Vorteile des Fastens
Es gibt ständige Diskussionen über die Vorteile des Fastens in unserer Zeit, obwohl die Menschheit seit langem praktiziert, auf Nahrung zu verzichten. Es ist bekannt, dass wohltuendes Fasten in den Tagen des antiken Griechenland weit verbreitet war, in den Schriften von Avicenna empfohlen wurde und in der Praxis der indischen Yogis angewendet wurde und angewendet wird. Wie die Bibel sagt, ging Jesus Christus 40 Tage lang ohne Nahrung in die Wüste. Der Prophet Moses schrieb die Zehn Gebote nach 40 Tagen ohne Nahrung und Wasser. Befürworter der heutigen Vorteile des Fastens waren Paul Breg und Herbert Shelton, die Methoden des gesunden Fastens veröffentlichten, die auf ihren eigenen Erfahrungen getestet wurden.
Die Basis für ein gesundes Leben des Körpers ist ein normaler Stoffwechsel. Krankheiten entstehen durch übermäßige Verschlackung und Vergiftung. Die Vorteile des Fastens sind der Beginn des Prozesses der Reinigung menschlicher Systeme und Organe von Toxinen und Toxinen, die sich in ihnen ansammeln.
Der Vorteil des Fastens ist die erzwungene Ausgabe von Fetten und Ketonkörpern durch den Körper für die Glukosesynthese. Das Fasten erhöht die Produktion von Nebennierenhormonen (Kortikosteroiden), die entzündungshemmende Eigenschaften haben, erheblich. Das Ergebnis solcher Prozesse, die durch völligen Hunger ausgelöst werden, ist die Beseitigung vieler Krankheiten.
Die Vorteile des Fastens hängen von den gewählten Fastenmethoden und den gesetzten Zielen ab und können wie folgt sein:
- Allgemeine Reinigung;
- Verjüngung;
- Allgemeine Verbesserung der Gesundheit;
- Bestimmte Krankheiten loswerden;
- Gewichtsverlust oder Normalisierung.
Die Vorteile des Fastens liegen auf der Hand, aber bei der modernen Nahrungsfülle werden sie hartnäckig ignoriert. Es genügt, sich daran zu erinnern, dass eine Person in den meisten Fällen, wenn sie sehr krank ist, ihren Appetit verliert. Der Körper macht also deutlich, dass Lebensmittel, die sich im Genesungsprozess befinden, diese nur stören.
Intermittierende Fasten
Neuere wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten den gleichen Effekt hat wie längere Zeiträume der Kalorieneinschränkung (Diät).
Kurzfristiger Nahrungsmittelmangel im Körper:
- Es aktiviert den Oxidationsprozess und erhöht die Empfindlichkeit der Zellmembranen gegenüber Insulin. Solch ein komplexer Effekt gibt dem Körper Ton und blockiert den Alterungsprozess.
- Reduziert den Cholesterinspiegel, verursacht Stress und erhöht die Menge an Antioxidantien, die von den Zellen ins Blut freigesetzt werden.
- Gibt bestimmte Hormone frei, einschließlich Wachstumshormon, das die allgemeine Reinigung fördert;
- Stärkt das Immunsystem und die Regenerationsprozesse und reduziert Entzündungen;
- Fördert die absolute Entgiftung der Leber innerhalb von 8 Stunden nach dem vollständigen Fasten.
Erfahrungsgemäß sollte das Fasten mit einer Pause von 12 Stunden zwischen Frühstück und Abendessen begonnen werden, dann sollte dieser Zeitraum schrittweise auf 16 bis 18 Stunden bis maximal 24 Stunden angehoben werden. Das vollständige Fasten sollte einmal am Tag und nicht mehr als einmal pro Woche durchgeführt werden. Dank dieser Diät steigt die Wahrscheinlichkeit, Virusinfektionen zu widerstehen, der Blutzuckerspiegel sinkt, die Arterien werden von Cholesterinablagerungen befreit. Die Vorteile des Fastens sind eine signifikante Verlangsamung des Alterungsprozesses des Körpers.
Gesunde Fastenregeln
Es gibt drei Grundregeln für gesundes Fasten:
- 1 - Die richtige Wahl der Fastenmethode in Übereinstimmung mit dem Gesundheitszustand und früheren Fastenerfahrungen;
- 2 - Vorbereitende Maßnahmen vor Beginn des Fastens durchführen. Reinigungsverfahren, schrittweise Reduzierung der Nahrungsaufnahme usw., abhängig von der gewählten Methode;
- 3 - Kontinuierliche Überwachung von Veränderungen des Körperzustands während des Hungers. Rechtzeitige Beseitigung von Problemen (möglicherweise zusätzliche Reinigung des Darms) oder Beendigung des Fastens im Falle einer offensichtlichen Gesundheitsbedrohung aufgrund nicht berücksichtigter Krankheiten.
Durch Befolgen dieser Richtlinien kann auch gesundes Fasten sicher gemacht werden. Unser Körper ist in der Lage, Nährstoffreserven für lange Zeit zu halten. Die Vorteile des Fastens sind die Verwendung von Reservebeständen mit der Reinigung des Körpers nicht nur von ihrem Überschuss, sondern auch von Toxinen und Toxinen.
Die Vorteile des Fastens sind nur in Kombination mit einem anschließenden gesunden Lebensstil unbestreitbar, der die richtige Ernährung, die Ablehnung schlechter Gewohnheiten und mäßige Bewegung umfasst.
Es muss daran erinnert werden, dass jede Art von Fasten nur nach Rücksprache mit einem Arzt und unter seiner Aufsicht begonnen werden sollte.
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