8 Anzeichen von Dehydration
Wie Sie wissen, besteht eine Person zu 80% aus Wasser, das an allen Prozessen im Körper beteiligt ist. Gleichzeitig verlieren wir jeden Tag Flüssigkeit - durch Schwitzen, Atmen, Wasserlassen. Eine unzureichende Wiederauffüllung (aus irgendeinem Grund) kann zu einer Dehydration (Dehydration) unterschiedlicher Schwere führen - sowohl zu leichtem Durst als auch zum Tod. Dehydration tritt bereits bei einem Flüssigkeitsverlust in Höhe von 1% des Körpergewichts auf. Es ist die Aufgabe eines jeden, der sich um seine Gesundheit kümmert, die Anzeichen einer Dehydration rechtzeitig zu bemerken und zu beseitigen.
Durstattacken
Das Durstgefühl ist das erste Signal, wenn der Flüssigkeitsverlust 1-2% des Körpergewichts beträgt. In der Regel ist zu diesem Zeitpunkt die Ausführung bestimmter Körperfunktionen bereits begrenzt, weshalb ein solcher Zustand mit erhöhter Angst, Kopfschmerzen und schlechtem Atem einhergehen kann. Es ist nicht schwer, eine leichte Dehydration zu beseitigen - ein reichlich vorhandenes Getränk reicht aus, und es ist ratsam, klares Wasser zu trinken. Ein leichter Grad an Dehydration wird meistens durch ein falsches Trinkregime ausgelöst: übermäßiger Konsum von Tee, Kaffee, Diät, längerer Sonneneinstrahlung ohne Erstattung von Flüssigkeitsverlust. Um Beschwerden vorzubeugen, reicht es aus, mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken, um diese Menge mit zunehmender Belastung des Körpers zu erhöhen.
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Trockener Mund
Das zweite Symptom der Dehydration ist ein Gefühl der Trockenheit der Mundschleimhäute, das beispielsweise Menschen in einem Katerzustand besucht, die mit Alkohol zu weit gegangen sind. Ein trockener Mund, der durch diese und andere Ursachen der Dehydration verursacht wird, geht häufig mit einer erhöhten Speichelviskosität und schlechtem Atem einher.
Das Trinken von Alkohol führt direkt zur Dehydration, da die Oxidation eines Moleküls Ethylalkohol mehrere Moleküle Wasser verbraucht. Laut Ärzten kann dieser Zustand gelindert werden, wenn Sie vor und nach dem Urlaub keinen Alkohol missbrauchen und viel Wasser trinken.
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Trockene Haut
Trockene Haut mit Dehydration äußert sich in der Regel in Form von Peeling, Engegefühl beim Waschen, roten Flecken auf der Haut und manchmal sogar tief blutenden Rissen. In dieser Situation lohnt es sich, zwischen dem vorübergehenden Zustand der Haut aufgrund von Dehydration und ihrem dauerhaften Typ aufgrund angeborener Merkmale zu unterscheiden. Darüber hinaus kann trockene Haut ein Zeichen für eine unsachgemäße Pflege (Verwendung von alkalischer Seife, falsch ausgewählte Kosmetika) oder für einige Krankheiten sein, z. B. Diabetes mellitus, Hypothyreose, Hypovitaminose A. Es ist besser, eine Dehydration bei trockener Haut in Kombination mit anderen Symptomen zu diagnostizieren. - zum Beispiel Gelenkschmerzen und Mundtrockenheit.
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Körperschwäche
Schwäche, Übelkeit und Schwindel treten bei Menschen auf, die 4-5% ihres Körpergewichts verloren haben. Dieser Grad der Dehydration ist Sportlern und einigen Büroangestellten bekannt, die den ganzen Tag über lieber Kaffee als sauberes Wasser trinken. Müdigkeit kann mit einer Veränderung des Teints, dem Auftreten dunkler Augenringe, Zittern der Hände, Reizbarkeit und Aggressivität einhergehen. Um diesen Zustand zu beseitigen, müssen Sie sich hinlegen und, nachdem Sie den Flüssigkeitsmangel im Körper ausgeglichen haben, 4-8 Stunden ruhen.
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Juckende Augen
Dehydrationssymptome wie Juckreiz, trockene Augen, Tränenmangel werden durch das Austrocknen der Tränentubuli verursacht, was den Zustand der Sehorgane (in Form von Hornhauttrübung, Entzündung usw.) erheblich schädigen kann. Es ist besonders wichtig, auf die aufgeführten Symptome zu achten und eine Austrocknung von Personen mit Kontaktlinsen schnell zu verhindern, da das Material, aus dem sie hergestellt sind, den Tränenfilm auf der Oberfläche der Hornhaut gut absorbiert und das Risiko einer Schädigung des Sehorgans um ein Vielfaches erhöht.
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Schmerzen in den Gelenken und der Wirbelsäule
Das Knorpelgewebe im Körper besteht zu 80% aus Wasser, wodurch die Oberfläche des Knorpels rutschig ist und zusammen mit der Gelenkflüssigkeit eine leichte Bewegung bietet, die die Gelenke auch bei starker Belastung vor Kontakt schützt. Die Dehydration des Körpers führt dazu, dass die Reibung zwischen den durch das Gelenk verbundenen Knochenoberflächen zunimmt - und beim Bewegen Schmerzen auftreten. Nach einem Flüssigkeitsmangel ist es wichtig, eine weitere Verschlechterung des Zustands zu verhindern, da eine Dehydration zur Zerstörung des Knorpelgewebes führen und die Bewegung im Gelenk stoppen kann.
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Verdunkelung des Urins und verminderte Häufigkeit des Urinierens
Bei Dehydration hat der Körper einfach nichts, um die Produkte seiner lebenswichtigen Aktivität zu entfernen, sodass die Urinausscheidung abnimmt. Seine dunkelgelbe Farbe ist auf eine hohe Konzentration an Schadstoffen zurückzuführen, die keine Zeit hatten, den Körper zu verlassen. Infolge der Dehydration vor dem Hintergrund einer Vergiftung mit Toxinen können Schwäche, Schläfrigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten. Wir dürfen nicht vergessen, dass eine Veränderung der Urinfarbe manchmal nicht nur ein Symptom für Dehydration ist, sondern auch für andere Krankheiten, z. B. Harnwegsinfektionen, Anämie, Nieren- und Lebererkrankungen. Daher ist es besser, die Diagnose einem Spezialisten anzuvertrauen.
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Verdauungsprobleme
Für eine vollwertige Arbeit benötigen die Schleimhäute der inneren Organe, ohne den Magen auszuschließen, konstante Feuchtigkeit. Aufgrund des Flüssigkeitsmangels im Körper wird die Menge und Dichte des Schleims, der den Magen schützt, verringert, wodurch der Verdauungssaft seine Wand zerstören kann. Dehydration kann in diesem Fall zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen, einer beeinträchtigten Nährstoffaufnahme und anderen unangenehmen Folgen führen. Ein ähnliches Versagen aufgrund von Dehydration wird von den Nieren verursacht, wodurch die Reinigungsfunktion, die Blutgefäße und das Herz (Abnahme des systolischen Drucks), das Gehirn (Krämpfe, Halluzinationen, Koma) und andere Organe geschwächt werden.
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Es ist wichtig zu bedenken, dass der Flüssigkeitsverlust des Körpers in einer Menge von mehr als 8% des Körpergewichts (der sich in Form von Übelkeit, Schwindel, Erbrechen und Krämpfen äußern kann) von Ärzten in einem Krankenhaus beseitigt werden sollte.
Es ist viel einfacher, Austrocknung zu verhindern als zu heilen - es reicht aus, 1,5 bis 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu konsumieren und die Signale, die der Körper gibt, sorgfältig zu überwachen.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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