Britney Spears Diät
Die beliebte britische Sängerin Britney Spears, die sich seit jeher durch ihre Schlankheit auszeichnet, kehrte nach der Geburt auf die Bühne zurück und überraschte ihre Fans mit einer verschwommenen Figur. Nach einer Weile gewann die Sängerin jedoch ihre frühere Attraktivität zurück und ließ Übergewicht los. Eine kalorienarme Diät, die von einem professionellen Ernährungsberater für sie entwickelt wurde, half ihr dabei.
Britney Spears Diätregeln:
- es sollten mindestens fünf Mahlzeiten pro Tag sein;
- erstes Frühstück bis 10.00 Uhr, Mittagessen bis 15.00 Uhr, Abendessen bis 19.00 Uhr;
- Die tägliche Kalorienaufnahme sollte 1200 kcal nicht überschreiten.
- Jede Mahlzeit sollte 40% Kohlenhydrate, 30% ungesättigtes Fett und 30% Protein enthalten.
- Das Essen muss gekocht oder gedämpft oder im Ofen sein, mit Ausnahme des Morgenomeletts - es kann gebraten werden.
- Sie sollten mindestens 2 Liter sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser pro Tag trinken.
- regelmäßige körperliche Aktivität ist notwendig.
Der tägliche Kaloriengehalt der Britney Spears-Diät ist niedrig, daher müssen Sie ihn nach Abschluss schrittweise verlassen, da sonst die verlorenen Kilogramm schnell zurückkehren.
Vorteile der Britney Spears Diät
Wenn Sie alle Regeln der Diät strikt einhalten, können Sie 10 kg pro Monat loswerden. Je höher das Anfangsgewicht, desto schneller nimmt es ab.
Die Ernährung von Britney Spears bildet eine gesunde Essgewohnheit - dies gilt sowohl für die qualitative Zusammensetzung der Ernährung als auch für die Ernährung. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Nachteile und Kontraindikationen der Britney Spears-Diät
Die Diät von Britney Spears hat einen niedrigen Energiewert. Halten Sie sich also nicht zu lange an diese Diät - der Stoffwechsel verlangsamt sich, wodurch der Prozess des Gewichtsverlusts zum Stillstand kommen kann.
Für jede Mahlzeit müssen Sie das Verhältnis von Protein, Fett, Kohlenhydraten und der richtigen Menge an Kalorien berechnen. Dies schafft gewisse Schwierigkeiten für vielbeschäftigte Menschen.
Bei jeder chronischen Krankheit ist vor Beginn einer Diät eine ärztliche Beratung erforderlich.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Mageres Fleisch und Geflügel.
- Fettarmer Fisch und Meeresfrüchte.
- Eier.
- Fettarmer Hüttenkäse, Käse.
- Vollkornchips, Roggenbrot.
- Brauner Reis.
- Karotten, Kohl, Salat, Tomaten, grüne Bohnen, Brokkoli, Pilze, Kräuter.
- Orangen, grüne Äpfel, Kiwi.
- Getrocknete Früchte.
- Nüsse.
- Zimt.
- Oliven-, Sesam- und Maisöl.
- Grüner Tee, schwacher schwarzer Kaffee.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Lebensmittel, die nicht auf der zulässigen Liste stehen, sind verboten, einschließlich Salz und Zucker.
Britney Spears Diätmenü
Beispiel Britney Spears Diätmenü für den Tag:
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Es wird empfohlen, tagsüber zwei bis drei Tassen Kräutertee zu trinken. Es kann in 2 Litern Wasser gezählt werden, das zum Trinken pro Tag vorgeschrieben ist.
Tipp 2. Frische grüne Äpfel können den Appetit anregen, was bei einer kalorienarmen Ernährung unerwünscht ist. Sie werden daher am besten gebacken verzehrt.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 1 Monat |
3,5 von 5 Eine kalorienarme Diät, die für eine berühmte Pop-Diva entwickelt wurde, ist sehr effektiv, erfordert jedoch Berechnungen bei der Erstellung eines Menüs und die strikte Einhaltung eines Speiseplans. |
| Empfohlene Häufigkeit: einmal im Jahr | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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