Mango
Mango ist eine tropische Sumachfrucht mit süßem Geschmack und faseriger Struktur. Die Früchte des Mangobaums haben eine Schale von rot-gelben und grünen Farbtönen sowie Orangenfleisch. Es gibt verschiedene Hauptsorten von Mangos, einschließlich Zimmerpflanzen. Die Frucht der Frucht hat eine ovale Form, eine dünne Schale, ein angenehmes Aroma und saftiges Fruchtfleisch.
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 60 kcal?
| Gehen | 15 Minuten. |
| Joggen | 7 Minuten |
| Schwimmen | 5 Minuten. |
| Fahrrad | 9 Minuten |
| Aerobic | 12 Minuten |
| Hausarbeit | 20 Minuten. |
Biologische Merkmale und Verbreitung
Der Mangobaum erreicht eine Höhe von 40 cm, hat gelb-rosa Blätter und kleine Blüten mit einem zarten Aroma. Reife Früchte wiegen bis zu 1,5 kg, ihr harter Knochen ist von saftigem Fruchtfleisch mit Fasern umgeben.
Mangos werden in Pakistan, Indien, Spanien, Brasilien, Mexiko, Portugal und anderen heißen Ländern angebaut. Derzeit werden mehr als 30 Sorten dieser tropischen Frucht angebaut. Einige Sorten sind mehr orange, während andere grün und weniger saftig sind.
Kaloriengehalt von Mango
Mango gilt als kalorienarme Frucht, die in Diätkost zur Gewichtsreduktion sowie für Fastentage nützlich ist.
Der Kaloriengehalt von Mango beträgt 65 kcal, und eine Frucht enthält 0,5 g Proteine, 0,3 g Fett und 11 g Kohlenhydrate.
Nützliche Eigenschaften von Mango
Die wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften von Mango zeigen sich in ihrer Zusammensetzung, die reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien ist. Die Frucht enthält B-Vitamine, Ballaststoffe, Glukose, Fruktose, organische Säuren (Bernsteinsäure, Zitronensäure, Äpfelsäure), Vitamin C und E sowie Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Selen, Eisen, Kalzium, Kalium und Zink.
Mangopulpe ist reich an Ballaststoffen, Vitamin D, Mangan, Kalium und Pektin. Diese Frucht ist auch reich an Oleorizin und Mangostan, die fiebersenkend und entzündungshemmend wirken.
Die Mango ist sehr nützlich bei der Behandlung von Augenkrankheiten und Entzündungen der Hornhautschleimhaut. Diese Frucht verbessert die Immunität, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und verhindert das Auftreten von Atemwegserkrankungen.
Mango wird zur Verwendung als Abführmittel, Diuretikum und Choleretikum sowie zur Behandlung von Entzündungen der Mundhöhle, Skorbut und Magen-Darm-Erkrankungen empfohlen.
Wichtige vorteilhafte Eigenschaften von Mango wirken sich aktiv auf die Verbesserung der Verdauung und die Wiederauffüllung des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen im menschlichen Körper aus. Die großen Vorteile von Mango zeigen sich in der Stärkung des Nervensystems, der Verbesserung der Gehirnfunktion und der Normalisierung der Durchblutung.
Diese saftige Frucht ist nützlich zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Nephritis, Fieber und als Tonikum.
Mangos essen
Mangos können roh, gedünstet und in Dosen gegessen werden. Mango ist besonders beliebt als Zutat in Desserts, Obstsalaten, Eis und verschiedenen Süßwaren.
Aus Mangos werden Liköre, exotische Cocktails und Säfte hergestellt. In einigen europäischen Gerichten wird diese Frucht hinzugefügt, um einen besonderen Geschmack zu verleihen, beispielsweise in Fisch- und Fleischgerichten.
Bei regelmäßiger Anwendung einer Frucht pro Tag wird die Leber gereinigt, die Symptome von Durchfall, Anämie und Hämorrhoiden werden beseitigt, die Elastizität der Blutgefäße wird erhöht und die Wahrscheinlichkeit einer Dysbiose nimmt ab.
Gegenanzeigen zu verwenden
Mangos sollten nicht in großen Mengen gegessen werden, da diese Frucht, die reich an verschiedenen Substanzen ist, Verdauungsstörungen, Koliken und Halsreizungen verursachen kann.
Sie sollten Mango nicht bei allergischen Reaktionen und individueller Unverträglichkeit verwenden. Diese Frucht ist nicht mit alkoholhaltigen Getränken kompatibel.
Um ernsthafte Störungen in der Darmarbeit zu vermeiden, sollten nur reife Früchte gegessen werden und es ist besser, keine unreifen und überreifen Früchte zu essen.
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