Pflaume

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Pflaume ist eine Obstpflanze, die in der nördlichen gemäßigten Zone wächst. Es gibt 36 verschiedene Arten von Pflaumen in der Natur. Biologen glauben, dass es aufgrund der Kreuzung von Schwarzdorn und Kirschpflaume erschien. Diese Schlussfolgerungen werden durch Experimente und genetische Studien gestützt.

Der Nährwert Portion Plum 100 g Menge pro Portion Kalorien 46 Kalorien aus Fett 2.52 % Tageswert ^* Gesamtfett 0,28 g 0% Sättigen Fette 0,02 g 0% Mehrfach ungesättigt. Fette 0,04 g Einfach ungesättigt. Fett 0,13 g Cholesterin 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 157 mg 4% Gesamtkohlenhydrate 11,42 g 4% Zucker 9,92 g Ballaststoffe 1,4 g 6% Proteine 0,7 g 1% Vitamin A 7% Vitamin B6 1% Vitamin C 16% Vitamin K 8% Niacin 2% Thiamin 2% Magnesium 2% Phosphor 2% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 46 kcal?

Gehen	12 Minuten
Joggen	5 Minuten.
Schwimmen	4 Minuten
Fahrrad	7 Minuten
Aerobic	9 Minuten
Hausarbeit	15 Minuten.

Pflaume ist in Russland weit verbreitet und bekannt für den ausgezeichneten Geschmack der Früchte. Die vorteilhafte Wirkung auf die menschliche Gesundheit ist ebenfalls weithin bekannt. Dank seiner Mikroelemente, Vitamine und Nährstoffe trägt Pflaume zum Wohlbefinden bei und normalisiert die Funktion verschiedener Körpersysteme.

Die Vorteile von Pflaumen

Die Vorteile von Pflaumen beruhen hauptsächlich auf dem Reichtum an Vitamin P sowie auf Substanzen mit ähnlichen Wirkungen wie dieses Vitamin. Starke Blutgefäße und normaler Blutdruck sind genau das, wofür Vitamin P verantwortlich ist. Es ist besonders wichtig, dass dieses Vitamin auch bei der Verarbeitung von Pflaumen erhalten bleibt. Die Wärmebehandlung reduziert den Vitamin P-Gehalt der hergestellten Produkte nur geringfügig.

Die Vorteile von Pflaumen beschränken sich jedoch nicht nur auf Vitamine. Es ist reich an Kaliumsalzen, die essentielle Spurenelemente für die normale Funktion des Herzens sind und auch das Säure-Basen-Gleichgewicht in Zellen, Geweben und Organen regulieren. Kalium verbessert die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und fördert auch die Gallenbildung. 100 Gramm Pflaumen enthalten bis zu 214 Milligramm Kalium, was 10% des täglichen Bedarfs dieses Mikroelements für ein normales menschliches Leben entspricht.

Pflaume und ihre getrockneten Früchte (Pflaumen) haben eine milde abführende Wirkung, die es ermöglicht, Pflaumen bei Verstopfung und bei Problemen mit der Darmfunktion zu empfehlen. Überschüssiges Cholesterin im Blut kann auch durch den Verzehr von Pflaumensäften und Kompotten gesenkt werden. Gleichzeitig werden auch die Blutdruckwerte normalisiert und das Risiko von Arrhythmien verringert.

Stoffwechselstörungen, Thrombose, Rheuma, Ödeme, gestörte Magensekretion, Nieren-, Leber- und Gallenblasenerkrankungen - dies ist keine vollständige Liste von Erkrankungen, bei denen alle Vorteile von Pflaumen vollständig offengelegt werden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Pflaumen wie jede Heilpflanze den richtigen Ansatz für die Zubereitung erfordern. Wenn Sie beispielsweise Pflaumenkompott trinken, werden Sie eine leichte abführende Wirkung feststellen. Wenn die Pflaume (oder besser Pflaume) mit kochendem Wasser gegossen wird und diese Infusion getrunken wird, wird höchstwahrscheinlich eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, die Nieren, die Leber und das Herz beobachtet. Das richtige Rezept hilft Ihnen bei der Auswahl der besten Option für eine bestimmte Krankheit.

Getrocknete Früchte von Pflaumen (Pflaumen) haben sehr ausgeprägte nützliche Eigenschaften und sind leicht zuzubereiten. Mit getrockneten Pflaumen können Sie das ganze Jahr über von dieser Pflanze profitieren und die Pflaumen in verschiedenen Gerichten verwenden. Torten mit Pflaumen, Kompotten und nur den getrockneten Früchten selbst sind eine hervorragende Ergänzung zum Winterfest.

Frische Pflaumen sind auch sehr gesund. Um Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung zu verbessern, wird empfohlen, morgens ein paar Pflaumen und tagsüber etwas mehr zu essen.

Pflaumenblätter können verwendet werden, um die Heilung von Wunden und Schnitten zu beschleunigen. Darüber hinaus enthalten die Blätter Substanzen, die die Bildung von Blutgerinnseln an den Wänden von Blutgefäßen verhindern.

Kaloriengehalt der Pflaume

Der Kaloriengehalt von Pflaumen beträgt 42 kcal pro 100 g Obst. Angesichts des durchschnittlichen Energiebedarfs des Menschen können wir sagen, dass ein mäßiger Verzehr von Pflaumen in der Nahrung das Körpergewicht nicht negativ beeinflusst.

Gegenanzeigen zur Verwendung von Pflaumen

Pflaumen werden nicht für Diabetes und Fettleibigkeit verwendet. Bei Kleinkindern können Pflaumen Rumpeln und Bauchschmerzen, Durchfall und andere Verdauungsstörungen verursachen. Daher sollten sie vorsichtig sein, wenn sie Pflaumen empfehlen.

Unter Berücksichtigung der Kalorienzahlen von Pflaumen sollte die Verwendung auf übergewichtige und fettleibige Menschen beschränkt sein. Pflaumensaft beeinträchtigt den Verlauf der Gicht.

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