Detox-Diät
Das Hauptziel jeder Diät ist es, die Menge an zusätzlichen Pfund zu reduzieren. Viel Glück, wenn sich dabei herausstellt, dass der Körper nicht geschädigt wird. Und wenn sich sein Zustand verbessert, kann eine solche Diät als ideal angesehen werden.
Eines der kurzfristigen Ernährungssysteme, das nicht so sehr darauf ausgelegt ist, das zugenommene Gewicht loszuwerden, sondern den Darm und damit den Körper von den toxischen Wirkungen der im Darm angesammelten Toxine und Schadstoffe zu reinigen, ist eine Entgiftungsdiät.
Das Menü der Reinigungsdiät besteht hauptsächlich aus ballaststoffreichen Lebensmitteln: Es handelt sich um frisches Gemüse und Obst - komplexe Kohlenhydrate, deren Verdauung lange dauert und die keinen Insulinsprung im Blut verursachen. Es ist bekannt, dass es ein direkter Verbündeter der Fettansammlung ist. Darüber hinaus dauert die Verdauung dieser Lebensmittel länger, sodass Sie sich lange Zeit satt fühlen. Sie enthalten Schleim, der die Darmwand bedeckt, die Peristaltik verbessert und die Ausscheidung von Toxinen beschleunigt.
Aufgrund der geringen Fettmenge in der Ernährung sowie der Beseitigung schädlicher Lebensmittel wird die Belastung der Nieren und der Leber verringert.
Die Entgiftungsdiät ist von kurzer Dauer - sie dauert normalerweise 3-10 Tage. Dies ist genug für den Körper, um die Trümmer loszuwerden.
Die Entgiftungsdiät ist eher ein Sammelbegriff für eine Diät, die hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse besteht, sodass das Menü sehr abwechslungsreich sein kann. Nachfolgend finden Sie eine Variation der Traubenentgiftungsdiät. Die Dauer beträgt nicht mehr als 4 Tage, in denen Sie bis zu 2 kg verlieren können.
Vorteile einer Entgiftungsdiät
Eine Entgiftungsdiät ist eine ausgezeichnete Erleichterung für den Körper, der von schwerer Nahrung müde ist. Diese Diät ist nicht nur ideal für übergewichtige Menschen, sondern auch für diejenigen, die sich um die Gesundheit von Leber, Nieren und Magen-Darm-Trakt kümmern. Zusammen mit der Reinigung der Organe findet eine Art Erneuerung aller biologischen Systeme statt, da sich die Beseitigung von Toxinen und Toxinen positiv auf den Zustand des gesamten Körpers auswirkt. Infolgedessen verbessert sich der Gesundheitszustand, die Müdigkeit nimmt ab, im Körper tritt Leichtigkeit auf und das Gefühl der Schwere im Magen verschwindet.
Diese Diät ist auch sehr befriedigend, das schmerzhafte Gefühl des Hungers geht nicht damit einher.
Nachteile und Kontraindikationen einer Entgiftungsdiät
Obwohl eine Entgiftungsdiät helfen kann, den Körper zu reinigen, sollte sie sehr vorsichtig angegangen werden und die Diät schrittweise ändern. Eine scharfe Änderung des Menüs wird zu Stress für den Körper und möglicherweise zur Ursache von Darmstörungen sowie zum Auftreten von Schwäche und Müdigkeit.
Eine Entgiftungsdiät kann zwar zu greifbaren Ergebnissen führen, ist jedoch nur von kurzer Dauer, wenn Sie nach dem Ende der Diät wieder Junk und schwere Lebensmittel essen.
Die Entgiftungsdiät ist reich an Ballaststoffen, die für Menschen mit Magen-Darm-Problemen schädlich sein können. Wenn Sie an diesen und anderen chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Mit der Traubenversion der Detox-Diät können Sie natürlich auch Trauben sowie Obst, Gemüse, Trockenfrüchte, Walnüsse, Vollkornbrot, Müsli, Reis, Joghurt, Sauerrahm, Hüttenkäse, gekochtes Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Truthahn, Garnelen, Pflanzenöl und Gelatine konsumieren, Honig, Senna in den Blättern.
Um die reinigende Wirkung der Traubenentgiftungsdiät zu verbessern, wird empfohlen, eine Vitaminmischung aus getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Feigen, Honig und Senna-Blättern zuzubereiten. Nehmen Sie 100 g jeder getrockneten Frucht, mahlen Sie sie in einem Mixer und gießen Sie eine Handvoll Senna-Blätter mit kochendem Wasser und Dampf. Mischen Sie die Zutaten. Essen Sie 1 Esslöffel der verzehrfertigen Mischung vor den Mahlzeiten für 3 Wochen.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Die Entgiftungsdiät verbietet die Verwendung von Mehlprodukten, Süßigkeiten, salzigen und würzigen Lebensmitteln, Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol.
Detox Diätmenü
Das 4-Tage-Menü zur Entgiftung von Trauben sieht wie folgt aus:
Frühstück: Müsli mit einer halben Orange, 100 g dunkle Trauben, 100 g Joghurt.
Mittagessen: gekochtes Schweinefleisch, Salat mit geriebenem Kürbis, Trauben und Walnüssen.
Abendessen: gekochtes Hähnchenfilet, Obstsalat aus Trauben, Papaya, Ananas, Zitronensaft.
Frühstück: Joghurt, mit Zitronensaft, Trauben und Traubensaft mit Fruchtfleisch geschlagen.
Mittagessen: gekochter Reis mit in Olivenöl gebratenen Garnelen, Trauben.
Abendessen: Kartoffeln, Karotten, Sellerie und Lauch in saurer Sahne gedünstet. Zum Nachtisch Trauben.
Frühstück: Vollkornbrot mit Quark, mit Trauben geschlagen.
Mittagessen: gekochter Fisch, gedünstet mit Trauben, Kohl.
Abendessen: Traubengelee, Apfel, Trauben.
Frühstück: Hüttenkäse mit Trauben, Joghurt, eine Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: Pfannkuchen mit Trauben und Hüttenkäse.
Abendessen: Pute mit Pilzen, Brokkoli, Karotten, Trauben und Sauerrahm gedünstet.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1: Es ist besser, große Teller gegen kleine Schalen auszutauschen, dann wirken die Portionen eindrucksvoller.
Tipp 2: Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 4 Tage |
3,5 von 5 Eine Diät mit einem hohen Fasergehalt, die sich nicht nur positiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt, sondern auch zur Beseitigung von Toxinen und Toxinen beiträgt, verbessert die Funktion des Darms, was sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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