Aufladung für Kinder ab 4 Jahren
Die motorische Aktivität bei Kindern im Alter von vier Jahren nimmt im Vergleich zu drei Jahren zu. Das Aufladen für Kinder ab 4 Jahren sollte täglich erfolgen.
Gebühren für Kinder ab 4 Jahren
Kinder im Alter von vier Jahren sind aktiv und streben nach Unabhängigkeit. Ihre Intelligenz und Vorstellungskraft entwickeln sich gleichzeitig. Nachdem das Kind die verbale Beschreibung der Übung gehört hat, kann es einen wesentlichen Teil davon genau wiedergeben.
Die Übung für Kinder ab 4 Jahren ist in einführende, Haupt- und letzte Teile unterteilt. Der einleitende Teil beginnt mit einem Spaziergang vor Ort. Nach ihr gehen die Kinder im Kreis. Der Einführungsteil endet mit einem Lauf vor Ort, dessen Dauer für dieses Alter ungefähr 10 Sekunden beträgt. Der Hauptteil besteht aus einer Reihe von körperlichen Übungen.
Eine Reihe von Übungen für Kinder
Die Übungen zum Aufladen von Kindern sollten jede Woche geändert werden. Es ist sinnvoll, 4-5 Komplexe aufzunehmen und miteinander zu wechseln.
Der erste Komplex - "Ich wachse":
- Heben Sie Ihre Hände durch die Seiten über Ihrem Kopf, die Handflächen nach oben und unten; 3 mal wiederholen;
- Kniebeugen; 2 mal wiederholen;
- Heben Sie Ihre Arme schulterbreit auseinander und nehmen Sie sie zurück. 2 mal wiederholen.
Der zweite Komplex - "Wach auf":
- Hände am Gürtel, den Körper zur Seite kippen; 2 mal wiederholen;
- Wir heben unsere Hände an, strecken uns, senken unsere Hände; 2 mal wiederholen;
- Strecken Sie Ihre Arme nach vorne, drehen Sie Ihre Hände, senken Sie Ihre Arme; 4 mal wiederholen.
- Kniebeugen; 2 mal wiederholen.
Der dritte Komplex - "Uhr":
- Schwinge deine Arme über den Körper; 8 mal wiederholen;
- Torso beugt sich vor; 4 mal wiederholen;
- Kniebeugen; 3 mal wiederholen;
- Mit über den Kopf erhobenen Armen an Ort und Stelle springen; 4 mal wiederholen.
Der vierte Komplex - "Lokomotive":
- Bewegungen vorwärts und rückwärts mit gebeugten Armen; 5 mal wiederholen;
- Kniebeugen; 3 mal wiederholen;
- Hände vor der Brust sind an den Ellbogen gebeugt, Rotation; 3 mal wiederholen.
Der fünfte Komplex - "Flugzeug":
- Heben Sie die geraden Arme auf Schulterhöhe und senken Sie sie ab. 3 mal wiederholen;
- Hände zu den Seiten, Biegungen zu den Seiten; 6 mal in jede Richtung wiederholen;
- Bewegungen vorwärts und rückwärts mit gebeugten Armen; 4 mal wiederholen.
Diese Komplexe können als Beispiele angesehen werden. Sie können unabhängig voneinander zusammengestellt werden, es ist jedoch gleichzeitig zu berücksichtigen, dass jede Übung Übungen für Schultergürtel, Rumpf und Beine enthält.
Das Aufladen für Kinder ab 4 Jahren endet immer mit dem Springen vor Ort. Sie werden 6-8 mal auf zwei Beinen durchgeführt. Darauf folgt das Gehen an Ort und Stelle, und danach wird das Springen erneut wiederholt. Abschließend - entspannende Übungen zur Wiederherstellung der Atmung. Die Dauer einer solchen Aufladung beträgt nicht mehr als 10 Minuten.
Allgemeine Grundsätze für die Erhebung von Gebühren für Kinder ab 4 Jahren
Morgenübungen für Kinder ab 4 Jahren werden vor dem Frühstück in einem gut belüfteten Bereich durchgeführt.
Es kann auch eine Stunde nach dem Essen gemacht werden, aber immer morgens. In der warmen Jahreszeit erfolgt dies auf dem Sportplatz. Kinder sollten bequeme Baumwollkleidung tragen. Im Idealfall sind sie gut gelaunt und aktiv.
Die Aufgabe des Erwachsenen ist es, sicherzustellen, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden, und die Haltung jedes Kindes zu kontrollieren. Kinder lieben es besonders, Übungen mit Musik zu machen.
Es ist sehr wichtig, Bewegung für Kinder im Alter von 4 Jahren nicht in eine hasserfüllte Verpflichtung zu verwandeln. In diesem Alter ist es notwendig, ihnen Liebe und Interesse für Sportunterricht und einen gesunden Lebensstil zu vermitteln. Vergessen Sie andererseits nicht, dass übermäßige körperliche Aktivität einem Kind nicht weniger schaden kann als seine Abwesenheit.
Sport für Kinder ab 4 Jahren sollte alle Muskelgruppen stärken, Koordination und Flexibilität entwickeln. In der Endphase kann es sich um ein kurzes Ballspiel, Springen auf einem Bein und Spiele im Freien handeln.
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