Hühnerdiät
Menschen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, lehnen oft verschiedene Diäten ab, gerade weil ihre Speisekarte nicht die Verwendung von Fleisch vorsieht. Wenn Sie so ein Fleischliebhaber sind, sollten Sie auf die Hühnerdiät achten. So können Sie Ihr Lieblingsfleisch fast ohne Einschränkungen essen und gleichzeitig Gewicht verlieren.
Was ist die Essenz der Hühnerdiät?
Wie Sie wissen, ist Hühnerfleisch ein Diätprodukt. Es enthält so wichtige Elemente wie Proteine, Aminosäuren, B-Vitamine und viele andere für den Körper notwendige Spurenelemente (Kalzium, Phosphor, Kupfer, Selen, Eisen). Darüber hinaus enthält Hühnerfleisch mehrfach ungesättigte Säuren und es gibt fast kein Cholesterin. Deshalb empfehlen Ärzte Patienten mit verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer Hühnchen.
Vor Beginn einer Hühnerdiät wird empfohlen, drei Fastentage für sich zu vereinbaren. Während dieser Zeit wird empfohlen, ausschließlich gekochtes Hühnchen zu essen. Darüber hinaus ist es wünschenswert, Lebensmittel in kleinen Mengen, jedoch häufig mindestens 5-6 Mal am Tag, einzunehmen. Stellen Sie sicher, dass zwischen den Mahlzeiten mindestens drei Stunden Pause liegen.
Danach können Sie direkt mit der Hühnerdiät beginnen, deren Dauer zwei bis sechs Wochen beträgt. Die Diät mit gekochtem Hühnchen beinhaltet die obligatorische Aufnahme von gedämpftem oder gekochtem Hühnchen in die Diät. Hühnerbrühe ist ebenfalls erlaubt. Der Kaloriengehalt Ihrer täglichen Ernährung sollte 1300-1500 Kalorien nicht überschreiten.
Welche Lebensmittel sind während einer Diät mit gekochtem Huhn erlaubt?
Neben Hühnerfleisch sind auch folgende Produkte erlaubt: verschiedene Gemüse- und Gemüsesalate mit Zusatz von Pflanzenöl und Zitronensaft, frischen Säften, Obst, Getreide. Es ist auch erlaubt, einmal am Tag ein Glas trockenen Wein zu trinken.
Trotz der unbestrittenen Vorteile von Hühnerfleisch wird empfohlen, vor einer Diät Ihren Arzt zu konsultieren.
Es gibt andere Arten der Hühnerdiät, von denen eine 3-tägige Reis- und eine 3-tägige Hühnerdiät sowie eine 3-tägige Kefir- und eine 3-tägige Hühnerdiät unterschieden werden sollten. Wenn Ihnen die Zeit ausgeht, hilft eine dreitägige Diät mit gekochtem Hühnchen dabei, ein paar Pfunde abzunehmen, während der Sie nur noch etwas essen können. Sie können verschiedene Säfte, Wasser und Kräuterkochungen trinken. Mit einer solchen Diät mit gekochtem Hühnchen können Sie drei Kilogramm in drei Tagen loswerden.
Diät 3 Tage Reis, 3 Tage Huhn
Diese Hühnerdiät ist für 9 Tage ausgelegt, während derer Sie 9 zusätzliche Pfund loswerden können. Das heißt, der tägliche Gewichtsverlust beträgt 0,5-1 Kilogramm pro Tag. Das Abnehmen einer so großen Menge an Übergewicht ist eine ernsthafte Belastung für den Körper. Daher wird empfohlen, vor Beginn dieser Diät Ihren Arzt zu konsultieren. Eine Diät mit Reis, Huhn, Äpfeln ist bei Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, einigen Herzkrankheiten und sogar einer Erkältung kontraindiziert. Die Diät besteht aus drei Stufen:
- Stufe 1 - 3 Tage Reis, Honig und Wasser. Für einen Tag müssen Sie sich mit 250 g Reis eindecken (vorzugsweise weiße Sorten, langkörnig, aber wildbraun funktionieren nicht). Sie benötigen außerdem 2-2,5 Liter stilles Wasser und 3 Teelöffel Honig. Abends sollte Reis mit kaltem Wasser gegossen werden. Am Morgen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen. Dies geschieht, um die Stärke vom Reis abzuspülen. Jetzt können Sie den Reis in einen Topf geben, heißes Wasser im Verhältnis 1 zu 2 hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen. Gekochter Reis sollte in 5-6 Portionen aufgeteilt und den ganzen Tag über gegessen werden. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um acht Uhr abends stattfinden. Wasser kann parallel zu Reis getrunken werden, und es ist ratsam, mindestens 2,5 Liter pro Tag zu trinken. Das Wasser sollte gleichmäßig verteilt sein, damit am Abend nicht zu viel davon fällt. Morgens,Nachmittags und abends müssen Sie einen Teelöffel Honig essen. Dieses Menü muss drei Tage lang eingehalten werden. Reis reinigt in diesem Fall alle Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Darm.
- Stufe 2 - 3 Tage Huhn, Honig und Wasser. In der zweiten Phase der Diät mit Reis, Huhn und Äpfeln müssen Sie sich mit drei mittelgroßen Hühnern eindecken, deren Gewicht jeweils 1200-1300 g nicht überschreitet. Abends sollte das Huhn in einem Wasserbad oder einfach in einem Topf gekocht werden. Am Morgen müssen Sie zuerst 1 Glas Wasser trinken und dann mit dem Frühstück beginnen, das aus etwa einem Fünftel des Vogels besteht. Der Rest des Fleisches sollte von den Knochen entfernt und in vier gleiche Portionen aufgeteilt werden, die Ihr Menü für den Rest des Tages bilden. Außerdem müssen Sie pro Tag 2 bis 2,5 Liter stilles Wasser trinken und drei Esslöffel Honig essen.
- Stufe 3 - Äpfel, Honig, Wasser. Für einen Tag benötigen Sie 1 kg Äpfel, 3 Teelöffel Honig und 2-2,5 Liter Wasser.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Reis essen, kann die erste Stufe weggelassen werden und nur eine Diät mit Hühnchen und Äpfeln kann befolgt werden. Das Ergebnis wird auch ziemlich gut sein. Bei strikter Einhaltung der Diät für 3 Tage Reis können Sie an 3 Tagen Hühnchen 9 zusätzliche Pfund verlieren und bei einer Diät für Hühnchen und Äpfel 6 Pfund.
Diät 3 Tage Kefir, 3 Tage Huhn
Diese Hühnerdiät ermöglicht es Ihnen, zehn zusätzliche Pfund loszuwerden. Diese Diät mit Hühnchen, Äpfeln und Kefir besteht ebenfalls aus drei Phasen:
- Stufe 1 - Es darf nur Kefir verwendet werden. Um die Pille leicht zu versüßen, darf Kefir eine kleine Menge Zucker hinzugefügt werden, aber Rosinen oder getrocknete Früchte sind besser geeignet. Es ist bekannt, dass Kefir ein sehr nützliches fermentiertes Milchprodukt ist, das den Darm effektiv reinigt, das Immunsystem stärkt und sich positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren auswirkt. Die regelmäßige Anwendung von Kefir wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und lindert chronische Müdigkeit. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Kefirmenge. Da Kefir eine gute harntreibende Wirkung hat, hilft es, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
- Stufe 2 - Apfel. Es dürfen nur rohe, gebackene oder pürierte Äpfel gegessen werden. Saure Äpfel sind ideal. Sie dürfen Apfelsaft trinken. Die Anzahl der Äpfel ist nicht begrenzt. Wie Sie wissen, haben Äpfel auch große Vorteile für den Körper: Sie entfernen Giftstoffe, verbessern die Funktion von Leber und Nieren. Äpfel enthalten viele Vitamine und Spurenelemente (Eisen, Mangan, Kalium usw.), die sich positiv auf den Magen auswirken, den Darm effektiv reinigen und die Leber normalisieren. Darüber hinaus entfernen saure Äpfel Cholesterin aus dem Körper und lindern Verstopfung.
- Stufe 3 der Hühnerdiät - Huhn. Diese Phase ist der Sättigung des Körpers mit Protein gewidmet, das für die menschliche Gesundheit so notwendig ist. Viele, die eine Diät von 3 Tagen Kefir, 3 Tagen Hühnchen befolgten, versichern, dass diese Phase die köstlichste ist. Es ist zu beachten, dass Hühnchen nur in gekochter Form oder mit einer leichten Zugabe von Salz gedämpft werden darf. Gebackenes, gebratenes und gegrilltes Hähnchen ist verboten. Es ist notwendig, 300 g Huhn pro Tag zu konsumieren. Diese 300 g sollten in mehrere Portionen aufgeteilt und den ganzen Tag über gegessen werden. Sie können stilles Wasser, frisch gepresste Fruchtsäfte, Kräutertees und Tees mit einer kleinen Menge Honig trinken.
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