20 Mythen über Gesundheit
Jeder von uns hat zumindest einige der unten aufgeführten Mythen gehört und die meisten glauben, dass dies wahr ist. Jetzt werden wir sie widerlegen.
1 Karotte verbessert die Sicht
Dies ist einer der häufigsten Mythen. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Karotten aufgrund seines hohen Vitamin A-Gehalts das Sehvermögen verbessert. Dieser Mythos tauchte während des Zweiten Weltkriegs auf. Die britische Intelligenz verbreitete in dem Versuch, den Einsatz von Radargeräten zu verbergen, den Mythos, dass die Piloten deutsche Ziele zerstörten, weil sie viele Karotten aßen und daher ein gutes Sehvermögen hatten.
In der Tat sind Karotten wirklich nützlich für vorbeugende Zwecke, aber sie sind nicht in der Lage, Ihre Sicht zu verbessern.
2. Spinat macht uns stärker
Bei der Erwähnung dieses Gemüses erinnert man sich sofort an Popeye, der es in großen Mengen aß und sehr stark war.
Da Spinat wenig Eisen enthält, macht uns dieses Gemüse nicht nur nicht stärker, sondern auch umgekehrt. Es gibt viele Lebensmittel, die mehr Eisen als Spinat enthalten.
3. Eine Person sollte täglich acht Gläser Wasser trinken
Es ist wahr, dass eine Person ungefähr 2,5 Liter Wasser pro Tag konsumieren sollte, aber diese Menge schließt auch die in Lebensmitteln enthaltene Flüssigkeit ein. Das bedeutet also nicht, dass wir täglich 8 Gläser Wasser trinken müssen.
4. Die Türkei hilft dir beim Schlafen
Die Türkei enthält die Aminosäure Tryptophan, die die Stimmung und den Schlaf verbessern kann. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Truthahn einen viel geringeren Tryptophan-Gehalt als Käse oder Schweinefleisch hat. Höchstwahrscheinlich basiert der Mythos auf der Tatsache, dass sich viele Menschen nach einer herzhaften Mahlzeit (wie der Türkei) schläfrig fühlen.
5. Kaffee ist gesundheitsschädlich
Kaffee ist das beliebteste Morgengetränk von Millionen von Menschen. Zweifellos wirkt sich sein übermäßiger Gebrauch negativ auf den Zustand des Nervensystems aus. Wenn Sie jedoch 2-3 Tassen pro Tag einnehmen, ist die Wirkung auf das Herz nur von Vorteil.
Sie sollten jedoch auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie zu leicht erregbar sind und manchmal Schlafstörungen haben, sollten Sie es vermeiden, koffeinhaltige Getränke zu trinken.
6. Bananen sind fetthaltige Lebensmittel
Im Allgemeinen ist nicht klar, warum so viele Menschen so denken. Höchstwahrscheinlich aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts. Tatsächlich enthalten 100 g Banane 0,5 g Fett und 95 kcal.
7. Eier erhöhen den Cholesterinspiegel
Ein Ei enthält nur 1,6 Gramm gesättigte Fettsäuren, während ein Glas Milch 2,5% Fett und 3 Gramm gesättigte Fettsäuren enthält. Diese Aussage ist also nicht ganz richtig. Wenn Sie die Gewohnheit haben, Eier zum Frühstück zu essen, sollten Sie für den Rest des Tages so wenig Cholesterin wie möglich mit anderen Lebensmitteln zu sich nehmen.
8. Wenn Sie erkältet sind, müssen Sie essen, und wenn Sie eine Temperatur haben, ist es besser, eine Diät zu machen
Dieser Mythos basiert auf den Ergebnissen von medizinischen Berichten und Wörterbüchern vor Hunderten von Jahren. Tatsächlich wird diese Aussage nicht durch Beweise gestützt.
9. Frische Lebensmittel sind gesünder als Tiefkühlkost
Gefrorenes Obst und Gemüse kann genauso gesund sein wie frisches, weil sie alle ihre Nährstoffe behalten. Außerdem kann frisches Gemüse diese Nährstoffe durch Lagerung verlieren.
10. Schokolade verursacht Akne
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Schokolade Akne verursacht. Man könnte genauso gut sagen, dass Milch, Zucker und Butter auch Akne verursachen.
11. Schmerzmittel sollten nur bei starken Schmerzen eingenommen werden
Tatsächlich sind Schmerzmittel zu Beginn des Schmerzbeginns am wirksamsten. Daher ist es besser, sie frühzeitig einzunehmen.
12. Nägel und Haare wachsen nach dem Tod
Es ist nicht wahr. Damit Nägel und Haare wachsen können, benötigen sie einen angemessenen Hormonspiegel im Körper, der nach dem Tod unmöglich ist.
13. Unser Gehirn wird nur von 10% genutzt
Diese Behauptung wird Albert Einstein zugeschrieben, aber es gibt keine Beweise dafür.
Den durchgeführten ikonografischen Studien zufolge wurde festgestellt, dass es keinen absolut inaktiven Teil des Gehirns gibt.
14. Cholesterin ist schädlich
Nicht alles Cholesterin ist schlecht. In der Tat gibt es "gutes" Cholesterin und "schlechtes". Schlecht kommt vom Essen von Lebensmitteln, die gesättigte Fette (Käse, Fleisch) enthalten. Diese Art von Cholesterin trägt zur Entwicklung von Herzerkrankungen bei.
"Gutes" Cholesterin stammt aus ungesättigten Fetten (Fisch, Samen, Nüsse). Es ist vorteilhaft für den Körper, da es hilft, Cholesterin durch die Arterien zur Leber zu transportieren.
15. Die Verwendung von Lippenstift kann zu Vergiftungen führen
Dieser Mythos basiert auf der Tatsache, dass die Gruppe Campaign for Safe Cosmetics 2007 eine Leitstudie mit 33 Lippenstiftmarken durchgeführt hat. Als Ergebnis der Forschung enthielt ein Drittel der Lippenstifte mehr Blei als nach den Normen zulässig, was zu der Ansicht führte, dass Lippenstift zu Vergiftungen führen kann.
Tatsächlich ist sogar eine "große" Menge Blei im Lippenstift so klein, dass es in keiner Weise zu einer Vergiftung kommen kann.
16. Wenn Sie Ihr Haar rasieren, wächst es schneller und wird gröber
1928 wurden klinische Studien durchgeführt, nach denen nachgewiesen wurde, dass die Rasur das weitere Haarwachstum nicht beeinflusst. Und das Haar wirkt nach der Rasur gröber, weil es kein glattes Ende hat, wie unrasiertes Haar.
17. Kann nach dem Essen nicht schwimmen
Ein sehr alter Mythos. Tatsächlich ist es nach dem Essen besser, überhaupt keine intensive körperliche Aktivität auszuüben, da Muskel- oder Magenprobleme auftreten können. Leichte und ruhige Übungen, einschließlich Baden und langsames Schwimmen, sind jedoch durchaus zulässig.
Beachten Sie jedoch, dass es nach dem Trinken von Alkohol besser ist, nicht zu schwimmen.
18. Das Lesen bei schwachem Licht beeinträchtigt die Sicht
Tatsächlich verursacht das Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen gewisse Unannehmlichkeiten, da die Augen gezwungen sind, sich anzustrengen und zu schmerzen. Ein solches Ablesen führt jedoch nicht zu einer dauerhaften Verschlechterung des Sehvermögens.
19. Computermonitor ist schädlich für die Augen
Ein sehr verbreiteter Mythos, an den die meisten Menschen glauben. Es basiert auf der Tatsache, dass ein moderner Mensch die meiste Zeit am Monitor verbringt, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.
Es gibt viele Studien, die bewiesen haben, dass Videoterminals das Sehvermögen des Menschen nicht beeinträchtigen, da sie nur sehr wenig Strahlung abgeben, was außerdem völlig harmlos ist.
20. Indem wir die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag reduzieren, verbessern wir den Stoffwechsel
Dies ist eine grundsätzlich falsche Aussage. Tatsächlich erfordert die Verdauung eine bestimmte Menge an Energie und Kalorien vom Körper. Durch die Reduzierung der konsumierten Nahrungsmenge reduziert unser Körper daher auch die Stoffwechselraten, um Energie zu sparen.
Und um den Stoffwechsel zu steigern, ist es notwendig, nicht die Menge der konsumierten Lebensmittel zu reduzieren, sondern ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, nicht Fett. Zusätzlich muss zwischen den Mahlzeiten eine Pause von nicht mehr als drei bis vier Stunden eingehalten werden. Dies verbessert die Kalorienverteilung im Körper, was zu einem erhöhten Stoffwechsel führt.
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