Diät 4 kg
Schnelle Diäten sind heute sehr beliebt. Sie sind besonders gefragt, wenn Sie nur sehr schnell "in Form kommen" müssen. Einige der schnellsten Diäten sind ab 4 kg in 4 Tagen und Diäten ab 4 kg pro Woche.
Diät ab 4 kg in 4 Tagen
Mit dieser Diät sind die Ergebnisse vom ersten Tag an sichtbar. Sie sollten sich nicht ständig mitreißen lassen, es reicht aus, diese Diät einmal im Monat einzuhalten.
Schauspielmenü ab 4 kg in 4 Tagen.
Es ist allgemein anerkannt, dass die meisten Schauspieler diese Diät einhalten, um vor dem Filmen schnell Gewicht zu verlieren. Dies ist eine Monodiät, bei der die Menge der verbrauchten Kalorien ziemlich streng begrenzt ist.
Der erste Tag.
Am ersten Tag können Sie nur gekochten Reis und Tomatensaft in unbegrenzten Mengen essen. Jeder Reis ist geeignet, aber wenn möglich, ist es besser, braune Sorten zu verwenden. Die Verwendung von Salz und Zucker ist strengstens untersagt. Es wird empfohlen, viel sauberes Wasser zu trinken.
Zweiter Tag.
Am zweiten Tag sind nur fettarmer Kefir und Hüttenkäse erlaubt, auch in unbegrenzten Mengen. Es wird empfohlen, viel sauberes Wasser zu trinken.
Der dritte Tag.
Trinken Sie am dritten Tag ungesüßten Tee in beliebiger Menge und essen Sie ungesalzenes Hühnchen oder Pute. Lamm und Schweinefleisch sind strengstens verboten. Sie sollten viel Wasser trinken, jedoch nicht früher als eine Stunde nach dem Essen.
Vierter Tag.
Am vierten Tag können Sie nur Käse essen und nicht mehr als eine Flasche trockenen Rotwein trinken. Auf Wunsch kann anstelle von Wein auch frisch gepresster Orangensaft verwendet werden. Trinkwasser am vierten Tag ist verboten.
Für diejenigen, die ohne Wein abnehmen möchten, wurde eine alkoholfreie Diät ab 4 kg in 4 Tagen entwickelt. In Bezug auf die Geschwindigkeit des Abnehmens und die Effektivität unterscheidet sich diese Option in keiner Weise von der ersten. Salz und Zucker sind strengstens verboten. Am letzten Tag können Sie in keiner Menüoption Wasser trinken.
Menü Nr. 1.
- Tag 1 - Abb.
- Tag 2 - Kefir.
- Tag 3 - Garnelen.
- Tag 4 - Wassermelone.
Menü # 2.
- Tag 1 - Abb.
- Tag 2 - Kefir.
- Tag 3 - Rindfleisch.
- Tag 4 - Äpfel.
Menü Nr. 3.
- Tag 1 - Abb.
- Tag 2 - Kefir.
- Tag 3 - Fisch.
- Tag 4 - Trauben.
Sie sollten jede Version der wirkenden Diät ab 4 kg in 4 Tagen schrittweise mit gedünstetem Gemüse und Getreide belassen.
Diät ab 4 kg pro Woche
Eine der Diäten ab 4 kg pro Woche ist die Reisdiät. Es fördert effektiv die Resorption von Fettgewebe und Cellulite. Alle Tage sollten Sie fünfzig Gramm Reis zum Frühstück, einhundertfünfzig Gramm Reis zum Mittag- und Abendessen essen. Nur zum Abendessen am siebten Tag müssen Sie nicht einhundertfünfzig, sondern einhundert Gramm Reis essen.
Reisdiätmenü ab 4 kg pro Woche:
Der erste Tag.
Frühstück: gekochter Reis mit Zitronensaft, Apfel (ein Stück). Ein Glas grüner Tee.
Mittagessen: Salat mit gekochtem Reis, Gemüse und Kräutern in Pflanzenöl.
Abendessen: gekochter Reis und gekochte Karotten.
Zweiter Tag.
Frühstück: gekochter Reis, saure Sahne (20 Gramm), Orange (ein Stück).
Mittagessen: gekochter Reis, gekochte Zucchini (50 Gramm).
Abendessen: gekochter Reis, gekochte Karotten (50 Gramm).
Der dritte Tag.
Frühstück: gekochter Reis, Birne (ein Stück).
Mittagessen: Salat mit gekochtem Reis, Gurken und Pilzen in Pflanzenöl gebraten (insgesamt 150 Gramm).
Abendessen: gekochter Reis, gekochter Kohl (50 Gramm).
Vierter Tag.
Frühstück: gekochter Reis, Apfel (ein Stück), ein Glas Milch.
Mittagessen: gekochter Reis, Karotten und Radieschen (je 50 Gramm).
Abendessen: gekochter Reis, gekochter Kohl (50 Gramm), Walnüsse (zwei Nüsse).
Der fünfte Tag.
Frühstück: gekochter Reis, Rosinen, ein Glas Kefir.
Mittagessen: gekochter Reis, gekochte Zucchini (50 Gramm), Gemüse.
Abendessen: gekochter Reis, Walnüsse (vier Nüsse), Salat.
Sechster Tag.
Frühstück: gekochter Reis, Birne (ein Stück), Walnüsse (vier Nüsse).
Mittagessen: gekochter Reis, gekochte Zucchini (50 Gramm), Salat.
Abendessen: gekochter Reis, saure Sahne (20 Gramm), Birne (ein Stück).
Siebte Tag.
Frühstück: gekochter Reis, Apfel (ein Stück).
Mittagessen: gekochter Reis, Tomate (ein Stück), Salat.
Abendessen: gekochter Reis, gekochte Zucchini (50 Gramm).
Es wird empfohlen, Mineralwasser zu trinken, aber auf keinen Fall Soda oder Dosen-Säfte.
Diese Diäten sind sehr effektiv - Sie verlieren am ersten Tag ein Kilogramm. Aber lassen Sie sich nicht von Diäten für minus 4 kg mitreißen - verwenden Sie sie nicht mehr als einmal im Monat.
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