Denken.
Ein gesunder Lebensstil gewährleistet die vollständige Erfüllung sozialer Funktionen, die aktive Teilnahme am Arbeits-, Sozial-, Familien- und Haushaltsbereich und wirkt sich auch direkt auf die Lebenserwartung aus. Laut Experten hängt die körperliche Gesundheit einer Person zu mehr als 50% vom Lebensstil ab.
Die Faktoren des Umwelteinflusses auf den menschlichen Körper können in mehrere Wirkungsgruppen unterteilt werden:
- Physikalische Luftfeuchtigkeit und Luftdruck sowie Sonneneinstrahlung, elektromagnetische Wellen und viele andere Indikatoren;
- Chemikalie - verschiedene Elemente und Verbindungen natürlichen und künstlichen Ursprungs, die Teil von Luft, Wasser, Boden, Lebensmitteln, Baumaterialien, Kleidung, Elektronik sind;
- Biologisch nützliche und schädliche Mikroorganismen, Viren, Pilze sowie Tiere, Pflanzen und deren Stoffwechselprodukte.
Der Einfluss der Kombination dieser Faktoren auf die körperliche Gesundheit des Menschen liegt nach Ansicht von Experten bei etwa 20%.
In geringerem Maße wird die Gesundheit durch Vererbung beeinträchtigt, die sowohl eine direkte Ursache für Krankheiten sein als auch an deren Entwicklung beteiligt sein kann. Aus genetischer Sicht lassen sich alle Krankheiten in drei Typen einteilen:
- Erbkrankheiten sind Krankheiten, deren Auftreten und Entwicklung mit Defekten in vererbten Zellen verbunden ist (Down-Syndrom, Alzheimer-Krankheit, Hämophilie, Kardiomyopathie und andere);
- Bedingt erblich - mit einer genetischen Veranlagung, die jedoch durch äußere Faktoren (Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes, Ekzeme und andere) hervorgerufen wird;
- Nicht erblich - aufgrund des Einflusses der Umwelt und nicht mit dem genetischen Code verbunden.
Alle Menschen haben eine genetische Veranlagung für verschiedene Krankheiten, weshalb Ärzte immer an den Krankheiten der Eltern des Patienten und anderer Verwandter interessiert sind. Der Einfluss der Vererbung auf die körperliche Gesundheit des Menschen wird von Forschern auf 15% geschätzt.
Die medizinische Versorgung hat nach Expertenangaben fast keine Auswirkungen auf die Gesundheit (weniger als 10%). Nach Angaben der WHO sind chronische Krankheiten die Hauptursache für die Verschlechterung der Lebensqualität und den vorzeitigen Tod, die in vier Haupttypen unterteilt werden können:
- Herz-Kreislauf (Herzinfarkt, Schlaganfall);
- Chronische Atemwege (obstruktive Lungenerkrankung, Asthma);
- Onkologisch;
- Diabetes.
Alkoholkonsum, Rauchen, ungesunde Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität tragen zur Entwicklung chronischer Krankheiten bei.
Folglich ist der Hauptindikator für die körperliche Gesundheit eines Menschen eine solche Lebensweise, die darauf abzielen sollte, Krankheiten vorzubeugen, die Gesundheit zu verbessern und geistige und körperliche Harmonie zu erreichen.
Menschliche körperliche Entwicklung und Gesundheit
Die Grundlage eines gesunden Lebensstils ist die körperliche Entwicklung eines Menschen, und die Gesundheit hängt direkt vom optimalen Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Ruhe ab. Regelmäßige Bewegung bietet ein hohes Maß an Immunität, verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung, normalisiert den Blutdruck und erhöht Kraft und Ausdauer. Bei der Planung körperlicher Aktivität ist es unbedingt erforderlich, vom Alter und den physiologischen Merkmalen einer Person auszugehen, den Gesundheitszustand zu berücksichtigen und einen Arzt über mögliche Kontraindikationen zu konsultieren. Die Belastungen sollten optimal sein: unzureichend - unwirksam, übermäßig - schädigen den Körper. Darüber hinaus werden die Belastungen im Laufe der Zeit zur Gewohnheit und müssen schrittweise erhöht werden. Ihre Intensität wird durch die Anzahl der Wiederholungen der Übungen, den Bewegungsumfang und das Ausführungstempo bestimmt.
Körperkultur und menschliche Gesundheit
Körperkultur ist ein Bereich sozialer Aktivität, der darauf abzielt, die Gesundheit zu verbessern und die körperlichen Fähigkeiten einer Person zu entwickeln. Daher betonen Ärzte besonders den Zusammenhang zwischen Körperkultur und menschlicher Gesundheit. Es gibt verschiedene Arten von Sportunterricht:
- Grundlegend - zum Erwerb grundlegender lebenswichtiger körperlicher Qualitäten;
- Sport ist eine Wettkampfaktivität, die auf körperlichen Übungen beruht.
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Menschliche körperliche Gesundheit - Konzept und Indikatoren Gesundheitsverbesserung und Rehabilitation ist der Einsatz von körperlichen Übungen zur Behandlung und Wiederherstellung von Körperfunktionen (therapeutischer und adaptiver Sportunterricht);
- Hygienisch - verschiedene Formen des Sportunterrichts im häuslichen Rahmen (Morgenübungen, Spaziergänge und andere Übungen, die nicht mit erheblichen Belastungen verbunden sind);
- Erholung - Tourismus, Wochenendwanderungen, Körperkultur und Sportunterhaltung.
Die letzten beiden Typen sind besonders wichtig, da sie den Zustand des Körpers unverzüglich normalisieren und zur Schaffung günstiger Lebensbedingungen beitragen.
Ein gesunder Lebensstil ist der wichtigste Indikator für die körperliche Gesundheit eines Menschen. Es zu führen bedeutet einerseits, soziale Aktivität und eine positive Einstellung zur Welt aufrechtzuerhalten und andererseits schlechte Gewohnheiten aufzugeben, Ernährung auszugleichen und regelmäßig Sport zu treiben. Sportunterricht motiviert, Krankheiten vorzubeugen, den Körper in guter körperlicher Verfassung zu halten und die Lebenserwartung zu erhöhen. Bewegung verbessert die Stimmung, steigert das Selbstwertgefühl und baut Stress ab, steigert die Leistung und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.
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