Selleriediät

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Sellerie ist bekannt für seine vorteilhaften Eigenschaften. Dieses würzige Wurzelgemüse wirkt abschwellend, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper, normalisiert den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und hilft, Schlaflosigkeit und Stress zu beseitigen. Es wird häufig im Kampf gegen Fettleibigkeit eingesetzt, da es den Stoffwechsel aktiviert. Alle Teile der Pflanze sind nützlich - Wurzeln, Stängel und Blätter, und sie sind alle essbar.

Sellerie-Gemüsesuppe ist die Grundnahrungsmittel dieser Diät. Es kann in zwei Rezepten abwechselnd gekocht werden. Hier sind beide Rezepte.

Option eins. Zutaten: Selleriestangen (200 g), Weißkohl (500 g), Zwiebeln (3 Stk.), Karotten (1 Stk.), Grüne Bohnen (100 g), Tomaten (3 Stk.), Paprika (1 Stk.).). All dies wird fein gehackt, mit Tomatensaft (1,5 l) gegossen, bei starker Hitze zum Kochen gebracht und einige Minuten gekocht. Dann die Hitze reduzieren und zart kochen.

Option zwei. Zutaten: Selleriestangen (200 g), Weißkohl (500 g), Zwiebeln (2 Stk.), Tomaten (2 Stk.), Bulgarischer Pfeffer (2 Stk.). All dies wird fein gehackt und mit Wasser (2 l) gegossen, wonach es bei starker Hitze zum Kochen gebracht wird. Nach mehrminütigem Kochen die Hitze reduzieren und weitere zehn Minuten kochen lassen.

Die Suppe wird jeden Tag gekocht, um sie frisch zu halten. Sie können es essen, wann immer Sie wollen und so viel Sie wollen, es gibt keine Einschränkungen. Ernährungswissenschaftler raten jedoch, häufig und in kleinen Portionen zu essen, so dass dies für das Verdauungssystem vorteilhafter ist und sich der Magen nicht dehnt.

Jeden Tag müssen Sie ungefähr 2 Liter sauberes, stilles Wasser trinken.

Die Wärmebehandlung von Produkten erfolgt auf eine der diätetischen Arten: Kochen, Backen, Dämpfen.

Vor Beginn der Selleriediät wird empfohlen, eine Fastenwoche zu verbringen. Sieben Tage lang sollten Sie auf Brot, Nudeln, Süßigkeiten, geräucherte, fetthaltige Lebensmittel und zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Vorteile der Selleriediät

Selleriediät kann Ihnen helfen, in zwei Wochen 5-7 kg Gewicht zu verlieren.

Die Diät hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Darmfunktion zu verbessern. Aufgrund des hohen Nährstoffgehalts im Sellerie können Sie in zwei Wochen dieser Diät den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen sättigen und zusätzlich zum Abnehmen die Gesundheit verbessern.

Nachteile und Kontraindikationen der Selleriediät

Die Selleriediät wird bei Erkrankungen des Verdauungssystems nicht empfohlen, da die Diät viel Ballaststoffe enthält.

Bei Vorliegen einer chronischen Pathologie ist es erforderlich, vor Beginn einer Diät Ihren Arzt zu konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Gemüse.
Obst.
Fettarmer Kefir oder Joghurt ohne Zusatzstoffe.
Mageres Rindfleisch, Hähnchenfilet.
Ein Fisch.
Brauner Reis.
Kleine Mengen Pflanzenöl.
Grüner und schwarzer Tee, schwarzer Kaffee.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Lebensmittel, die nicht auf der zulässigen Liste stehen, sind verboten, einschließlich Zucker und Salz.

Sellerie-Diät-Menü

Hier ist das Menü der Selleriediät für sieben Tage. Ab dem 8. Tag wird die Diät wiederholt: Das Menü des 8. Tages entspricht dem Menü des 1. Tages, dem Menü des 9. Tages - dem Menü des 2. Tages usw. Diese Produkte sollten den ganzen Tag über in fünf bis sechs Mahlzeiten unterteilt werden …

Erster Tag Suppe, Obst (außer Bananen). Zweiter Tag Suppe, rohes Gemüse. Dritter Tag Suppe, rohes Gemüse, Ofenkartoffeln. Vierter Tag Suppe, 3 Bananen, 1 Liter Kefir oder Joghurt. Der fünfte Tag Suppe, 600 g Huhn oder Rind oder Fisch, 6 Tomaten. Sechster Tag Suppe, frisches Gemüse, 350 g Hühnchen oder Rindfleisch. Siebte Tag Suppe, frisches Gemüse, brauner Reis.

Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1. Frisches Gemüse kann als Salat mit etwas Pflanzenöl verwendet werden.

Tipp 2. Als Teil der Suppe können Selleriestangen durch die gleiche Menge ihrer Blätter ersetzt werden.

Diätcharakteristik	Abschlussnote
Dauer: 14 Tage	3,5 von 5 Die Selleriediät ist eine der Suppendiäten. Sellerie wird zum Hauptbestandteil der Suppe, die Fett verbrennen und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen kann. Daher ist die Ernährung sehr effektiv.
Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate
Gewichtsverlustrate:
Sicherheit:
Produktvielfalt: