Wassermelonendiät
Wahrscheinlich gibt es keine Leute, die keine Wassermelone mögen. Selbst wenn es welche gibt, sind sie nur eine Ausnahme, was die Regel bestätigt: Die Wassermelone ist jedermanns Favorit. Kein Wunder - angesichts seiner Frische, nicht aufdringlichen, aber ausgeprägten Süße und der Fähigkeit, den Durst perfekt zu stillen. In der Hitze nimmt der Appetit natürlich ab und manchmal möchte man nichts anderes als Wassermelone. Vielleicht hat dies zur Entstehung der Wassermelonendiät geführt, die viele Fans gewonnen hat. Der Autor ist unbekannt, es besteht jedoch kein Zweifel, dass ihm viele Menschen für die Idee dankbar sind.
Die Essenz ist sehr einfach. Die Wassermelonendiät hat drei Modifikationen, in zwei davon ist Wassermelone das einzige Lebensmittel, das zum Verzehr zugelassen ist, und in der dritten ist Brot noch erlaubt. Die Diät ist in der heißen Jahreszeit von Ende Juli bis Mitte September leichter zu tolerieren. Die ideale Zeit für sie ist der schwüle August. Dann sind Wassermelonen hinsichtlich ihres Nitratgehalts am sichersten und erschwinglich.
Die Wassermelonendiät ist für einen Zeitraum von drei bis sieben Tagen ausgelegt, der Gewichtsverlust beträgt ungefähr 400-500 g pro Tag.
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Vorteile der Wassermelonendiät
Die Hauptvorteile der Wassermelonendiät sind ihre Sicherheit (und in den meisten Fällen erhebliche gesundheitliche Vorteile), Einfachheit, niedrige Kosten und hohe Effizienz. Der Kaloriengehalt der Wassermelone ist niedrig, sie ist reich an Wasser. Selbst wenn Sie sie satt essen, ohne sich einzuschränken, ist es unwahrscheinlich, dass es möglich ist, über 1500-1800 kcal pro Tag hinauszugehen. Aufgrund seines hohen Fructosegehalts fehlt eine der Nebenwirkungen der meisten kalorienarmen Diäten - Lethargie und Kopfschmerzen.
Wassermelone fördert die Beseitigung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper, daher wird die Wassermelonendiät für Menschen empfohlen, die lange Zeit falsch gegessen haben. Die leicht verdauliche Wassermelone ruht im Verdauungssystem und unterstützt gleichzeitig die Darmmotilität. Daher wird die Wassermelonendiät für diejenigen empfohlen, die anfällig für Verstopfung sind.
Und natürlich sollte der Geschmack des Hauptprodukts den Pluspunkten der Wassermelonendiät zugeschrieben werden. Es ist nicht schwer, sich an eine Diät zu halten, wenn Sie sie genießen. Sagen Sie, was Sie mögen, aber süße, aromatische Wassermelone ist überhaupt nicht dasselbe wie Haferflocken in Wasser ohne Salz und Zucker.
Nachteile und Kontraindikationen der Wassermelonendiät
Wie die meisten diätetischen Nahrungsmittelsysteme ist die Wassermelonendiät trotz ihrer beeindruckenden Liste vorteilhafter Eigenschaften nicht ohne Nachteile.
Einer der Hauptnachteile ist die Notwendigkeit, die übliche Lebensweise zu ändern. Bei einer Wassermelonendiät wird das Wasserlassen erheblich gesteigert, sodass es unwahrscheinlich ist, dass es mit der Arbeit außerhalb des Hauses kombiniert werden kann.
Ein weiterer wesentlicher Nachteil der Wassermelonendiät ist ihr geringer Kaloriengehalt. Und während diese Eigenschaft Ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren, führt sie auch zu einer schnellen Gewichtszunahme nach einer Diät. Um dies zu verhindern, sollte der Ausstieg aus der Diät mindestens so lange dauern wie die Diät selbst. Mit anderen Worten, nach drei Tagen mit einer Wassermelonendiät, mindestens den nächsten drei Tagen, müssen Sie Ihre Ernährung ernsthaft einschränken und schrittweise und schrittweise neue Gerichte in das Menü aufnehmen.
Und die Hauptsache: Wassermelone enthält viele nützliche Substanzen, aber natürlich nicht alles, was ein Mensch braucht. Die Wassermelonendiät, auch in der erweiterten Version (mit Brot), wird als Monodiät bezeichnet, und der Hauptnachteil der Diäten dieser Gruppe sind Nährstoffmängel. Langes Festhalten ohne Gesundheitsschaden wird nicht funktionieren.
Die Wassermelonendiät ist unter folgenden Bedingungen kontraindiziert:
- Urolithiasis-Krankheit;
- Nierenerkrankung (akut oder akut);
- Enuresis;
- Diabetes mellitus;
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
- Erkrankungen der Prostata.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Nur Wassermelone ist erlaubt. Wenn eine solche Monodiät zu schwer zu tolerieren ist, es aber unerwünscht ist, sie abzulehnen, ist es zulässig, ein wenig Brot zu essen.
Während der Wassermelonendiät können Sie ohne Einschränkungen Wasser trinken.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Produkten kann nichts gegessen werden.
Wassermelonen-Diät-Menü
Die erste Version der Wassermelonendiät ist sehr einfach: Sie können Wassermelone so viel essen und wann Sie wollen. Die einzige Einschränkung ist, dass Sie nicht später als drei Stunden vor dem Schlafengehen an Wassermelonen fressen sollten, da Sie sonst Ihren Schlaf ruinieren können, indem Sie ständig zur Toilette laufen.
Die zweite Option: Ihr Gewicht sollte durch 10 geteilt werden. Die resultierende Zahl ist die Anzahl der Kilogramm Wassermelone, die pro Tag gegessen werden sollten (in diesem Fall wird nicht nur das Gewicht des Fruchtfleisches, sondern auch der Kruste berücksichtigt). Diese Menge ist in fünf bis sechs Dosen unterteilt, deren Abstand etwa drei Stunden betragen sollte.
Die dritte Option in dem Teil, der die Wassermelone betrifft, wiederholt die vorherige Option vollständig, aber getrocknetes Brot wird hinzugefügt. Es ist ratsam, Vollkorn-, Roggen- oder Kleiebrot zu nehmen. Bei jeder Verwendung von Wassermelone darf ein etwa 30 g schweres Stück Brot gegessen werden.
Wassermelonen-Fastentage sind sehr effektiv, da keine Kontraindikationen vorliegen, können sie zweimal pro Woche durchgeführt werden. Wenn Sie dies regelmäßig tun, kommt es zu einem allmählichen Gewichtsverlust ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit. In diesem Fall beträgt das Lot pro Monat 3 bis 5 kg.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Die ideale Zeit für die Wassermelonendiät ist von Ende Juli bis Mitte September.
Hinweis 2. Damit die Ernährung eine heilende Wirkung hat, müssen Sie bei der Auswahl der Wassermelonen verantwortungsbewusst vorgehen - kaufen Sie sie nur an offiziellen Verkaufsstellen und achten Sie darauf, dass die Schale nicht beschädigt wird.
2,5 von 5
Eine wirksame Diät, um in der Sommerhitze zu folgen. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Und für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, eine Diät einzuhalten, sind Wassermelonen-Fastentage geeignet.
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