Stewardess Diät
Es ist schwer zu sagen, was diese Diät mit Flugbegleitern zu tun hat - es gibt keine verlässlichen Informationen. Es ist jedoch wirklich für Menschen gedacht, die aufgrund ihrer beruflichen Notwendigkeit präsentabel und aktiv aussehen müssen, aber aufgrund des unbequemen Arbeitsregimes Schwierigkeiten haben, einen gesunden Lebensstil umzusetzen:
- für einen bedeutenden Teil des Tages sind sie gezwungen, inaktiv zu sein, in Bewegung eingeschränkt zu sein;
- haben nicht immer die Möglichkeit, gut zu essen.
Daher wird die "Stewardess-Diät" für Vertreter anderer Berufe nützlich sein - Büroangestellte, Supermarktkassierer, Fahrer usw. sowie für alle, die in kurzer Zeit in Form kommen möchten und ein wenig mehr Gewicht haben möchten.
Die Essenz der "Stewardess Diet" ist, dass Protein (es gibt genug davon im Menü) den Stoffwechsel aktiviert und Kohlenhydrate aus der "langsamen" Gruppe spurlos absorbiert werden, ohne das Auftreten von Fettablagerungen hervorzurufen. Darüber hinaus liefert die Ernährung viel Energie für das volle Funktionieren des Körpers.
Stewardess Diätregeln:
- dreimal täglich in kleinen Portionen essen;
- letzte Mahlzeit spätestens um 19:00 Uhr;
- Haferbrei wird in Wasser gekocht, Fleisch wird gedämpft oder gekocht, Kartoffeln werden gebacken und Tomaten und Gurken werden roh gegessen;
- Geschirr muss untergesalzen sein.
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Vorteile der Stewardess-Diät
Die Stewardess-Diät hilft Ihnen, innerhalb von vier Tagen 2 bis 4 kg abzunehmen.
Die Hauptvorteile der Ernährung:
- es ist gut ausbalanciert;
- Aufgrund eines ausreichenden Anteils an Kohlenhydraten in der Nahrung bleibt der Körper in guter Verfassung.
- Eine sorgfältige Vorbereitung und ein sorgfältiger Ausstieg sind nicht erforderlich (am nächsten Tag nach Abschluss der Diät können Sie zu Ihrer üblichen Diät zurückkehren).
- keine Nebenwirkungen und keine Erschöpfung;
- Die Diät ist zufriedenstellend, die Diät ist leicht zu tolerieren (die Leute ertragen sie normalerweise bis zum Ende und wiederholen sie nach einer Weile mit Vergnügen).
Nachteile und Kontraindikationen der "Stewardess Diet"
Die Diät ist für Menschen mit Übergewicht unwirksam und für Menschen mit akuten oder chronischen Erkrankungen kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Die Stewardess-Diät erlaubt die folgenden Lebensmittel:
- Rindfleisch, Kalbfleisch;
- Hähnchenfilet;
- Eier;
- magerer Fisch;
- Milchprodukte (fettarmer Hüttenkäse, Kefir, Naturjoghurt);
- Brei (Buchweizen, Reis);
- frisches Gemüse und Kräuter (Tomaten, Gurken, Kartoffeln, Sellerie, Petersilie);
- Äpfel;
- Obst Babynahrung.
Sie können Wasser (normal oder noch mineralisch), frisch gepressten Apfelsaft, schwarzen natürlichen Kaffee, schwarzen und grünen Tee trinken.
Salz und Zucker sind in Mindestmengen erlaubt.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, die nicht in der Zulassungsliste enthalten sind, sind verboten, einschließlich Gewürze, Gemüse und Butter.
Stewardess-Diät-Menü
Stewardess Diet Menü für vier Tage.
Frühstück: Haferflocken, Tee oder Kaffee.
Mittagessen: 2 Tomaten oder Gurken, ein Teller Hühnerbrühe.
Abendessen: Hähnchenfilet, Kräuter.
Frühstück: ein Apfel oder ein Glas frisch gepresster Apfelsaft.
Mittagessen: Hähnchenfilet.
Abendessen: Hüttenkäse.
Frühstück: Naturjoghurt, Apfel.
Mittagessen: Rindfleisch.
Abendessen: Buchweizen oder Haferflocken, Kräuter.
Frühstück: eine Portion Babynahrung oder ein Ei und ein Glas Kefir.
Mittagessen: Fisch.
Abendessen: gekochter Reis oder 2 Kartoffeln in ihren Uniformen, ein Glas Kefir.
Hilfreiche Ratschläge
Hinweis 1. Da die Ernährung ausgewogen und kurzlebig ist, kann sie häufig in Abständen von sechs bis sieben Tagen wiederholt werden.
Hinweis 2. Es ist ratsam, das tägliche Regime einzuhalten: Gehen Sie spätestens um 23:00 Uhr ins Bett und wachen Sie um 7:00 bis 08:00 Uhr auf. In diesem Fall ist das Ausfallrisiko minimal.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 4 Tage |
4 von 5 Die kurze und schnelle Diät ist so konzipiert, dass sie leicht leichtes Übergewicht abbaut. Es ist ausgeglichen, so dass es häufig wiederholt werden kann. |
| Empfohlene Häufigkeit: einmal im Monat | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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