Diät von Margarita Koroleva
Showbusiness-Stars folgen der Zahl, viele von ihnen greifen auf die Hilfe professioneller Ernährungswissenschaftler zurück. Eine der bekanntesten Experten auf dem Gebiet der diätetischen Ernährung ist Margarita Koroleva, die für die Schlankheit von Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria und Nikolai Baskov verantwortlich ist.
Margarita Koroleva ist Autorin mehrerer Diäten. Die beliebteste davon hilft Ihnen, in neun Tagen 6 kg abzunehmen, und ist eine typische Abwechslung mehrerer Monodiäten. Laut dem Autor sind Monodiäten der beste Weg, um in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren.
Die neuntägige Diät ist in drei Phasen unterteilt:
- 1-3. Tage. Es wird nur Reis verwendet, der wie folgt zubereitet wird: Abends ein Glas ungewaschenen Reis in Wasser einweichen und morgens in kochendes Wasser gießen und 10-15 Minuten kochen lassen. Ein Glas gekochter Reis wird gegessen, der Rest wird in gleiche Portionen aufgeteilt und tagsüber im Abstand von einer Stunde verzehrt.
- 4-6 Tage. Das einzige Gericht ist gekochtes Huhn. Die Haut wird von einem Kadaver mit einem Gewicht von 1 bis 1,3 kg entfernt, dann zart gekocht, in kleine Portionen aufgeteilt und tagsüber gegessen.
- 7-9 Tage Gemüse. Gemüse kann sowohl roh als auch gekocht gegessen werden, Salate und Suppen sind erlaubt, aber Gurken und Konserven sind verboten. Eine tägliche Portion Gemüse sollte in ein 800-ml-Glas passen.
Es wird empfohlen, mindestens 2,5 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken. Die letzte Mahlzeit ist spätestens um 19:00 Uhr.
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Vorteile der Ernährung von Margarita Koroleva
Der Hauptvorteil der Diät ist der schnelle Gewichtsverlust, 6 kg in neun Tagen sind eine extreme Gewichtsverlustrate.
Gemüse, Hühnchen und Reis in der Ernährung sind die beliebtesten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion und sind verfügbar und kostengünstig.
Zu den Vorteilen gehört das Fehlen eines übermäßigen Appetits: Ein eintöniges Menü macht nicht viel Lust auf Essen.
Nachteile und Kontraindikationen der Ernährung von Margarita Koroleva
Die Ernährung ist nicht ausgewogen, daher lohnt es sich nicht, länger als die empfohlene Zeit daran festzuhalten.
Darmprobleme sind häufig. Dies liegt daran, dass das Essen in den ersten sechs Tagen trocken und ballaststoffarm ist, Reis und tierisches Eiweiß eine stärkende Wirkung haben.
Eine schlechte Ernährung kann zu Müdigkeit, Erschöpfung und Kopfschmerzen führen. Schwerwiegende Einschränkungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, unmittelbar nach dem Anheben wieder an Gewicht zu verlieren.
Die Diät ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, des Diabetes und anderer Stoffwechselerkrankungen kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Die Liste der erlaubten Lebensmittel ist einfach: Reis, Hühnchen ohne Haut, Gemüse und sauberes (nicht kohlensäurehaltiges, nicht mineralisches) Wasser.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle anderen als die zugelassenen Produkte sind verboten. Ebenfalls verboten sind gesalzenes und konserviertes Gemüse, Zucker und Salz.
Margarita Koroleva Diätmenü
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Bei einem schmerzhaften Hunger ist es besser, mehr Lebensmittel zu essen, die an einem bestimmten Tag erlaubt sind, als sich loszureißen und verbotene zu verzehren.
Tipp 2. Vom ersten bis zum sechsten Tag der Diät sollten Sie das Trinkregime besonders genau beachten - trinken Sie 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag, um Verstopfung zu vermeiden.
3,5 von 5
Die neuntägige Diät von Margarita Koroleva ist effektiv, aber nicht ohne Nachteile: Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich während der Diät unwohl fühlen und das abgenommene Gewicht nach Abschluss der Diät zurückkehrt.
Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate Gewichtsverlustrate: Sicherheit: Produktvielfalt:YouTube-Video zum Artikel:
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