Madonnas Diät
Die berühmte amerikanische Sängerin und Schauspielerin Madonna erfreut ihre Fans nicht nur mit ihrer Kreativität, sondern auch mit ihrem Aussehen. Es ist nicht leicht zu glauben, dass eine Frau, die sich auf der Bühne leicht in einen Teenager verwandelt, bereits über fünfzig Jahre alt ist. Sogar ein junges Mädchen kann ihre makellose Figur und ihren flexiblen Körper beneiden. In diesem Alter ideale Formen zu haben, ist harte Arbeit, aber Madonna ist durchaus dazu in der Lage.
Viele Jahre lang wusste niemand etwas über die Prinzipien von Madonnas Ernährung. Erst kürzlich sagte der Star, dass eine makrobiotische Ernährung, die auf Gerichten aus Getreide und Gemüse basiert, ihr hilft, jung und kräftig auszusehen und sich zu fühlen. Die quantitative Zusammensetzung der Diät sollte wie folgt sein:
- 50% - Getreide;
- 25% - Gemüse;
- 15% - Proteine, einschließlich Soja;
- 10% - Früchte und Nüsse.
Madonnas Diätregeln sind einfach, aber sie müssen genau befolgt werden:
- Sie können nicht in Eile essen;
- Sie müssen nicht essen, wenn es Zeit zum Mittag- oder Abendessen ist, sondern wenn Sie hungrig sind.
- Sie können sich nicht mit leckerem Essen trösten oder belohnen.
- Essen muss gut gekaut werden.
Die Diät sollte von körperlicher Aktivität begleitet sein. Für die Sängerin selbst ist es täglich und sehr intensiv, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen keine übermäßige Bewegung während der Diät, genug leichte Übungen, solange sie regelmäßig sind.
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Vorteile der Madonna-Diät
Unter strikter Einhaltung aller Empfehlungen können Sie mit Madonnas Diät 6-7 kg in 2 Wochen loswerden. Gleichzeitig heilt der Körper, der Cholesterinspiegel im Blut sinkt. Der Verzehr von Getreide hilft, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. Ein großer Teil des Gemüses auf der Speisekarte ist ein weiterer Schritt zur Verlängerung der Jugend und zur Erhaltung der Gesundheit. Die Ernährung der Ernährung ist sehr abwechslungsreich, Sie müssen nicht verhungern - Sie können aus den zugelassenen Produkten köstliche und herzhafte Gerichte zubereiten.
Nachteile und Kontraindikationen der Madonna-Diät
Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich nicht zu lange makrobiotisch zu ernähren: Nach einer Weile wird es an Substanzen mangeln, die der Körper benötigt, z. B. in Milchprodukten, die von der Diät ausgeschlossen sind.
Bei jeder chronischen Krankheit ist vor Beginn einer Diät eine ärztliche Beratung erforderlich. Die Ernährung ist bei Kindern, Jugendlichen sowie schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Brauner Reis, Hafer, Weizen, Hirse.
- Gemüse (ausgenommen Tomaten und Kartoffeln).
- Soja.
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Obst.
- Nüsse.
- Eine kleine Menge Soja oder Olivenöl für die Salatsauce.
- Natürliche frisch gepresste Fruchtsäfte.
Welche Lebensmittel sind verboten?
- Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte.
- Fleisch und Fleischprodukte (einschließlich Geflügel).
- Eier.
- Kartoffeln, Tomaten.
- Fette, einschließlich Pflanzenöle, sind nicht auf der zulässigen Liste.
- Halbzeuge und Saucen für die industrielle Zubereitung.
- Scharfe Gewürze, Salz und Zucker.
- Alkohol.
- Koffeinhaltige Getränke.
Madonna Diätmenü
Ein ungefähres Menü der Madonna-Diät für einen Tag:
Hilfreiche Ratschläge
Hinweis 1. Es wird empfohlen, schrittweise auf makrobiotische Ernährung umzusteigen. Erstens muss die Verwendung von Süßigkeiten und Fleischgerichten eingeschränkt werden: Ersetzen Sie Fleisch durch Fisch und Süßigkeiten - durch getrocknete oder frische Früchte. Allmählich müssen Sie die üblichen Beilagen zugunsten von Müsli und gekochtem Gemüse aufgeben. Jeder, der versucht, Gewicht zu verlieren, sollte sich daran erinnern, dass der Körper Zeit braucht, um sich an eine neue Diät zu gewöhnen.
Hinweis 2. Es wird nicht empfohlen, zum Kochen von Geschirr eine Mikrowelle oder einen Elektroherd zu verwenden. Ein offenes Feuer, ein Grill oder ein Gasherd sind besser.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 14 Tage |
3,5 von 5 Die berühmte amerikanische Sängerin Madonna praktiziert eine makrobiotische Diät, um eine hervorragende körperliche Form zu erhalten. Vorbehaltlich aller Empfehlungen können Sie 0,5 kg pro Tag loswerden. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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