Übungen Für Den Darm Gegen Verstopfung Bei Erwachsenen Und Kindern: Gymnastik Mit Video

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Darmübungen gegen Verstopfung

Der Inhalt des Artikels:

1. Komplex der Gymnastik für den Darm mit Verstopfung

   1. Übung für spastische Verstopfung
   2. Physiotherapieübungen gegen atonische Verstopfung
2. Kontraindikationen
3. Allgemeine Informationen über die Krankheit
4. Video

Übungen für den Darm mit Verstopfung zeigen besonders gute Ergebnisse, wenn die Pathologie durch einen sitzenden Lebensstil und eine beeinträchtigte Darmmotorik verursacht wird.

Übungen mit verzögertem Stuhlgang verbessern die Darmmotilität und ermöglichen es Ihnen, die Muskeln des Zwerchfells zu stärken, den Beckenboden zu drücken und den Durchgang von Gasen zu stimulieren, wenn der Patient Blähungen hat.

Um verzögerten Stuhlgang wirksam zu behandeln, sollte regelmäßig Sport betrieben werden. Nach dem Essen müssen mindestens 2 Stunden vergehen, bevor der Ladevorgang beginnt. Am besten morgens auf nüchternen Magen trainieren.

Therapeutische Übungen sollten vom behandelnden Arzt ausgewählt werden. Von Spezialisten entwickelte Komplexe werden häufig verwendet (z. B. Gymnastik von Dr. Bubnovsky). Der Ausbilder für Bewegungstherapie sollte zeigen, wie man Übungen für einen Erwachsenen und ein Kind macht. Die ersten Male ist es ratsam, diese unter seiner Kontrolle zu machen. Später können Sie sie zu Hause alleine machen.

Komplex der Gymnastik für den Darm mit Verstopfung

Die folgenden Übungen werden zur Behebung des Problems verwendet:

1. Der Patient nimmt die auf dem Rücken liegende Ausgangsposition ein, beugt dann die Knie und führt Bewegungen aus, die das Radfahren simulieren. Die Übung wird 30 Mal in einem Ansatz wiederholt.
2. Aus derselben Ausgangsposition beugt der Patient die Knie und zieht sie mit den Händen zum Bauch, wonach er in die Ausgangsposition zurückkehrt. Diese Schritte werden 10 Mal wiederholt.
3. In derselben Ausgangsposition hebt die Person gleichzeitig beide unteren Gliedmaßen an und versucht, sie hinter den Kopf zu werfen. Danach kehrt sie in die Ausgangsposition zurück. Aktionen werden 10-15 mal wiederholt.
4. Der Patient nimmt im Stehen eine Ausgangsposition ein, die Hände werden entlang des Rumpfes gesenkt, holt tief Luft und saugt den Bauch ein und entspannt dann die Bauchmuskeln. Diese Aktionen werden 5-8 Mal wiederholt.

Beenden Sie die Übung, indem Sie 2-3 Minuten lang auf der Stelle gehen und die Knie hochheben.

Übung für spastische Verstopfung

Die folgenden Übungen können Ihnen helfen, spastische Verstopfung schnell loszuwerden:

1. Der Patient nimmt die Ausgangsposition mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen ein, legt seine Handflächen um den unteren Rücken und neigt den Körper abwechselnd nach rechts und links (viermal in jede Richtung).
2. Von derselben Ausgangsposition aus macht die Person kreisende Bewegungen mit dem Körper nach rechts und links. Gleichzeitig bleibt das Becken bewegungslos. Wiederholen Sie 4 Mal in jede Richtung.
3. Der Patient nimmt mit gestreckten Beinen (Füße zusammen) die auf dem Bauch liegende Ausgangsposition ein, legt seine gebogenen Arme vor sich und lässt das Becken leicht hin und her schwanken. Die Rückenmuskulatur ist entspannt.
4. Aus derselben Ausgangsposition hebt die Person das rechte Bein an, wirft es über das linke, berührt leicht den Boden und kehrt in die Ausgangsposition zurück. Danach werden die gleichen Aktionen für das linke Bein ausgeführt. Die Übung wird für jedes Glied viermal wiederholt.
5. In derselben Ausgangsposition beugt der Patient das rechte Bein am Knie und zieht es zum rechten Arm, wonach er in die Ausgangsposition zurückkehrt. Aktionen werden 4 Mal für jedes Bein ausgeführt.
6. Aus derselben Ausgangsposition streckt die Person den Körper und hebt gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein an. Danach kehrt sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 4 Mal für jedes Gliedmaßenpaar.
7. Die Ausgangsposition liegt auf dem Rücken, die Beine sind gestreckt, die Arme sind am Körper entlang. Danach müssen Sie ein Bein anheben, es eine Weile in dieser Position halten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie 4 Mal für jedes untere Glied durch.
8. Aus derselben Ausgangsposition legt der Patient seine Hände in das Schloss unter seinem Kopf, während er ausatmet, versucht er, den Ellbogen der linken Hand mit dem Knie des rechten Beins (aufgrund der Bauchmuskeln) zu verbinden, kehrt in die Ausgangsposition zurück und führt dann die gleichen Aktionen für den rechten Arm und das linke Bein aus … Wiederholen Sie 4 Mal für jedes Gliedmaßenpaar.
9. Die Ausgangsposition steht auf allen Vieren, während die Person beim Ausatmen gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein streckt und streckt und in die Ausgangsposition zurückkehrt. Danach führt er die gleichen Aktionen für das andere Gliedmaßenpaar aus. 4 mal wiederholen.
10. In der gleichen Ausgangsposition atmet die Person rund um den Rücken aus und senkt den Kopf. Danach kehrt sie in die Ausgangsposition zurück. Die Übung wird 4 mal wiederholt.

Physiotherapieübungen gegen atonische Verstopfung

Bei atonischer Verstopfung hilft ein Gymnastikkomplex:

1. Die Person liegt auf dem Rücken, die Beine sind gerade, die Arme sind seitlich ausgebreitet. Beim Ausatmen sollte das Knie eines Beins mit den Händen umwickelt und an die Brust gezogen werden. Gleichzeitig müssen Sie Ihr Kinn sanft zur Brust strecken. Der Patient kehrt in die Ausgangsposition zurück und wechselt das Bein. Wiederholen Sie 10 Mal für jede der unteren Extremitäten.
2. Der Mann sitzt auf dem Boden und versucht, seine gestreckten Beine so weit wie möglich zu spreizen, die Hände auf der Taille. Danach müssen Sie mit den Fingern der linken Hand versuchen, den Zeh des rechten Beins zu erreichen. Die gleichen Aktionen werden für die rechte Hand und das linke Bein ausgeführt. 10 mal wiederholen.
3. Der Patient nimmt auf allen Vieren die Ausgangsposition ein. Beim Ausatmen muss eines der Beine am Knie gebeugt, zur Brust gebracht, zurückgezogen und in seine ursprüngliche Position zurückgebracht werden. Wiederholen Sie 10 Mal für jedes Bein.
4. In der anfänglichen stehenden Position legt die Person ihre Arme um ihre Taille und dreht den Körper für jede Seite 10 Mal nach rechts und links.
5. Von derselben Startposition aus muss eine Person 10 Kniebeugen ausführen.

Kontraindikationen

Eine physikalische Therapie zur Erleichterung des Stuhlgangs ist unter folgenden Bedingungen kontraindiziert:

• Magengeschwür des Magens und des Zwölffingerdarms;
• Nabelbruch;
• Bluthochdruck;
• akute Bauchschmerzen;
• Fieber;
• Schwangerschaftszeitraum bei Frauen.

Allgemeine Informationen über die Krankheit

Laut Statistik wird Verstopfung bei 30-50% der Erwachsenen (ältere Menschen sind anfälliger für sie) und bis zu 20% der pädiatrischen Patienten diagnostiziert.

Das Auftreten von Problemen mit dem Stuhlgang kann mit folgenden Bedingungen verbunden sein:

• genetische Veranlagung;
• organische und funktionelle Störungen im Magen-Darm-Trakt;
• das Vorhandensein von Neoplasmen im Körper;
• die Verwendung bestimmter Arzneimittel;
• häufige Stresssituationen;
• endokrine Störungen;
• falsche Ernährung;
• inaktiver Lebensstil.

Abhängig von den Ursachen der Entwicklung und den verfügbaren Anzeichen wird die Pathologie gemäß einer der Klassifikationen in zwei Typen unterteilt, die in der Tabelle dargestellt sind.

Pathologietyp	Erläuterung
Spastisch	Es entwickelt sich aufgrund von Krämpfen der Darmmuskulatur, die die Bewegung von Kot durch den Darm verhindern, vor dem Hintergrund von endokrinen, hormonellen Störungen, psychischen Störungen beobachtet
Atonisch	Es wird durch die Schwäche der Darmmuskulatur verursacht, die zu einer Verlangsamung des Kotfortschritts, zu Beschwerden beim Stuhlgang führt, die häufig bei älteren Patienten mit unzureichender körperlicher Aktivität, längerer Arbeit am Computer und am Steuer eines Autos beobachtet werden

Die medikamentöse Therapie bei verzögertem Stuhlgang kann in Abhängigkeit von der identifizierten Ursache in der Verwendung von Abführmitteln, krampflösenden Mitteln und Medikamenten anderer Gruppen bestehen. Die Auswahl der Arzneimittel erfolgt unter Berücksichtigung der Ursache für die Entwicklung der Pathologie, der vorhandenen Symptome, Kontraindikationen und einiger anderer Faktoren.

Der Behandlungskomplex umfasst auch andere Methoden:

• Diät-Therapie;
• physiotherapeutische Behandlungen;
• Massage (einschließlich Selbstmassage zu Hause);
• Atemübungen.

Therapeutische Maßnahmen sollten nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden.

Video

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Anna Aksenova Medizinische Journalistin Über den Autor

Ausbildung: 2004-2007 Spezialität "Labordiagnostik" des "First Kiev Medical College".

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