Roggen
Der Nährwert |
---|
Portion Roggen 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 338 Kalorien aus Fett 14.67 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 1,63 g 3% |
Sättigen Fette 0,2 g 1% |
Mehrfach ungesättigt. Fette 0,77 g |
Einfach ungesättigt. Fette 0,21 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 2 mg 0% |
Kalium 510 mg 15% |
Gesamtkohlenhydrate 75,86 g 25% |
Zucker 0,98 g |
Ballaststoffe 15,1 g 60% |
Proteine 10,34 g 21% |
Vitamin B6 15% |
Vitamin K 7% |
Niacin 21% |
Thiamin 21% |
Eisen 15% |
Calcium 2% |
Magnesium 28% |
Phosphor 33% |
Zink 18% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 338 kcal?
Gehen | 85 Minuten |
Joggen | 38 Minuten |
Schwimmen | 28 Minuten |
Fahrrad | 48 Minuten |
Aerobic | 68 Minuten |
Hausarbeit | 113 Minuten |
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.