Leckere Diät
"Delicious Diet" ist ein Name, der mehrere Ernährungssysteme vereint, deren Essenz darin besteht, Gewicht zu verlieren, ohne auf leckeres Essen zu verzichten. Hier ist die beliebteste Option.
Die ungewöhnliche Idee ist, dass Sie einen Salat, Hering unter einem Pelzmantel und ähnliche Gerichte genießen können, abwechselnd Tage, an denen Lebensmittel akzeptabel sind, und Tage mit einer streng diätetischen Ernährung. Das Hauptprinzip: Es wird ein Gericht ausgewählt, das den ganzen Tag über konsumiert wird. Aufgrund der Monotonie der Ernährung wird das Risiko von übermäßigem Essen verringert, obwohl die Menge der verzehrten Lebensmittel nicht reguliert ist. Aufgrund des Wechsels der Tage schwankt der tägliche Kaloriengehalt in einem ziemlich weiten Bereich, was den Stoffwechsel aktiviert.
Leckere Diätregeln:
- Sie sollten den Tag mit einem Glas Wasser beginnen und erst nach einer halben Stunde mit dem Frühstück beginnen. Vor dem Schlafengehen muss ein Glas Wasser getrunken werden.
- die Anzahl der Mahlzeiten - mindestens sieben, während die Portionsgrößen klein und ungefähr gleich sein sollten;
- An einem Tag in der Woche muss nur mit fermentierten Milchprodukten wie Kefir entladen werden.
Vorteile der "Köstlichen Diät"
Das Lot auf der "Tasty Diet" ist individuell, da es davon abhängt, welche Art von Gerichten an "freien" Tagen verwendet wird. Der Bereich beträgt 1 bis 4 kg pro Woche.
Die "leckere Diät" ermöglicht es Ihnen, Lebensmittel zu konsumieren, die in den meisten Diäten verboten sind. Sie eignet sich daher für diejenigen, die abnehmen möchten, aber ihr Lieblingsessen nicht aufgeben können. Wenn gewünscht, kann die Ernährung ausgewogen sein, erfordert jedoch einen durchdachten und verantwortungsvollen Ansatz bei der Zubereitung.
Nachteile und Kontraindikationen der "Delicious Diet"
Es besteht ein sehr hohes Risiko, dass die Ernährung aus dem Gleichgewicht gerät. Da Lebensmittel nicht reguliert sind, ist es möglich, den ganzen Tag über beispielsweise gebratenes Fleisch zu essen, was sich wahrscheinlich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Somit hängen der Erfolg und die Vorteile der Diät vollständig vom Bewusstsein des Abnehmens ab; Mittlerweile ist bekannt, dass Menschen, die anfällig für Fettleibigkeit sind, sich in ihren gesunden Essgewohnheiten nicht unterscheiden.
Halten Sie sich nicht länger als eine Woche an die Diät.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Alle Produkte und Kombinationen davon sind zulässig, außer auf der Shortlist.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Zucker und Süßigkeiten, Brot, Butter sind verboten.
Köstliches Diätmenü
Beispielmenü der "Delicious Diet" für eine Woche:
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1: Sie müssen bedenken, dass übermäßig fetthaltige Lebensmittel den ganzen Tag über Verdauungsstörungen verursachen können. Selbst an "freien" Tagen ist es ratsam, zu fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden.
Tipp 2: "Köstliche Ernährung" kann als Vorbereitungsphase für eine andere, ausgewogenere Ernährung verwendet werden. Wenn Sie genug von Ihren ungesunden Lieblingsnahrungsmitteln erhalten, ist die anschließende Ablehnung nicht mehr schmerzhaft.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 7 Tage |
3,5 von 5 Der Name der Diät legt nahe, dass es angenehm ist, sie zu befolgen. Hungergefühle treten nicht auf, diese Ernährungsoption erfordert jedoch eine strikte Selbstkontrolle. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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