Grapefruit
Grapefruit ist ein subtropischer immergrüner Baum der Gattung Citrus der Familie Rute sowie die Frucht dieses Baumes, der einen Durchmesser von 10-15 cm erreicht.
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 42 kcal?
| Gehen | 11 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten. |
| Schwimmen | 4 Minuten |
| Fahrrad | 6 Minuten |
| Aerobic | 8 Minuten |
| Hausarbeit | 14 Minuten |
Nützliche Eigenschaften von Grapefruit
Der Hauptvorteil von Grapefruit ist die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel dank des darin enthaltenen Antioxidans Bergamotin und Naringenin zu senken. Deshalb dient die Verwendung von Grapefruit zur guten Vorbeugung von Herzerkrankungen und Kreislaufstörungen. Grapefruit aus rotem Fleisch gilt als die wirksamste Methode zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Darüber hinaus enthält Grapefruit die Vitamine C, P, D, B, Pektin, organische Säuren, Phytoncide und Glykoside, stabilisiert die Verdauung, senkt den Blutdruck, lindert Müdigkeit, verbessert den Appetit und verhindert die Entwicklung von Sklerose. Der Kaloriengehalt von Grapefruit beträgt nur 35 kcal pro 100 g Fruchtfleisch, daher wird diese Zitrusfrucht als Nahrungsprodukt angesehen.
Es wurde auch festgestellt, dass Grapefruitsamen antimykotische und antibakterielle Wirkungen haben und Grapefruitsaft den Säuregehalt von Magensekreten erhöht.
Grapefruitöl ist auch vorteilhaft. Es wird häufig in der Aromatherapie, Kosmetologie und Hausmedizin eingesetzt, um die Leber, die Gallenblase zu stabilisieren und die Immunität zu stimulieren.
Anwendung von Grapefruit
Die vorteilhaften Eigenschaften von Grapefruit, wie die Linderung von Müdigkeit und die Vorbeugung von Herzerkrankungen, zeigen sich bei regelmäßiger Anwendung.
Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, reicht es aus, die Früchte mehrmals pro Woche zum Frühstück zu essen. Sie sollten auch Grapefruit in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie überwiegend sesshaft sind und hohen Blutdruck haben.
Der niedrige Kaloriengehalt von Grapefruit und das Vorhandensein von Ballaststoffen machen es möglich, es für diejenigen zu verwenden, die fettleibig sind oder Gewicht verlieren möchten. Zur Gewichtsreduktion hilft Grapefruit auch ohne Einhaltung einer speziellen Diät und strenger Lebensmittelbeschränkungen. In speziellen Studien wurde festgestellt, dass die tägliche Verwendung einer halben Zitrusfrucht vor jeder Mahlzeit bereits zu einem Ergebnis führt. Die Vorteile von Grapefruit zeigen sich darin, dass sie Stoffwechselprozesse startet, die Verdauung beschleunigt und die Ablagerung von Fett verhindert. Wenn Sie Grapefruit zur Gewichtsreduktion verwenden, kommt das Ergebnis allmählich: In drei Monaten "verschwinden" 5-7 zusätzliche Pfund. Auch wenn Grapefruit eine Diät zur Gewichtsreduktion befolgt, hilft sie gut in Form von Saft. Es wird empfohlen, nachts ein Glas Grapefruitsaft zu trinken, dies unterstützt das Nervensystem.die oft unter strengen Diäten leidet und den Schlaf normalisiert.
Der niedrige Kaloriengehalt von Grapefruit und der niedrige Zuckergehalt ermöglichen es Diabetikern, die Frucht zu verwenden. Gleichzeitig wurden auch solche nützlichen Eigenschaften von Grapefruit entdeckt - es senkt den Zuckergehalt und ermöglicht es Ihnen, den Bedarf eines Patienten mit Diabetes an Insulin zu verringern.
Grapefruitöl wird verwendet, um einen Raum zu riechen, um sich zu entspannen und Müdigkeit zu lindern: Etwa 7 Tropfen pro 15 Quadratmeter werden in eine Aromalampe getropft. Sie können eine Massage mit Öl durchführen, bei der 15 g manuellen Therapiewerkzeugen 5 Tropfen Grapefruitöl zugesetzt werden. Im gleichen Verhältnis wird Grapefruitöl zur Anreicherung von Fertigkosmetika verwendet: Cremes für Körper, Gesicht und Hände.
Zur Stabilisierung der Verdauung wird intern Leber, Gallenblase und Öl verwendet: Ein Tropfen davon wird täglich mit Honig oder Marmelade verzehrt. Um das Gefühl der Schwere nach dem Essen zu beseitigen, reicht es aus, eine Kruste Schwarzbrot mit 2 Tropfen Grapefruitöl und 6 Tropfen Zitronensaft zu essen.
Kontraindikationen
Die Wirkstoffe, die die vorteilhaften Eigenschaften von Grapefruit - Bergamotin und Naringenin - bieten, können mit einigen Medikamenten interagieren. Um eine Überdosierung zu vermeiden, wird daher nicht empfohlen, Grapefruitsaft mit oral eingenommenen Medikamenten zu trinken.
Für einen größeren Nutzen muss frische Grapefruit vor den Mahlzeiten gegessen werden - auf diese Weise wird sie besser aufgenommen, und Grapefruitöl kann im Gegensatz dazu nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden. Es ist auch unerwünscht, mehr als drei Tropfen Öl pro Tag einzunehmen und es nicht in seiner reinen Form zu trinken - es reizt die Magenschleimhaut. Bei Sodbrennen aufgrund von Grapefruitöl können Sie es mit Kefir, Naturjoghurt, trinken.
Um Lichtempfindlichkeit der Haut zu vermeiden, sollte das Öl spätestens 60 Minuten vor dem Verlassen aufgetragen werden. Wenn Grapefruitöl auf die Körperoberfläche aufgetragen wird, kann nach dem Baden mit Öl ein natürliches Brennen und Kribbeln der Haut an Oberschenkeln, Bauch und Gesäß auftreten. Diese Empfindungen verschwinden nach drei Minuten von selbst und erfordern keine Unterbrechung der Verwendung von Öl. Trotzdem ist es vor der äußerlichen Anwendung von Grapefruitöl unbedingt erforderlich, einen Allergietest durchzuführen, um eine Überempfindlichkeit festzustellen.
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