Alla Pugachevas Diät
Die nationale Favoritin, die Primadonna der russischen Bühne Alla Pugacheva, ist nicht nur für ihre herausragende Stimme bekannt, sondern auch für den ständigen Kampf mit Übergewicht. Der übergewichtige Sänger nahm zu und verlor dann wieder. Aber seit einigen Jahren begeistert sie die Fans mit einer schönen Figur. Das Geheimnis der Schlankheit des Sängers ist die sogenannte grüne Diät.
Die klassische Version wurde von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Das Fazit ist einfach - nur grünes Gemüse und Obst sind erlaubt. Experten glauben, dass sie dem Gewichtsverlust am förderlichsten sind.
Alla Pugacheva hat ihr eigenes Ernährungssystem geschaffen, indem sie Gurken- und Kefir-Diäten kombiniert. Das Hauptgericht der Diät ist ein Gurken-Smoothie, der nach folgendem Rezept zubereitet wird: In kleine Stücke schneiden oder 1 kg frische Gurken reiben, nach Belieben 300 g Grüns (Koriander, Sellerie, Petersilie, Dill, Oregano, Basilikum usw.) hinzufügen.), in einem Mixer mahlen und 1,5 Liter fettarmen Kefir einfüllen.
Sie müssen jeden Tag eine frische Portion zubereiten, falls erforderlich, im Kühlschrank aufbewahren und nicht länger als einen Tag.
Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfiehlt der Sänger, den Tag mit Bewegung zu beginnen.
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Vorteile der Ernährung von Alla Pugacheva
Die Diät ermöglicht es Ihnen, innerhalb von vier Tagen 4-5 kg abzunehmen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, die Darmfunktion zu verbessern, die Haut zu reinigen und die Gelenke positiv zu beeinflussen.
Trotz strenger Einschränkungen ist die Ernährung gut verträglich.
Nachteile und Kontraindikationen der Ernährung von Alla Pugacheva
Da die Ernährung weder ausgewogen noch energetisch vollständig ist, wird nicht empfohlen, sie länger als fünf Tage einzuhalten.
Dieses Nahrungsmittelsystem ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Kinder und schwangere Frauen kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Die Diät besteht aus Gurken, Blattgemüse und Kefir, die ohne Zusatzstoffe durch Naturjoghurt ersetzt werden können.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte außer den erlaubten, einschließlich Salz, sind verboten.
Alla Pugachevas Diätmenü
Nach dem Rezept am Anfang des Artikels bereiten sie ein Getränk zu, das tagsüber konsumiert werden sollte, wenn Sie hungrig sind.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Damit die Ernährung nicht zu eintönig erscheint, können Sie dem Gurken-Kefir-Smoothie jeden Tag verschiedene Grüntöne hinzufügen.
Tipp 2. Einige Menschen finden es schwierig, eine Diät zu tolerieren, die keine festen Lebensmittel enthält. In diesem Fall können Sie einige der Gurken in ihrer natürlichen Form essen.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 4-5 Tage |
3,5 von 5 Eine kurzfristige und effektive Diät, die Ihnen hilft, 3-4 kg abzunehmen. Die Diät enthält nur drei Produkte - Kefir, Gurken, Kräuter, die in Form eines Smoothie verwendet werden. |
| Empfohlene Häufigkeit: einmal im Monat | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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