Diät Der Modelle - Menü, Bewertungen, Ergebnisse, Tipps

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 19:54

Diätmodelle

"Modelldiät" bezieht sich auf kurzfristige Diäten, deren Essenz eine extreme Verringerung der Kalorienaufnahme ist. Die Wirkung ist beeindruckend, aber vorübergehend: Solche Diäten lösen nicht das Problem, Übergewicht für immer loszuwerden, und ändern die Essgewohnheiten nicht. Ziel ist es, das Gewicht bis zu einem bestimmten Datum zu reduzieren.

Die Models Diet ist für sieben Tage ausgelegt, in denen Sie 5 bis 7 kg verlieren können. Das Hauptprinzip ist, dass der Kaloriengehalt der täglichen Ernährung 1000 kcal nicht überschreiten sollte.

Es wird angenommen, dass es den Models dank dieser Diät gelingt, sich vor dem Filmen und Zeigen in Form zu bringen.

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Vorteile der Modelldiät

Der Hauptvorteil der Diät ist ihre Wirksamkeit.

Das Menü "Models 'Diäten" wird unter Berücksichtigung ihrer eigenen Vorlieben erstellt, da die Liste der zugelassenen Produkte recht umfangreich ist. Das Essen einer fraktionierten Diät hilft Ihnen, den Hunger zu vermeiden, der mit anderen starren Diäten einhergeht.

Nachteile und Kontraindikationen der "Modelldiät"

Der Hauptnachteil der "Modelldiät" ist der extrem niedrige Kaloriengehalt der täglichen Diät, bis zu 1000 kcal pro Tag. Infolgedessen leidet das Abnehmen unter Schwäche, schneller Müdigkeit und einer Abnahme des psycho-emotionalen Hintergrunds, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Daher sollten Sie die empfohlene Dauer der Diät (sieben Tage) nicht überschreiten, und die Gewichtsverlustrate bei Verlängerung des Zeitraums nimmt erheblich ab.

Nach der Rückkehr zu einer normalen Diät werden sich die verlorenen Pfunde wahrscheinlich erholen.

Das Fehlen fermentierter Milchprodukte und ein geringer Ballaststoffgehalt im Diätmenü führen zu Verstopfung, wodurch sich Giftstoffe im Körper ansammeln, sich der Gesundheitszustand verschlechtert und Hautprobleme möglich sind.

Die „Modelldiät“legt keine strengen Bedingungen für die Auswahl der Gerichte fest, daher besteht ein hohes Risiko für eine unausgewogene Ernährung. Nicht jeder Mensch hat genug Disziplin, Spezialkenntnisse und Freizeit, um ein Menü zusammenzustellen, den Kaloriengehalt für jedes Gericht zu berechnen und 1000 kcal nicht zu überschreiten.

"Modelldiät" ist für Menschen mit chronischen Krankheiten nach einer kürzlich aufgetretenen Krankheit sowie für Jugendliche, schwangere und stillende Frauen kontraindiziert. Die Diät ist nicht für Menschen mit über 10 kg Übergewicht geeignet.

Aufgrund der extremen Natur der Diät wird empfohlen, vor Beginn der Diät einen Arzt zu konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Eier, mageres Fleisch, Fisch, Brot, grünes Gemüse (Spinat, grüne Erbsen usw.), ungesüßte Früchte, Butter und Pflanzenöl sind erlaubt.

Zu den Getränken gehört grüner Tee ohne Zucker und Wasser.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Produkte, die nicht auf der genehmigten Liste stehen, sind verboten.

Modell Diät-Menü

Ein Beispiel für ein Modelldiät-Menü für einen Tag:

Frühstück 2 weich gekochte Eier oder ein Stück mageres Fleisch, eine Scheibe Brot mit einer dünnen Schicht Butter, Tee. Zweites Frühstück (nach 2 Stunden) Tee oder ein Glas heißes Wasser. Abendessen 100 g mageres Fleisch oder gegrillter Fisch, 300 g Salat (Erbsen, Spinat, Bohnen und Pflanzenöl), 2 Früchte, Tee oder heißes Wasser. Nachmittags-Snack Tee oder ein Glas heißes Wasser. Abendessen

300 g grünes Gemüse, 2 Scheiben Brot mit Butter, heißem Wasser oder Tee.

Vor dem Schlafengehen können Sie ein weiteres Glas Tee oder heißes Wasser trinken.

Hilfreiche Ratschläge

Hinweis 1. Der Ausstieg aus der Diät sollte reibungslos verlaufen: Zuerst wird empfohlen, fermentierte Milchprodukte zum Menü hinzuzufügen, dann die Menge an magerem Fleisch und Fisch zu erhöhen und den Kaloriengehalt auf 1800 kcal zu bringen. Danach ist es besser, auf Süß- und Mehlprodukte zu verzichten.

Hinweis 2. Wasser, wie Tee, ist es ratsam, nur heiß zu trinken, in diesem Fall gibt es eine effektivere Reinigung des Körpers.

Diätcharakteristik Abschlussnote Dauer: 7 Tage

3,5 von 5

Eine extreme Diät, die auf einer starken Abnahme des Kaloriengehalts der täglichen Diät basiert und Disziplin und Selbstkontrolle erfordert. Die Diät hat offensichtliche Nachteile, von denen die Haupt die schnelle Rückkehr des verlorenen Gewichts nach seiner Vollendung ist.

Empfohlene Häufigkeit: alle 2 Monate Gewichtsverlustrate: Sicherheit: Produktvielfalt:

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