Taibo
Taibo ist ein Komplex von körperlichen Übungen, der Elemente der Kampfkunst wie Schläge und Tritte umfasst, die seit 1990 populär geworden sind. Das Taibo-Training wurde vom amerikanischen Taekwondo-Athleten Billy Blank entwickelt und war eines der ersten integrierten Kampffitnessprogramme, das weltweit großen kommerziellen Erfolg hatte.
In Taibo-Klassen werden Elemente von Kampfbewegungen schnell verwendet, und die Hauptprinzipien sind Selbstverbesserung, geistige und körperliche Ruhe, Bewusstsein für sich selbst und die Welt.
Taibo-Kurse finden heute auf der ganzen Welt statt und sind bei Menschen jeden Alters sehr beliebt. Laut Bewertungen beinhaltet Taibo Schläge und Tritte, wie im Karate, aber Taibo-Kurse zielen nicht darauf ab, Selbstverteidigung zu lehren. Es gibt keine Würfe, Zupacken und Schläge, es wird kein Sparring geübt und es werden keine Schläge geübt.
Diese Art des Trainings verbessert die Wirkung der Fitness und umfasst Bewegungen aus der Step-Aerobic und verschiedene Tanzstile, die darauf abzielen, die Muskeln des gesamten Körpers zu stärken. Die Schulungen werden mit schneller und energiegeladener Musik durchgeführt, und der Schöpfer des Komplexes empfiehlt, Taibo im Rhythmus des Hip-Hop zu üben.
Das Training findet in hohem Tempo und mit hoher Intensität statt, was die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert, Kraft, Muskelausdauer und Flexibilität entwickelt.
Vorteile des Tibo-Übens
Taibo wurde als Alternative zum Aerobic- und Cardio-Training entwickelt, bei dem es darum geht, Seelenfrieden zu erreichen, den Geist zu erleuchten und körperliche Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Die Vorteile von Taibo liegen also nicht nur in der Erreichung einer guten körperlichen Verfassung, sondern auch in der Gewährleistung von Seelenfrieden und Harmonie mit der Außenwelt.
Laut Bewertungen entwickelt Taibo nicht nur die Muskeln des Körpers, sondern verbessert auch das Gleichgewicht, die Flexibilität, die Koordination und die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Die in Taibo-Kursen enthaltenen Elemente von Taekwondo tragen dazu bei, das Selbstbewusstsein zu entwickeln und das Selbstvertrauen zu stärken. Die Elemente der Kampfkunst in Kombination mit Boxschlägen und Tanzbewegungen wirken auf die Arbeit von Körper und Geist zusammen, steigern die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, verbessern die Koordination, Genauigkeit und Geschwindigkeit.
Der attraktivste Aspekt des Trainings ist die Wirksamkeit von Tibo zur Gewichtsreduktion. Eine Stunde Taibo-Training brennt zwischen 500 und 800 kcal, während herkömmliche Aerobic-Übungen im gleichen Trainingszeitraum nicht mehr als 400 kcal verbrennen können.
Die Wirksamkeit von Taibo zur Gewichtsreduktion beruht auf der Intensität des Trainings, die zu einer schnelleren Produktion von Schweiß und Gewichtsverlust führt, vorausgesetzt, das Training wird mindestens dreimal pro Woche durchgeführt.
Menschen jeden Alters und sogar schwangere Frauen können Taibo machen, aber es ist besser, vor Beginn des Trainings einen Arzt zu konsultieren, da große und intensive Belastungen nicht für jeden nützlich sind.
Taibo für Mädchen ist ein Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne die Ernährung zu ändern und strenge Diäten. Wenn Sie das Taibo-Training für Mädchen beenden, gibt es keine Probleme mit einem scharfen Satz verlorenen Gewichts, es kehrt für einen langen Zeitraum nicht zurück.
Taibo-Kurse können auf zwei Arten durchgeführt werden. Am einfachsten ist es, ein Sportzentrum zu wählen, in dem es einen spezialisierten Trainer gibt, der Kurse in Taibo-Techniken absolviert hat und ein klares Verständnis für alle Elemente und Grundprinzipien dieses Fitnesskomplexes hat.
Der zweite Weg ist, dass der Schöpfer des Taibo-Komplexes Billy Blanca 1995 ein Dutzend Video-Tutorials veröffentlicht hat, die Sie ansehen und üben können, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.
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