- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Edamame
| Der Nährwert |
|---|
| Servieren von Edamame 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 147 Kalorien aus Fett 61.2 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 6,8 g 10% |
| Sättigen Fette 0,786 g 4% |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 15 mg 1% |
| Kalium 620 mg 18% |
| Gesamtkohlenhydrate 11,05 g 4% |
| Ballaststoffe 4,2 g 17% |
| Protein 12,95 g 26% |
| Vitamin A 4% |
| Vitamin B6 3% |
| Vitamin C 48% |
| Thiamin 29% |
| Eisen 20% |
| Calcium 20% |
| Magnesium 16% |
| Phosphor 19% |
| Zink 7% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 147 kcal?
| Gehen | 37 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Schwimmen | 12 Minuten |
| Fahrrad | 21 Minuten |
| Aerobic | 29 Minuten |
| Hausarbeit | 49 Minuten |
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