Schukows Diät
Dr. Zhukovs Diät ist eine neue Gewichtsverlust-Technik, die von Dr. Zhukov entwickelt wurde und auf den Prinzipien des effektiven Gewichtsverlusts basiert. Dr. Zhukovs Diät ist ein kostenpflichtiger Komplex, der die Geheimnisse und Tipps für die Erzielung der besten Ergebnisse beschreibt. Auf der offiziellen Website, auf der diese Technik vorgestellt wird, gibt es viele Artikel darüber, wie man Gewicht verliert, ohne die Gesundheit zu schädigen, und das Risiko, das verlorene Gewicht zurückzugeben.
Es gibt nicht so viele Bewertungen über Schukows Ernährung, es gibt keine Kommentare von Ernährungswissenschaftlern in Bezug auf diesen Komplex, daher ist es schwer zu verstehen, ob diese Methode so effektiv ist, wie sie über Nein schreiben. Bewertungen von Schukows Ernährung sind sehr kontrovers. Einige schreiben, dass die Methode erstaunlich ist, das Gewicht schnell abnimmt und nicht zurückkommt, andere schreiben, dass sie vergeblich Geld ausgegeben haben und keinen positiven Effekt bei der Einhaltung der Prinzipien des Komplexes beobachtet haben.
Laut Bewertungen ist die Ernährung von Zhukov der Ernährung des französischen Ernährungswissenschaftlers Ducan sehr ähnlich, mit dem einzigen Unterschied, dass Bücher über die Ernährung des Ducan in elektronischer Form absolut kostenlos zu finden sind, die Grundsätze der Ernährung klar angegeben sind und keine zusätzlichen Anschaffungen erfordern, und der Autor der Diät ein bekannter Arzt ist - Ernährungsberater, während keine verlässlichen Informationen über Dr. Zhukov zur Verfügung gestellt werden.
Grundprinzipien und Regeln der Schukow-Diät
Auf den Seiten des Diät-Leitfadens von Zhukov, der im Internet kostenlos gekauft oder heruntergeladen wurde, kann der Käufer 7 Gewohnheiten kennenlernen, die helfen, effektiv und schnell Gewicht zu verlieren, nämlich:
- Wenn Sie essen, müssen Sie etwas Rohes essen;
- Verwenden Sie das Pyramidenprinzip (herzhaftes Frühstück, komplettes Mittagessen, mageres Abendessen);
- Bewegen Sie sich so weit wie möglich.
- Essen Sie oft kleine Mengen;
- Denken Sie an das Prinzip der Feiertage.
- Berücksichtigen Sie den Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel.
- Erstellen und implementieren Sie die erstellten Pläne.
Die Einhaltung dieser Regeln wird laut Autor dazu beitragen, das Gewicht auf dem erforderlichen Niveau zu halten. Zusätzlich zu Zhukovs ausgewogener Ernährung empfiehlt der Autor die Verwendung von Aromatherapie, um Cellulite zu bekämpfen, sich in einem Bad oder einer Sauna zu entspannen, sich mehr zu bewegen, Stress zu vermeiden und die Haut von Gesicht und Körper zu pflegen. Verwöhnen und erfreuen Sie sich wann immer möglich.
Laut Dr. Zhukov können Sie den Körper täuschen und ein paar Kalorien verbrennen, wenn Sie das Frühstück auslassen und bis zur Mittagszeit hungrig bleiben. Dies führt zu einem schnellen Gewichtsverlust. Es ist jedoch besser, solche Manöver nicht anzuwenden, da Sie Gewicht verlieren können, ohne zu verhungern, sondern indem Sie qualitativ hochwertige Lebensmittel essen.
Die letzte Mahlzeit sollte nach Ansicht der Mehrheit um 18.00 Uhr enden und bis 6.00 Uhr sollte keine Nahrung eingenommen werden. Dr. Zhukov glaubt jedoch, dass der Körper, wenn ihm abends die Fähigkeit entzogen wird, abends Fett zu speichern, dies tagsüber tun wird.
Dr. Zhukov stimmt auch nicht der Meinung zu, dass es notwendig ist, das "falsche" Essen vollständig von der Ernährung auszuschließen, da er glaubt, dass man in allem nur wissen muss, wann man aufhören soll. Die Meinung des Autors des Komplexes stimmt auch nicht mit der Meinung der meisten Diätassistenten in Bezug auf Fette überein. Schukow argumentiert, dass fettarme Lebensmittel für den Körper nicht ganz gesund sind und sich Fette von Fetten unterscheiden. In keinem Fall können Sie pflanzliche und tierische Fette vollständig von der Ernährung ausschließen.
Nachdem er sich mit guten Gewohnheiten und Prinzipien vertraut gemacht hat, beschreibt der Autor der Zhukov-Diät die Hauptfehler beim Abnehmen und wie man sie vermeidet, und fährt dann mit praktischen Ratschlägen fort, wie man sein Leben verändert, schlank wird und nie wieder fett wird. Der Hauptpunkt dabei ist laut Autor der richtige Ernährungsansatz. Schukows Diät liefert keine schnellen Ergebnisse, aber diejenigen, die alle Regeln befolgen und alle Ratschläge sorgfältig und für lange Zeit befolgen, werden sicherlich Erfolg haben.
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