Baron Baptist's Diet
Der Autor der Diät ist Baron Baptist, ein in den USA sehr beliebter Yogalehrer. Das von ihm geschaffene Ernährungssystem hilft, den Körper zu reinigen, schnell Gewicht zu verlieren und auf eine nützlichere Art von Nahrung umzusteigen, die in Zukunft eine Gewichtszunahme verhindert.
Die Baron Baptist Diet ist für Yogapraktiker. Daher wird bei dieser Diät von regelmäßiger körperlicher Aktivität ausgegangen. Wenn es keine Lust oder Gelegenheit gibt, Yoga zu machen, sind Schwimmen, Fitness oder Tanzen geeignet.
Diätregeln von Baron Baptist:
- Geschirr wird im Ofen ohne Öl gedämpft oder gebacken;
- Die Größe der Portion Eiweiß sollte zur Handfläche passen, mit Ausnahme der Finger.
- Das Volumen einer Portion Kohlenhydratnahrung ist nicht mehr als eine geballte Faust.
Der Autor empfiehlt am Ende der Diät, nicht zur vorherigen Diät zurückzukehren, was zu Übergewicht führte. Es ist besser, den Anteil natürlicher Produkte an der Ernährung schrittweise zu erhöhen und nicht mit dem Verzehr von Zucker und fettem Fleisch zu beginnen.
Vorteile der Baron Baptist Diet
In sieben Tagen der Baron Baptist Diät können Sie 3-4 kg loswerden.
Mit diesem Nahrungsmittelsystem wird der Körper gereinigt, der Stoffwechsel normalisiert, wodurch die Ernährung zur Erholung beiträgt.
Nachteile und Kontraindikationen der Baron Baptist Diät
Die Ernährung von Baron Baptist ist bei Diabetes mellitus, chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Nieren kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Obst.
- Gemüse.
- Naturjoghurt ohne Zucker und Fruchtzusätze.
- Pinienkerne.
- Proteinprodukte - mageres Fleisch (einschließlich Hühnerfilet), Fisch, Sojafleisch.
- Kohlenhydratnahrungsmittel - brauner Reis, Linsen;
- Obst- oder Balsamico-Essig für Salatsauce.
- Natürlicher Honig.
- Frisch gepresster Fruchtsaft, Kräutertee.
Welche Lebensmittel sind verboten?
- Salz.
- Halbfertige Produkte.
- Fetthaltiges Fleisch und Fisch.
- Milchprodukte (außer Naturjoghurt).
- Mehlprodukte.
- Zucker und Süßwaren.
- Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen.
- Alkohol.
Baron Baptist Diet Menu
Das siebentägige Diätmenü von Baron Baptist:
Unmittelbar nach dem Schlafengehen: ein Glas warmes Wasser mit 1 TL. Honig und der Saft einer halben Zitrone.
Frühstück: Fruchtsaft oder Obst, einige Pinienkerne, ein Glas Joghurt, Tee.
Mittagessen: Kohlenhydratgericht, Eiweißgericht, frischer Gemüsesalat.
Nachmittagssnack: frisches Gemüse oder Obst.
Abendessen: Kohlenhydratgericht, Eiweißgericht, frischer Gemüsesalat, frisches oder gebackenes Obst.
Unmittelbar nach dem Schlafengehen: ein Glas warmes Wasser mit 1 TL. Honig und der Saft einer halben Zitrone.
Frühstück: frisch gepresster Fruchtsaft oder Obst, eine Handvoll Pinienkerne, ein Glas Joghurt, Tee.
Mittagessen: Kohlenhydratgericht, Eiweißgericht, Salat mit Zitronensaft oder Essig.
Nachmittagssnack: frisches Gemüse oder Obst.
Abendessen: Kohlenhydratgericht, Eiweißgericht, frischer Gemüsesalat, frisches oder gebackenes Obst.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Mit frischen Gemüsesalaten können Sie die Ernährung des dritten, vierten und fünften Tages abwechslungsreicher gestalten.
Tipp 2. Saft einer halben Zitrone in einem Glas Wasser - dieses Getränk erscheint vielen zu sauer, daher ist es zulässig, die Menge an Zitronensaft auf einige Tropfen zu reduzieren.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 7 Tage |
4 von 5 Die Diät wurde von einem beliebten Yogalehrer entwickelt und ist daher optimal für diejenigen, die Yoga praktizieren. In jedem Fall erfordert diese Diät körperliche Aktivität. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 2 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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