Wie man richtig temperiert
Das Härten ist eine der wirksamsten Methoden zur Stärkung des Immunsystems und damit des gesamten Körpers. Diese Methode ermöglicht es, ohne auf Medikamente zurückzugreifen, die Gesundheit auch unter ungünstigsten Bedingungen aufrechtzuerhalten, beispielsweise während massiver Epidemien von Infektionskrankheiten. Wenn Sie richtig temperieren, haben Sie keine Angst vor Menschen, die neben Ihnen niesen und husten, und lange Rezepte für von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente gehören ebenso wie die Besuche dieses Arztes der Vergangenheit an.
Das Prinzip hinter dem Härten ist sehr einfach - Training. Es ist bekannt, dass das, was im menschlichen Körper nicht verwendet wird, verkümmert. Gleiches gilt für die Immunität. Natürlich ist dies eine etwas schematische und vereinfachte Darstellung, aber sie hilft Ihnen dennoch zu verstehen, wie man richtig temperiert. Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die schädliche Faktoren - Zugluft, Kälte, Hitze, Mikroben - auf jede mögliche Weise vermieden haben, anstatt immer gesund zu bleiben, im Gegenteil mehr krank waren als normale Menschen. Gleichzeitig waren Menschen, die viel Zeit bei ungünstigen Wetterbedingungen verbringen mussten, viel weniger krank, insbesondere an Erkältungen. Wieso das?
Es stellte sich heraus, dass eine Person im ersten Fall nicht die Möglichkeit gibt, ihr Immunsystem zu trainieren. Indem er sie vor allen "äußeren Feinden" schützt, beraubt er sie der notwendigen "Übungen" und sie wird schwächer. Anstatt durch solche Pflege stärker zu werden, wird der Körper anfällig für Infektionen. Dieselben Menschen, deren Immunsystem regelmäßig mit "Versuchen, die Grenze zu überschreiten" konfrontiert war, hatten es in einem aktiven Zustand, wodurch die Abwehrkräfte ihres Körpers die meisten Infektionserreger erfolgreich bewältigten.
So wird klar, wie man richtig temperiert, um das beste Ergebnis zu erzielen. Es ist richtig, dies zu mildern, damit Sie einerseits nicht zu weit gehen und Ihr Immunsystem überlasten, und andererseits die Möglichkeit des Trainings bieten. Normalerweise wird kalt zum Härten verwendet. Dieser Faktor ist im Gegensatz zu Infektionen und anderen schädlichen Substanzen leicht zu kontrollieren. Sie greifen auf kaltes Wasser oder andere Arten von Kälte zurück: Gehen in leichter Kleidung, Tauchen im Schnee, Schwimmen im Winter usw.
Es gibt zwei Hauptprinzipien, ohne die es nicht möglich ist, richtig zu temperieren: Allmählichkeit und Regelmäßigkeit. Es ist nicht so wichtig, was genau Sie wählen, aber es ist wichtig, dass die Stärke des aggressiven Effekts allmählich zunimmt, damit sich der Körper anpassen kann, und dass regelmäßig Härtungsübungen durchgeführt werden, da nur durch Regelmäßigkeit die Abwehrkräfte des Körpers verstärkt werden. Wenn dies nicht erfolgt, ist es besser, überhaupt nicht zu härten, da ein falsches Härten zum gegenteiligen Ergebnis führt.
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