- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Roggen
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Roggen 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 338 Kalorien aus Fett 14.67 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 1,63 g 3% |
| Sättigen Fette 0,2 g 1% |
| Mehrfach ungesättigt. Fette 0,77 g |
| Einfach ungesättigt. Fette 0,21 g |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 2 mg 0% |
| Kalium 510 mg 15% |
| Gesamtkohlenhydrate 75,86 g 25% |
| Zucker 0,98 g |
| Ballaststoffe 15,1 g 60% |
| Proteine 10,34 g 21% |
| Vitamin B6 15% |
| Vitamin K 7% |
| Niacin 21% |
| Thiamin 21% |
| Eisen 15% |
| Calcium 2% |
| Magnesium 28% |
| Phosphor 33% |
| Zink 18% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 338 kcal?
| Gehen | 85 Minuten |
| Joggen | 38 Minuten |
| Schwimmen | 28 Minuten |
| Fahrrad | 48 Minuten |
| Aerobic | 68 Minuten |
| Hausarbeit | 113 Minuten |
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