Wie man den Blutdruck zu Hause ohne Medikamente normalisiert
Der Inhalt des Artikels:
- Was ist Blutdruck?
- Warum steigt oder fällt der Blutdruck?
- Wie man den Blutdruck zu Hause normalisiert
- Wie man Bluthochdruck langfristig normalisiert
- Video
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Blutdruck zu Hause ohne Medikamente zu normalisieren: durch einfache Übungen, elementare physiotherapeutische Verfahren oder durch Abkochen oder Infusionen von Kräuterpräparaten. Mit speziellen Medikamenten können Sie den Blutdruck auch schnell stabilisieren.
Es ist möglich, den Blutdruck nicht nur dringend unabhängig zu normalisieren, wenn sein plötzlicher plötzlicher Anstieg aufgezeichnet wird, sondern auch langfristig mit Hilfe täglicher Verfahren. Einige Patienten können den Blutdruck dauerhaft senken, indem sie ihren Lebensstil und ihre Wirkungsweise ändern und Risikofaktoren für Bluthochdruck eliminieren.
Was ist Blutdruck?
Dieser medizinische Begriff bezeichnet die Kraft, mit der das Blut von innen auf die Wände der Arteriengefäße drückt: Je höher der Druck im Gefäßbett ist, desto höher ist die Zahl auf dem Zifferblatt des Manometers. Der normale Blutdruck reicht von 100-110 / 65-70 bis 139/89 Millimeter Quecksilber (mm Hg oder mm Hg).
Die erste Ziffer gibt den Druck in den Arterien zum Zeitpunkt der Herzkontraktion an - Systole. Es wird jeweils "systolischer Blutdruck" (oder systolischer Blutdruck) genannt, aber im Alltag wird es oft als "ober" bezeichnet, der Name "Herz" wird auch gefunden. Die zweite Ziffer wird im Moment der vollständigen Entspannung des Herzens aufgezeichnet, der Druck im Gefäßbett ist minimal - dies ist der diastolische Druck (DBP), der auch als niedriger (Gefäß, Niere) bezeichnet wird.
Wenn der Blutdruck auf Werte festgelegt wird, bei denen die untere Schwelle der Norm nicht überschritten wurde (weniger als 100-100 und 65-70 mm Hg), spricht man von Hypotonie. Wenn die Messung Druckwerte von mehr als 140/90 mm Hg anzeigt. Kunst. - Es besteht Grund zu der Annahme, dass eine arterielle Hypertonie vorliegt.
In beiden Fällen ist ein Eingriff erforderlich, um den Druck zu normalisieren. Bei Hypotonie leidet die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu Organen und Geweben, und bei Bluthochdruck steigt die Belastung, und es besteht das Risiko, dass kardiovaskuläre Komplikationen auftreten.
Warum steigt oder fällt der Blutdruck?
Die Blutdruckwerte können sich vor dem Hintergrund einer Krankheit oder ohne Zusammenhang mit der zugrunde liegenden Pathologie ändern.
Wenn die Abweichung des Blutdrucks von der Norm eine Komplikation von hormonellen Erkrankungen, Erkrankungen des Zentralnervensystems oder Neoplasien, beispielsweise der Schilddrüse oder der Nebennieren, ist, wird eine solche Hypo- oder Hypertonie als sekundär bezeichnet. Die Heilung der Grunderkrankung hilft in diesem Fall, den Blutdruck zu stabilisieren.
Wenn die Druckänderung mit keiner Pathologie verbunden ist, wird sie als primär oder essentiell bezeichnet. Eine essentielle Hyper- oder Hypotonie ist eine Folge des Zusammenbruchs interner Regulationsmechanismen. Die Behandlung einer solchen Pathologie ist schwieriger, da es fast unmöglich ist, die Grundursache zu ermitteln und sie daher zu beseitigen. Änderungen des Lebensstils und Risikofaktoren können jedoch dazu beitragen, die Blutdruckwerte unter Kontrolle zu halten.
Die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck sind:
- langjährige Erfahrung im Rauchen;
- geringe körperliche Aktivität;
- Missbrauch von alkoholischen Getränken;
- eine Diät, die reich an würzigen, würzigen, fettigen, gebratenen, geräucherten und übermäßig salzigen Lebensmitteln ist;
- Übergewicht;
- anhaltende psycho-emotionale Überlastung;
- chronische körperliche und geistige Überlastung.
Risikofaktoren für die Entwicklung einer Hypotonie:
- erbliche Veranlagung;
- anhaltender Stress;
- übermäßiger körperlicher und geistiger Stress;
- Schädeltrauma;
- das Vorhandensein chronischer, ständig wiederkehrender Erkrankungen des Nasopharynx;
- in der Kindheit schwere Infektionen erlitten;
- beruflicher Schaden.
Wie man den Blutdruck zu Hause normalisiert
Wenn ein hoher Blutdruck registriert wird, können folgende Maßnahmen ergriffen werden:
- Verbrauchen Sie ein Kräutergetränk oder eine Sammlung. Grüner Tee, Hibiskus, Milch-Oolong, Minzbrühe oder Zitronenmelisse wirken aktiv blutdrucksenkend. Sie können dem Getränk Honig hinzufügen, Sie müssen es leicht warm oder abgekühlt trinken (heiße Getränke werden bei hohem Blutdruck nicht empfohlen).
- Trinken Sie ein Glas Granatapfelsaft.
- Massieren Sie den Nackenbereich, den Nacken und den Schultergürtel. Gleichzeitig ist es wichtig, keine übermäßigen Anstrengungen zu unternehmen: Der Effekt sollte weich und entspannend sein.
- Tragen Sie eine Kompresse mit Essig auf die Plantaroberfläche auf.
- Nehmen Sie ein heißes Fußbad. Füße bis zu den Knöcheln werden in einen Behälter mit erhitztem Wasser gegeben, während beim Abkühlen kleine Portionen kochendes Wasser hinzugefügt werden müssen.
- Tragen Sie Senfpflaster auf den Hinterkopf oder die Wadenmuskulatur auf.
Die Rückmeldungen der Patienten belegen die ausreichende Wirksamkeit der aufgeführten Techniken. Die Normalisierung des Drucks erfolgt normalerweise innerhalb von 20 bis 30 Minuten. Diese einfachen Verfahren sind für die Behandlung von Bluthochdruck zu Hause unverzichtbar, obwohl einige von ihnen auch am Arbeitsplatz oder auf Reisen angewendet werden können.
Einige Patienten stellen einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks vor einer medizinischen Untersuchung, in einer Arztpraxis oder während eines medizinischen Eingriffs fest, während die Druckwerte für den Rest der Zeit innerhalb normaler Grenzen liegen. Dies ist die sogenannte White-Coat-Hypertonie, die durch psychische Beschwerden beim Besuch einer medizinischen Einrichtung verursacht wird. Es besteht keine Notwendigkeit, dies zu korrigieren: Die Zahlen normalisieren sich innerhalb weniger Minuten von selbst.
Es ist nicht immer möglich, den Druck mit Volksheilmitteln zu normalisieren. Wenn vor dem Hintergrund der laufenden Aktivitäten der Bluthochdruck eine halbe oder eine Stunde lang anhält oder der Druck weiter zunimmt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Wenn der Druck niedrig ist, gibt es auch einfache Möglichkeiten, ihn zu normalisieren:
- Trinken Sie eine starke Tasse Tee oder Kaffee.
- Iss eine Scheibe Schokolade. Gleichzeitig ist es dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt, die den Druck erhöht, Milch hat keinen solchen Effekt.
- Nehmen Sie ein Tonikum: ein Getränk, das Taurin, Adrenalin oder Koffein enthält, Tinktur aus Ginseng.
- Wasserbehandlungen mit einer Kontrastdusche durchführen.
Wenn ein niedriger Blutdruck ohne die Einnahme spezieller Medikamente nicht normalisiert werden kann, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Hypotonie kann eines der Symptome einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung sein.
Was hilft, wenn der Druck einer schwangeren Frau gesunken ist? Sehr oft entwickelt sich während der Schwangerschaft die sogenannte physiologische Hypotonie. Sie ist im ersten Trimester am ausgeprägtesten und steht im Zusammenhang mit der Umstrukturierung des Kreislaufsystems. Wenn jedoch niedrige Blutdruckwerte der werdenden Mutter Unbehagen bereiten, mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens einhergehen oder die Hypotonie auf kritisch niedrige Werte festgelegt ist, sollte dies dem behandelnden Arzt gemeldet werden.
Wenn der Druck des Kindes steigt oder fällt, wird nicht empfohlen, sich selbst zu behandeln. Es ist notwendig, sich beraten zu lassen, auch wenn die Blutdruckänderung nur einmal registriert wurde. Es sei daran erinnert, dass Kinder einen niedrigeren Blutdruck haben als Erwachsene. Gewohnheitsindikatoren werden während der Adoleszenz festgelegt.
Bei einigen Patienten kann der Druck instabil sein: In diesem Fall wird die Hypertonie durch Hypotonie ersetzt. Wenn es entweder niedrig oder hoch ist, sollten Sie auch nicht versuchen, die Indikatoren selbst zu normalisieren. In diesem Fall ist eine vollständige Palette von Labor- und Instrumentenstudien erforderlich, um die Grundursache für die Blutdrucklabilität zu ermitteln.
Wenn der Druck entweder niedrig oder hoch ist, sollten Sie nicht versuchen, ihn selbst zu behandeln. Sie müssen einen Arzt konsultieren
Wenn über einen längeren Zeitraum systematisch Erhöhungen oder Druckabfälle aufgezeichnet werden, wird empfohlen, sich einer Untersuchung zu unterziehen, um die Ursache für Hypo- oder Hypertonie zu ermitteln. Danach wird der Arzt spezielle Verfahren oder Pillen empfehlen, falls erforderlich, werden entsprechende Rezepte erstellt.
Wie man Bluthochdruck langfristig normalisiert
Der Schlüssel zu einer stabilen und langfristigen Normalisierung des Blutdrucks ist eine Änderung des Lebensstils und die Beseitigung von Risikofaktoren:
- Reduzierung des Übergewichts;
- Weigerung, übermäßige Dosen Alkohol zu konsumieren;
- mit dem Rauchen aufhören;
- Ernährungsumstellung;
- Kontrolle der Menge an verbrauchtem Salz und Flüssigkeit;
- Einführung dosierter körperlicher Aktivität in den Alltag;
- Beseitigung von Stressfaktoren;
- Durchführung allgemeiner Stärkungsmaßnahmen.
Video
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Olesya Smolnyakova Therapie, klinische Pharmakologie und Pharmakotherapie Über den Autor
Ausbildung: höher, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), Fachgebiet "Allgemeinmedizin", Qualifikation "Doktor". 2008-2012 - Doktorand der Abteilung für klinische Pharmakologie, KSMU, Kandidat für medizinische Wissenschaften (2013, Fachgebiet "Pharmakologie, klinische Pharmakologie"). 2014-2015 - professionelle Umschulung, Spezialität "Management in Education", FSBEI HPE "KSU".
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