Schnelle Diät 10 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Sehr oft findet man im Internet die Frage: "Mädchen, wie man schnell Gewicht verliert?" In der Tat sind viele an einem schnellen Gewichtsverlust interessiert. Ein solches Bedürfnis kann zum Beispiel aufgrund eines wichtigen Ereignisses entstehen, das sehr bald stattfinden wird, und Sie müssen brillant aussehen, aber Sie haben keine Zeit für anstrengendes Training und radikale Veränderungen.

Wie können Sie mit einer Diät schnell Gewicht verlieren? Es erfordert viel Selbstbeherrschung und Willenskraft. Wenn Sie sicher sind, dass Sie genug Willenskraft haben, können Sie eine der 10 kg schnellen Diäten ausprobieren, mit denen Sie 10 kg schnelle Diäten in kurzer Zeit loswerden können. Eine Vielzahl von ihnen wurde heute entwickelt. Einige von ihnen sind tatsächlich wirksam, während andere im Gegenteil zu katastrophalen Ergebnissen führen können: schlechte Laune, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, tiefe Depressionen und andere Probleme. Nachdem wir jedoch alle Systeme und Ansätze zur schnellen Gewichtsabnahme sowie Bewertungen analysiert haben - wie Sie schnell abnehmen können - haben wir nachfolgend die effektivste, aber gleichzeitig sichere und schnelle Diät ausgewählt, mit der Sie 10 kg loswerden können.

Effektive Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme

Wassermelonen-Schnelldiät ab 10 kg pro Woche.

Während einer Wassermelonendiät verlieren sie Gewicht, indem sie den Körper aufgrund der harntreibenden Eigenschaften dieser Frucht von Toxinen, Toxinen, Salzen und natürlich zusätzlichen Pfunden reinigen. Mit dieser Diät sollte Wassermelone sieben Tage lang Ihr Hauptgericht sein.

Wassermelonendiätmenü:

Frühstück: Haferbrei, Hartkäse (fettarm) und Gemüse.

Mittagessen: Fleisch oder Fisch (gekocht), gedämpftes Gemüse.

Abendessen: Wassermelone (1 Kilogramm Wassermelone pro 30 Kilogramm menschliches Gewicht).

Sie können die Produkte zur Abwechslung variieren: Ändern Sie die Arten von Fleisch, Getreide, Gemüse und Fisch.

Buchweizen schnelle Diät ab 10 kg pro Woche.

Diese Monodiät ist ziemlich streng und schwierig, aber das Ergebnis ist es wert. Buchweizen enthält viele Spurenelemente (Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium), Vitamine (B6, B2, B1, PP) und Proteine, aber es gibt praktisch keine Kohlenhydrate. Es ist bekannt, dass der Körper, wenn ihm Kohlenhydrate fehlen, beginnt, Fette abzubauen, da er sowieso Energie benötigt. Die Schwere der Ernährung liegt in der Tatsache, dass Sie eine ganze Woche lang nur Buchweizenbrei essen müssen, der nach einem speziellen Rezept zubereitet wird.

Rezept: Buchweizen nicht kochen. Es ist ratsam, abends mit dem Kochen zu beginnen. Ein Glas Buchweizen wird mit kochendem Wasser gegossen, fest mit einem Deckel abgedeckt und bis zum Morgen aufgegossen.

Empfehlungen: Fertiger Brei sollte ohne Öl, Salz, Zucker oder Gewürze gegessen werden. Sie können so viel Brei essen, wie Sie möchten pro Tag. Wenn Sie möchten, können Sie den Brei mit fettarmem Joghurt oder Kefir (ohne Zusatzstoffe) trinken, jedoch nicht mehr als einen Liter pro Tag. Sie können ohne Einschränkungen reines Wasser und ungesüßten Kräutertee trinken. Wenn es zu schwierig ist, einen Buchweizenbrei zu essen, können Sie zum Mittagessen einhundert Gramm Hüttenkäse anstelle von Buchweizen essen (Fettgehalt - nicht mehr als 1,8%) oder 0,5 Liter Joghurt (fettarm) trinken und ungesüßte Früchte essen, zum Beispiel einen sauren Apfel. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen sein. In extremen Fällen können Sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir (fettfrei) gönnen.

Um den Gewichtsverlust mit einer Buchweizendiät zu beschleunigen, können Sie auf Sport zurückgreifen: Fitness oder Gymnastik, aber auf keinen Fall auf Kraftübungen.

Dies sind die effektivsten und sichersten Schnelldiäten ab 10 kg pro Woche. Egal wie effektiv sie für Sie sind, vergessen Sie nicht, dass eine strenge Diät für den Körper stressig ist und nur in seltenen Ausnahmefällen angewendet werden kann. Verlassen Sie die Ernährung reibungslos und führen Sie nach und nach vertraute Lebensmittel in die Ernährung ein. Denken Sie daran, dass Sie umso schneller zu Ihrem ursprünglichen Gewicht zurückkehren können, je kürzer und strenger die Ernährung ist.

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