Gebühren für Kinder ab 5 Jahren
Die Vorteile von Morgenübungen für einen sich entwickelnden Körper sind groß. Es trägt zum harmonischen Wachstum und zur Entwicklung des Kindes bei. Morgenübungen für Kinder im Alter von 5 Jahren sollten täglich 15 bis 30 Minuten vor oder 1 bis 1,5 Stunden nach dem Essen in einem gut belüfteten Bereich durchgeführt werden. Die Unterrichtsdauer beträgt in der Regel nicht mehr als 15 Minuten.
Im Sommer werden Morgenübungen am besten im Freien durchgeführt. Eltern sollten im Sitzen oder Liegen Trainingsmatten mitbringen. Joggen für kurze Strecken kann zu Standardübungen hinzugefügt werden. Es ist besser, Kleidung für Klassen aus natürlichen Materialien und ohne enge Gummibänder zu wählen. Wenn der Unterricht zu Hause stattfindet, müssen Sie Baumwollsocken an Ihren Füßen anziehen, wenn Sie draußen sind - Stoffschuhe oder Lederschuhe.
Es ist besser, Übungen für Kinder im Alter von 5 Jahren mit rhythmischer Musik zu machen, die dem Baby nicht nur helfen, aus dem Schlaf zu erwachen, sondern auch aufmuntern. Am Ende der Übung kann das Kind eingeladen werden, ein wenig spontan zu tanzen, was sein Interesse an Morgenübungen erhöhen kann. Seine Lieblings-Cartoon-Songs sind ideal für die musikalische Begleitung. In diesem Fall ist es am besten, Musik für den Unterricht mit Ihrem Baby auszuwählen. Kinder ab 10 Jahren können bereits selbst aufladen.
Aufladen für Kinder ab 5 Jahren: praktische Tipps
Damit ein Kind gesund ist, muss es ihm von frühester Kindheit an die Liebe zu einem gesunden Lebensstil vermitteln. Sie können mit Ihrem Kind ab dem Moment, an dem es zu laufen beginnt, Morgenübungen machen. Eltern können ihnen helfen, einfache Übungen wie Klimmzüge, Kniebeugen und Springen zu machen, indem sie ihre Arme stützen.
Im Alter von 4 bis 5 Jahren kann das Kind die Ladeelemente bereits selbst ausführen, die Übungen sollten nicht zu schwer sein und die Dauer der Morgenübungen sollte 7 bis 8 Minuten nicht überschreiten, während beispielsweise das Laden für Kinder im Alter von 10 Jahren bis zu 20 Minuten betragen kann Protokoll.
Eltern sollten mit ihrem Kind Übungen machen. Nur durch ihr eigenes Beispiel können sie die Gewohnheit entwickeln, Morgenübungen beim Baby zu machen. Ein solcher gemeinsamer Zeitvertreib wird sich positiv auf die Beziehung zwischen Eltern und Kindern auswirken. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bewegung nur eine Möglichkeit ist, den Körper nach dem Aufwachen "einzuschalten", und kein vollwertiges Training - das Reparieren der Last kommt nicht in Frage, die Übungen sollten einfach zu machen sein und das Kind sollte sich wohl fühlen und die Übung genießen. Die Vorteile der Gebührenerhebung für Kinder ab 6 Jahren sind in der Regel nach einigen Sitzungen sichtbar - das Kind wird fröhlicher, Schlaf und Appetit normalisieren sich, Gesundheit und Stimmung verbessern sich, viele stellen fest, dass Schulkinder ihre schulischen Leistungen verbessert haben.
Bewegung für Kinder ab 7 Jahren ist notwendig für die vielseitige Entwicklung des Kindes, die Bildung eines willensstarken Charakters, Führungsqualitäten, seine Aktion zielt darauf ab, Ausdauer zu entwickeln. Infolgedessen beobachten viele Eltern, wie ihre Kinder organisierter und verantwortungsbewusster werden.
Eine weitere unbestreitbare Tatsache, die über die Vorteile der Gebührenerhebung für Kinder ab 5 Jahren spricht, ist die während der Übung entwickelte korrekte Atmung. Während des Unterrichts sollte das Kind nicht den Atem anhalten, und die rhythmischen Bewegungen, die gleichzeitig mit dem Atmen ausgeführt werden, ermöglichen es, die Inhalationstiefe zu erhöhen. Aufgrund dessen verbessert sich die Sauerstoffversorgung des Gehirns, wodurch sich das Wohlbefinden des Kindes verbessert, sein Gedächtnis flexibler wird, die Aufmerksamkeitskonzentration verbessert wird und es im Allgemeinen bewusster wird.
In den meisten Fällen gibt es keine Kontraindikationen für Morgenübungen. Manchmal können Sie dem Komplex Übungen hinzufügen, die zur Korrektur einer bestimmten Krankheit erforderlich sind. Sport für Kinder ab 6 Jahren trägt zur Bildung einer korrekten Haltung und zur Entwicklung des Bewegungsapparates des Kindes bei, was insbesondere dann erforderlich ist, wenn die mit der Schulbildung verbundene Belastung zunimmt.
Übung für Kinder ab 5 Jahren: Übung
Wenn Sie also direkt zu den Übungen gehen, die während des Ladevorgangs durchgeführt werden, sollten Sie beachten, dass sich das Laden für Kinder im Alter von 5 Jahren stark vom Laden für ältere Kinder unterscheidet:
- Das Training für Kinder im Vorschulalter findet oft auf spielerische Weise statt.
- Die Übungen müssen unter Aufsicht der Eltern durchgeführt werden.
- Die Morgenroutine sollte nur aus einfachen und leichten Übungen bestehen.
Es ist noch zu früh, um über die Verwendung zusätzlicher Sportgeräte zu sprechen, während die Übungen, die während des Ladevorgangs für Kinder ab 9 Jahren durchgeführt werden, bereits mit einem Gewicht von einem halben Kilogramm durchgeführt werden können. Darüber hinaus ist das Kind bereits in diesem Alter bereit, den Morgenkomplex selbstständig durchzuführen.
Das Training für Kinder zwischen 5 und 6 Jahren kann dem Kind in Form des Spiels "Sportzoo" präsentiert werden, in dem sich die Tiere auf die Sportolympiade vorbereiten. Zuerst bieten die Eltern dem Kind an, zusammen mit Hasen oder Eichhörnchen zu springen, dann wie ein Bärenjunges auf allen Vieren zu gehen, sich mit erhobenen Armen wie eine Giraffe auf den Zehen auszustrecken und so weiter. Indem Sie Ihre Fantasie anregen, werden einfache körperliche Übungen zu einem aufregenden Spiel. Das Wichtigste ist, dass die Aufladedauer für Kinder im Alter von 5 Jahren 7-8 Minuten pro Tag nicht überschreiten sollte.
Das Aufladen für Kinder ab 7 Jahren erfolgt durchschnittlich 10 Minuten pro Tag. Sie müssen es mit einem kleinen Aufwärmen beginnen, für das Kopfdrehungen, Klimmzüge mit ausgestreckten Armen nach oben und zur Seite, Kniebeugen und Sprünge geeignet sind. Nach dem Aufwärmen folgt das Joggen an Ort und Stelle oder, wenn die Größe des Raums dies zulässt, um den Umfang herum. Danach können Sie mit dem Kind verschiedene Übungen durchführen, um die Muskeln der Beine, Arme, des Rückens und der Bauchmuskeln zu stärken.
Die Ladezeit für Kinder ab 8 Jahren wird auf 12-15 Minuten erhöht. Wenn Sie möchten, können Sie die Übungen, die dem Kind vertraut sind, sicher dehnen. Wenn Sie möchten, können Sie eine Brücke und andere gymnastische Elemente herstellen. Ein morgendliches Joggen an der frischen Luft, das besonders wichtig ist, wenn sich ein Hund im Haus befindet, kann für Kinder ab 8 Jahren eine Gebühr sein.
Das Aufladen für Kinder im Alter von 9 Jahren dauert 15 bis 20 Minuten, die Anzahl der Wiederholungen der Übungen nimmt zu und die Übungen selbst werden vielfältiger und komplexer. Darüber hinaus ist das Kind in diesem Alter bereits in der Lage, selbstständig Morgenübungen zu machen. Kinder, die schon in jungen Jahren an Morgenübungen gewöhnt sind, führen alle Übungen gewissenhaft durch, wählen selbständig neue Elemente aus und verlängern die Ladezeit. Eltern, die trotz des Alters des Kindes immer noch gemeinsam Übungen machen möchten, sollten berücksichtigen, dass Mädchen in diesem Alter sich mehr für verschiedene Tanzelemente interessieren und Jungen eher Elemente des Boxens oder Karate spielen.
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