Wie man in 1 Tag Gewicht verliert
Um eine kleine Menge Übergewicht loszuwerden, ist es nicht notwendig, lange Zeit eine strenge Diät einzuhalten oder sogar zu verhungern. Es gibt eine Reihe von Diäten, mit denen Sie an einem Tag um ein Pfund oder ein Kilogramm abnehmen können. Das Üben wird jedoch oft nicht empfohlen, da Sie anstelle eines positiven Effekts in Form des Abnehmens in einen Stopper-Modus wechseln und umgekehrt ein paar zusätzliche Pfund zunehmen können.
Wie man in 1 Tag Gewicht verliert: Gurken-Mono-Diät
Die Gurken-Mono-Diät ist mehr als eine echte Möglichkeit, 2 kg an einem Tag zu verlieren, ohne sich unwohl und hungrig zu fühlen. Im Laufe des Tages müssen Sie 2 kg frische Gurken in 5-6 Dosen konsumieren, zusätzlich ist tagsüber Trinkwasser in beliebiger Menge erlaubt. Eine solche Diät für 1 Tag ermöglicht es Ihnen, Gewicht um 1-1,5 kg pro Tag zu verlieren. Um 2 kg an einem Tag zu verlieren, ist es zusätzlich zur Diät erforderlich, bis zum Ende des Tages einen reinigenden Einlauf zu machen, der den Darm effektiv reinigt.
Trinkdiät für 1 Tag
Um ein wenig Übergewicht pro Tag zu verlieren, können Sie eine Diät für 1 Tag Trinkwasser verwenden, wobei Sie 6 bis 12 Gläser trinken müssen. Das Wasser sollte entweder einfach oder mineralisch sein, oder Sie können Wasser nach einem speziell entwickelten Rezept zur Gewichtsreduktion zubereiten. Es gibt zwei Rezepte zur Herstellung von Wasser zur Gewichtsreduktion:
- Rezept 1 - Sie müssen zwei gehackte große Zitronen, einen Cayennepfeffer, 2 Liter Wasser und ein wenig Petersilie mischen und über Nacht auf der Flüssigkeit bestehen. Danach muss die fertige Flüssigkeit morgens gefiltert und den ganzen Tag wie normales Wasser verzehrt werden.
- Rezept 2 - Sie müssen eine kleine frische Ingwerwurzel, eine mittelgroße Zitrone mit Schale, zwei frische Gurken und 10 g Pfefferminze fein hacken. Die gehackten Zutaten sollten in eine 3-Liter-Flasche gegeben und mit kaltem Wasser gefüllt werden. Es ist notwendig, die resultierende Flüssigkeit mehrere Stunden im Kühlschrank zu halten, sie dann abzusieben und den ganzen Tag über fertig zu verwenden.
Protein Diät für 1 Tag
Eine Proteindiät ermöglicht es, in kurzer Zeit eine ziemlich große Menge an Übergewicht zu verlieren. Ein Ergebnis von 4 bis 5 kg kann jedoch erzielt werden, wenn eine Proteindiät mindestens eine Woche lang befolgt wird. Wenn Sie Eier, Hüttenkäse, Fleisch und andere Eiweißprodukte essen, die in unbegrenzten Mengen erlaubt sind, während Sie 1 Tag lang eine Diät einhalten, können Sie ein Ergebnis von einem halben Kilo oder sogar 1 kg erzielen.
Wie man in 1 Tag Gewicht verliert: praktische Ratschläge
Um ein Pfund oder ein Kilogramm pro Tag abzunehmen, ist es nicht erforderlich, 1 Tag lang eine Diät einzuhalten. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie diese Tipps befolgen:
- Es ist notwendig, das Menü der täglichen Diät im Voraus zu überdenken, auf der Grundlage, dass die Gesamtzahl der verbrauchten Kalorien 1200 kcal pro Tag nicht überschreiten sollte. Die Gesamtmenge der ausgewählten Lebensmittel sollte in fünf Mahlzeiten mit jeweils ca. 250 kcal aufgeteilt werden. Dies trägt zur Steigerung des Stoffwechsels bei.
- Es ist notwendig, eine Stunde lang Cardio-Übungen zu machen. Laufen, Radfahren oder Schwimmen reichen aus - alles, was Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhen kann;
- Sie müssen viel Wasser trinken, da einer der Schlüssel zum schnellen Abnehmen die Flüssigkeitszufuhr ist. Die optimale Menge an Wasser, die pro Tag verbraucht wird, beträgt 2 Liter. Dies reduziert nicht nur den Appetit, da der Magen voll ist, sondern spült auch überschüssiges Natrium aus dem Körper aus.
- Ein Besuch in einem russischen Bad hilft Ihnen, schnell ein paar Kilogramm abzunehmen und stehendes Wasser und Giftstoffe durch Ihre Hautporen zu treiben.
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