Barrandov-Diät
Das Geheimnisvollste in der "Barrandovskaya-Diät" ist der Name, es konnten keine verlässlichen Informationen über seine Herkunft gefunden werden. Das Hauptprinzip ist einfach - eine starke Einschränkung des täglichen Kaloriengehalts der Diät, und der Hauptteil der Produkte muss morgens gegessen werden. Da Sie während der "Barrandov-Diät" dreimal am Tag essen müssen, "selbst frühstücken, mit einem Freund zu Mittag essen und dem Feind das Abendessen geben" - eine ziemlich genaue Beschreibung davon. Es wird angenommen, dass morgens aufgenommene Kalorien tagsüber verbrannt und nicht als Fettspeicher gespeichert werden.
Regeln der "Barrandov-Diät":
- Der tägliche Kaloriengehalt der Diät beträgt 800 kcal.
- Süßigkeiten dürfen nur erlaubt (fettarm, nicht zu kalorienreich) und bis Mittag konsumiert werden.
- Die thermische Verarbeitung der Produkte erfolgt über diätetische Methoden (Kochen, Backen, Schmoren, Dämpfen, Grillen).
- Es ist notwendig, das Trinkregime einzuhalten - trinken Sie täglich 1,5 Liter sauberes Wasser.
Aufgrund des übermäßig niedrigen Kaloriengehalts der Diät ist die Wahrscheinlichkeit einer schnellen Rückkehr der verlorenen Pfunde hoch. Sie sollten die Diät daher schrittweise, mindestens zwei Wochen, verlassen und gleichzeitig die Beschränkungen für Portionsgrößen einhalten und keine kalorienreichen Lebensmittel essen.
Vorteile der "Barrandov-Diät"
"Barrandov-Diät" in zwei Wochen ermöglicht es, 5-7 kg Übergewicht loszuwerden.
Die Diät ermöglicht es Ihnen, sich an kleine Portionen von Lebensmitteln und eine abgemessene Diät zu gewöhnen sowie das Magenvolumen zu reduzieren.
Nachteile und Kontraindikationen der "Barrandov-Diät"
Die Diät hat einen sehr niedrigen Energiewert, der mit einer Störung behaftet ist. Darüber hinaus kann die Einhaltung der Diät mit Schwäche, erhöhter Müdigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen einhergehen.
Die Ernährung ist kontraindiziert für alle Krankheiten, werdende und stillende Mütter, Kinder und Jugendliche, ältere und geschwächte Menschen sowie solche, deren Lebensstil mit erhöhtem körperlichen oder geistigen Stress verbunden ist.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Hähnchenfilet, Rindfleisch.
- Eier.
- Fettarme Milch und Milchsäureprodukte.
- Kleiebrot.
- Gemüse und Früchte.
- Pflanzenöl für Salatsauce.
- Fettarme Süßigkeiten - Fruchtgelee, Marmelade, Marshmallow, Marshmallow, hausgemachte Marmelade.
Es ist erlaubt, grünen Tee, Kräutertees, Hagebuttenkochen ohne Einschränkungen zu konsumieren.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, die nicht in der Zulassungsliste enthalten sind, sind verboten, insbesondere:
- Zucker;
- Salz;
- reiches Gebäck;
- geräucherte Produkte;
- fettiges Essen;
- halbfertige Produkte;
- Dosen Essen;
- alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke.
Menü der "Barrandov-Diät"
Menüoptionen für die "Barrandov-Diät":
Option 1: 2 Toast mit Käse, Marshmallows.
Option 2: 150 g Hüttenkäse mit hausgemachter Marmelade.
Option 3: 200 g Joghurt, 40 g Fruchtmarmelade.
Option 4: 2 Toasts mit Rindfleischscheiben, Tee mit einer Scheibe Marshmallow.
Option 5: 2 Stück Hartkäse, Honig, Apfel.
Option 6: Obstsalat mit Joghurt, 1 Toast.
Option 1: 200 g Rindfleisch, 2 Gurken.
Option 2: 200 g Kefir, Orange und Apfel.
Option 3: 200 g Hühnerfilet, 2 Gurken.
Option 4: 150 g Adyghe-Käse oder Mozzarella, eine Orange und ein Apfel.
Option 5: 200 g Naturjoghurt, eine Orange und ein Apfel.
Option 6: 150 g Hüttenkäse, eine Orange und ein Apfel.
Option 1: 400 ml Milch, 120 g Hüttenkäse.
Option 2: 150 g Hüttenkäse, ein gekochtes Ei, 2 Gurken.
Option 3: 70 g Hühnerfilet, 2-Ei-Dampfomelett, Gurken- und Tomatensalat.
Option 4: 2 gekochte Eier, 150 g gedünstetes Gemüse.
Option 5: 150 g Hüttenkäse, 200 ml Milch.
Option 6: 130 g Hähnchenfilet, frischer Gemüsesalat.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Bei manchen Menschen regen frische Äpfel den Appetit an, sodass sie durch gebackene (oder andere Früchte) ersetzt werden können.
Hinweis 2. Vermeiden Sie Schlaflosigkeit, die manchmal mit kalorienarmen Diäten einhergeht, und helfen Sie dabei, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen etwas schneller als gewöhnlich zu laufen.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 2 Wochen |
4 von 5 Eine strenge, kalorienarme Diät, die Süßigkeiten erlaubt, was für Diäten nicht typisch ist. Geeignet für diejenigen, die sich Süßigkeiten nicht verweigern können, aber 5-7 kg Übergewicht loswerden möchten. |
| Empfohlene Häufigkeit: einmal im Jahr | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
YouTube-Video zum Artikel:
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
