Wie man Gewicht in der Brust verliert
Schöne und straffe Brüste sind sicherlich der Traum jeder Frau, aber große Brüste sind manchmal ein großes Problem, da sie viele Unannehmlichkeiten verursachen.
Erstens ist es aufgrund der großen Brüste ziemlich schwierig, den Rücken gerade zu halten, daher haben viele Besitzer großer Brüste Probleme mit der Wirbelsäule in Form von Bücken, krummer Haltung, Skoliose, Osteochondrose und Rückenschmerzen, und zweitens sind häufig große Brüste die Folge Übergewicht und visuell macht eine Frau noch größer, drittens macht die erhöhte Aufmerksamkeit des männlichen Teils der Bevölkerung den Besitzern von Brüsten 4 und größer nicht immer Freude, sie erleben oft direkt proportionale Emotionen.
Darüber hinaus erschweren große Brüste die Auswahl der Oberbekleidung erheblich, insbesondere für kurze und dünne Besitzer großer Brüste, die es sehr schwierig finden, Kleidung in Größe zu finden. Aus diesen Gründen sind viele Frauen daran interessiert, wie sie Gewicht in der Brust verlieren können, damit diese, nachdem sie kleiner geworden ist, ein attraktives Aussehen hat und nicht durchhängt. Frauenbrüste sind zu 90% fett, so dass sie beim Abnehmen auf jeden Fall auch an Gewicht verliert.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Gewicht in der Brust zu verlieren - es kann Diät, Operation, eine Reihe von Übungen für die Brust, Massagen, Kompressen und Aromatherapie sein.
Oft werden die Brüste nach dem Abnehmen des ganzen Körpers schlaff, wenn die Frau keinen Sport treibt. Nur wenigen Frauen gelingt es, spürbar abzunehmen und gleichzeitig die Brustparameter unverändert zu lassen.
Wie man Gewicht in der Brust verliert: Methoden
Das Abnehmen in der Brust erfolgt aufgrund der Verringerung des darin enthaltenen Körperfetts, was durch eine Diät erreicht werden kann, die darauf abzielt, Fette abzubauen. Jedes verlorene Kilogramm Übergewicht nimmt nur 20 Gramm vom Gewicht der Brust weg, die gleiche Menge wird hinzugefügt, wenn 1 kg zugenommen wird. Damit der Brustverlust unbeschadet seines Aussehens mit Hilfe einer Diät durchgeführt werden kann, können Sie nicht mehr als 1% des ursprünglichen Gewichts pro Woche abnehmen. Langfristig ist es keine gute Idee, sich auf eine starre, kohlenstoffarme Diät oder eine Monodiät zu setzen. Die Wahl sollte auf eine ausgewogene und richtige Ernährung fallen, deren Regeln eingehalten werden. Das Gewicht wird nicht schlechter als bei strengen Diäten.
Es ist wichtig zu wissen, dass das Abnehmen in den Brüsten auf die eine oder andere Weise zum Auftreten von Dehnungsstreifen und schlaffer Haut führt. Nachdem Sie eine Diät gewählt haben, um mit großen Brüsten umzugehen, ist es notwendig, eine Massage durchzuführen, deren Wirkung auf die Verbesserung des Stoffwechsels und die Wiederherstellung der Durchblutung abzielt. Die traditionelle Medizin - Kompressen - kann auch bei Dehnungsstreifen helfen. Das Rezept für eine wirksame Kompresse zur Gewichtsreduktion der Brust lautet wie folgt:
In einem halben Liter kochendem Wasser 50 Gramm gehackte Mohnköpfe hinzufügen, die bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln. Die heiße Brühe wird gefiltert und abgekühlt, wonach die Gaze eingeweicht und auf die Brust aufgetragen wird. Eine solche Kompresse zur Gewichtsreduktion der Brust sollte eine Woche lang mehrmals täglich angewendet werden
Eine andere, ebenso wirksame Methode für diejenigen, die daran interessiert sind, ihre Brüste beim Abnehmen elastisch zu halten, ist die Aromatherapie mit einer speziell zubereiteten Ölmischung. Zur Zubereitung müssen Sie 25 ml Jojobaöl, 4 Tropfen Limettenöl, 5 ml Traubenkernöl und 2 Tropfen Rosenöl mischen. Die resultierende Mischung wird einen Monat lang jeden Tag in kreisenden Bewegungen in die Haut der Brust gerieben. Nach Bewertungen von Personen, die daran interessiert waren, Gewicht in der Brust zu verlieren, wurde gegen Ende des Aromatherapiekurses ein Gewichtsverlust in diesem Körperteil beobachtet, während die Brust elastisch blieb und keine Dehnungsstreifen auftraten. Dieses Ergebnis ist möglich, weil Traubenkerne Substanzen enthalten, die den Hautton beibehalten und elastisch machen können, Jojobaöl schnell einzieht und Dehnungsstreifen wirksam bekämpft, Limettaöl die Haut glättet,und Rosenöl gibt ihm zusätzliche Festigkeit.
Der einfachste Weg, Ihre Brüste optisch zu verkleinern, besteht darin, die richtige Kleidung zu tragen. BHs mit einer runden Tasse und solche, die im Achselbereich geschlossen sind, sowie T-Shirts, Kleider, Blusen, Pullover oder Jacken in dunklen Tönen mit Akzenten an Schultern oder Gürtel reduzieren die Brust optisch um eine ganze Größe.
Die radikalste Methode für diejenigen, die daran interessiert sind, wie man Gewicht in der Brust verliert, ist die plastische Chirurgie - die Mammoplastik. Im Gegensatz zu anderen Methoden ist diese Methode, mehrere Größen loszuwerden, nicht billig und nicht für jeden geeignet, da sie eine Reihe von Kontraindikationen enthält. Darüber hinaus können nach der Operation raue Narben und Narben auf der Brust verbleiben, die nicht lange verschwinden.
Übungen und Massagen zum Abnehmen der Brust
Damit die Brust nach dem Abnehmen ordentlich aussieht, müssen noch Übungen durchgeführt werden, um sie zu erhalten. Liegestütze, Hanteltraining, Pilates, Yoga, Aerobic und viele andere Techniken können denjenigen helfen, die versuchen, Gewicht auf ihren Brüsten zu verlieren. Jede Fitness für die Brust nach dem Abnehmen kann die Form der Brust verbessern, sie anheben und straffen. Nehmen Sie nicht zu aktiv an Brustübungen teil - der Effekt kann das Gegenteil sein. Die Maßnahme ist bei allem wichtig. Daher reichen 3 Trainingseinheiten pro Woche für 15 bis 20 Minuten aus, damit die Brust nach dem Abnehmen in Form ist.
Die effektivsten Übungen für diejenigen, die wissen möchten, wie man Gewicht in der Brust verliert, sind wie folgt:
- Hanteln zur Seite heben. Zwei kleine Hanteln mit einem Gewicht von 1,5 bis 2 kg müssen 15 bis 20 Mal dreimal seitlich und nach vorne angehoben werden.
- Ellenbogenverkleinerung. Es ist notwendig, auf einem Stuhl ohne Rückenlehne zu sitzen, die Arme zur Seite zu legen und zu versuchen, sie mit den Ellbogen einander näher zu bringen, während Sie springen. Bei 8-10 sollte die Bewegung gefühlt werden, wenn sich die Muskeln der Brust zusammenziehen. Die Übung zum Abnehmen der Brust wird 20 Mal durchgeführt.
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Liegestütze. Menschen mit schwachen Armen führen Knie-Liegestütze durch.
Methoden zum Abnehmen der Brust Diejenigen, die sich Sorgen darüber machen, wie sie Gewicht in der Brust verlieren sollen, sollten Liegestütze mit einer engen Einstellung der Arme ausführen, da diese Art von Liegestütz den inneren Bereich der Brustmuskeln belastet. Um die Übung zu erschweren, können Sie Liegestütze an den Fingern ausführen.
Diejenigen, die sich Sorgen darüber machen, wie sie ihre Brüste beim Abnehmen erhalten können, werden an einer solchen Methode zur Aufrechterhaltung der Elastizität dieses Körperteils interessiert sein, beispielsweise an einer Massage. Gegenanzeigen für die Anwendung von Massagen für diejenigen, die wissen möchten, wie man Gewicht in der Brust verliert, sind das Vorhandensein von Bluthochdruck und die jüngste Fettabsaugung. Die Massage kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden. Es ist jedoch besser, für mehrere Sitzungen einen professionellen Massagetherapeuten aufzusuchen, der Ihnen zeigt, wie Sie sie richtig durchführen, um die Brustdrüse nicht durch Unerfahrenheit zu beschädigen.
Zunächst wird die Brust mit einer speziellen Creme geschmiert, wonach der Masseur mit leichtem Druck die Seitenteile der Brust streichelt und deren Mittelteil massiert. Darauf folgt ein leichtes Klopfen der Brust mit den Fingerkuppen, und dann wird das Klopfen durch die Rippen der Handflächen ausgeführt. Als nächstes wird die Brust geknetet und hochgezogen, damit sie eine schöne Form annimmt.
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