Produkte, die den Blutdruck erhöhen: Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck und werden bei Hypotonie empfohlen?
Der Inhalt des Artikels:
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Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck
- Koffeinhaltige Produkte
- Salz und Gewürze
- Pflanzen
- Herzhaftes Essen
- Richtige Ernährung bei Hypotonie
- Warum nimmt der Druck ab?
- Video
Es wird empfohlen, Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen, bei chronischer Hypotonie in die Ernährung aufzunehmen. Ihre umsichtige Verwendung kann zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen, insbesondere in Kombination mit anderen Maßnahmen, z. B. täglichen Kontrastduschen und Massagen.
Die stärkste tonisierende Wirkung haben koffeinhaltige Produkte.
Hypotonie (niedriger Blutdruck) ist ein ziemlich häufiges Problem, wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden aus und wirkt sich bei längerem Verlauf oder in akuter Form ernsthaft negativ auf den Körper aus. Es muss verstanden werden, dass jeder Druckabfall zu einem Kreislaufversagen führt, aufgrund dessen Organe und Systeme, die am meisten Sauerstoff und Nährstoffe verbrauchen - Gehirn, Nieren, Leber, Herz - leiden. Hypotonie geht mit einer Verschlechterung der Funktion des Gehirns gerade aufgrund seines Sauerstoffmangels einher. Eine Person, deren Blutdruck gesunken ist, unter Schwäche, Kopfschmerzen, Arbeitsfähigkeit leidet und in schweren Fällen einen Gefäßkollaps entwickeln kann. Akute Hypotonie erfordert dringend einen medizinischen Eingriff, da sie mit lebensbedrohlichen Zuständen verbunden ist.und bei chronisch niedrigem Blutdruck werden nicht-medikamentöse Korrekturmethoden empfohlen, insbesondere Diät-Therapie.
Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck
Zu den Lebensmitteln, die den Blutdruck erhöhen, gehören Lebensmittel, die Koffein, Salz oder Gewürze enthalten, herzhafte osmotisch aktive Lebensmittel mit hohem Wassergehalt und natürliche Stimulanzien, Beeren und Früchte.
Koffeinhaltige Produkte
Die biologische Wirkung von Koffein besteht darin, das Zentralnervensystem, insbesondere die Atmungs- und Vasomotorikzentren in der Medulla oblongata, direkt zu stimulieren. Die zweite steuert die Kontraktion der glatten Muskelstrukturen der Venen, sie ist für die Aufrechterhaltung des peripheren Tons verantwortlich, wobei sowohl der obere (systolische) als auch der untere (diastolische) Druck davon abhängen. Das Atmungszentrum beeinflusst auch den Druck, wenn auch indirekt, da das sauerstoffhaltige Blut die umgebenden Strukturen stimuliert und sie stärkt.
Die wichtigsten koffeinhaltigen Lebensmittel sind Kaffee, Tee, Schokolade und Kakao. Die Wirkung von Koffein kommt ziemlich schnell, es ist innerhalb weniger Minuten nach dem Trinken einer Tasse starken Tees oder Kaffees zu spüren. Dies ist sein offensichtlicher Vorteil, der die Verwendung von Koffein in Fällen ermöglicht, in denen die Hypotonie sofort gestoppt werden muss. Tee enthält neben Koffein auch andere biogene Alkaloide, die eine ähnliche Wirkung haben, beispielsweise Thein und Theobromin. Andere Substanzen in ihrer Zusammensetzung mildern jedoch die Wirkung von Koffein, sodass Tee eine etwas weniger ausgeprägte stimulierende Wirkung hat.
Der Koffeingehalt in verschiedenen Kaffeesorten oder Teesorten ist unterschiedlich und kann anhand spezieller Tabellen ermittelt werden.
Der Koffeingehalt der beliebtesten Tonic Drinks
Um die tonisierende Wirkung von Tee oder Kaffee zu verstärken, ohne die Getränke zu stark zu machen, können Sie sie mit einem Stück Schokoriegel oder einer oder zwei Pralinen ergänzen.
Es wird jedoch nicht empfohlen, Koffein zu missbrauchen, da dies zu Schlaflosigkeit, erhöhter Erregbarkeit und Bluthochdruck sowie anderen unerwünschten Folgen führen kann. Aufgrund der verlorenen Elastizität der Gefäßwand und des erhöhten Risikos für das Herz-Kreislauf-System sollten Sie mit solchen Produkten im Alter besonders vorsichtig sein. Zusätzlich führt eine übermäßige Verwendung von koffeinhaltigen Stimulanzien zu Sucht und zur Entwicklung von Toleranz, d. H. Einer Abnahme der Wirkung. Es wird empfohlen, koffeinhaltige Getränke nur im Erwachsenenalter zu konsumieren. Sie sind für Kinder kontraindiziert (mit Ausnahme von schwachem Tee).
Salz und Gewürze
Tafelsalz enthält Natriumionen, die eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Wasser-Salz-Stoffwechsels spielen. Natrium ist in Bezug auf Wasser extrem aktiv - es zieht seine Moleküle an und bleibt an Orten zurück, an denen es viele solcher Ionen gibt. Der aktivste Stoffwechsel findet in den Nieren statt, wo zusammen mit Natrium Wasser gefiltert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Eine erhöhte Salzaufnahme führt zu einem Anstieg des Natriumspiegels im Blut, was zu einer Wasserretention im Blutkreislauf führt. Ein Mensch verliert weniger Wasser durch Schweiß und Urin, und Salz ermutigt ihn, mehr zu trinken. All dies hält den Blutdruck hoch.
Die Verwendung von Salz erfordert Vorsicht, da eine übermäßige Menge davon nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch den Zustand der Nieren und der Leber negativ beeinflusst. Um den Verbrauch dieses Produkts zu kontrollieren, wird empfohlen, dem Wasser während der Zubereitung kein Salz zuzusetzen, sondern den Fertiggerichten Salz zuzusetzen.
Salz erhöht den Druck nicht sofort, sondern über mehrere Tage, sodass Sie keine schnelle Wirkung erwarten sollten.
Scharfe und würzige Gewürze haben einen ähnlichen Effekt - sie erhöhen die Beweglichkeit und Sekretion der Verdauungsdrüsen, halten Flüssigkeit im Körper.
Welche Lebensmittel erhöhen den Druck? Schwarze und rote Paprika, Ingwer, Meerrettich, Senf sowie eingelegtes und eingelegtes Gemüse, gesalzener Fisch, geräuchertes Fleisch.
Pflanzen
Die folgenden Pflanzen wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und erhalten den Ton:
- Zitronengras;
- Ginseng;
- Guarana;
- Rhodiola rosea;
- Eleutherococcus.
Zubereitungen von ihnen können in der Apotheke gekauft oder selbst zubereitet werden. Genau wie bei der Verwendung von Koffein sollten Sie jedoch vorsichtig sein und bedenken, dass Missbrauch zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Der Vorteil von Früchten, Beeren und Säften aus ihnen ist die druckregulierende Wirkung
Der Verzehr von tonischen Früchten und Beeren birgt ein deutlich geringeres Risiko. Dies ist eine schmackhafte und gesunde Methode, um den Blutdruck und das Wohlbefinden zu normalisieren. Aufgrund der unbestreitbaren Vorteile werden diese Produkte bei Frauen während der Schwangerschaft bei niedrigem Blutdruck empfohlen.
Eine leichte Stimulierung des Nervensystemeffekts ist vorhanden durch:
- Granat;
- Hartriegel;
- Trauben;
- Sanddorn;
- Birne;
- Termine;
- Brombeere;
- Zitrone.
Ein Merkmal von Früchten und Beeren ist, dass sie den Blutdruck regulieren, dh erhöhen, wenn er niedrig ist, und niedrig, so dass sie sowohl von hypo- als auch von hypertensiven Patienten verwendet werden können. Darüber hinaus lassen sie sich perfekt mit anderen blutdrucksenkenden Medikamenten kombinieren - Kaffee mit Zitrone, starker Tee mit Johannisbeeren oder Hartriegelmarmelade wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.
Herzhaftes Essen
Durch den Verzehr kalorienreicher Lebensmittel erhöht eine Person die Gesamtenergieversorgung des Körpers, die für die Aufrechterhaltung der Homöostase einschließlich des Drucks aufgewendet wird. Hypotonische Patienten müssen Fleisch und andere Proteinprodukte (Würstchen, Milch, Käse, Sauerrahm, Eier usw.) essen, da Protein die Viskosität des Blutes und damit den Blutdruck erhöht. Es sollte beachtet werden, dass übermäßig viskoses Blut das Herz-Kreislauf-System nachteilig beeinflusst. Um dies zu verhindern, sollten Proteinprodukte unter Beachtung des Trinkregimes konsumiert werden.
Eine gute Möglichkeit, Ihren Blutdruck schnell aufzubauen, besteht darin, eine Tasse süßen Tee zu trinken und ein Butter-Käse-Sandwich zu essen oder eine Handvoll gesalzene Erdnüsse mit Traubensaft zu essen.
Eiweißnahrungsmittel erhöhen den Blutdruck
Richtige Ernährung bei Hypotonie
Die Implementierung einer richtigen Ernährung mit Hypotonie ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutdruck zu Hause ohne die Hilfe von Medikamenten zu kontrollieren. Dabei sollten nicht nur Lebensmittel berücksichtigt werden, die den Blutdruck erhöhen, sondern auch andere Parameter der Lebensmittel (Nahrungsaufnahme, Menge und Qualität) sowie die Menge der pro Tag verbrauchten Flüssigkeit. Die Mahlzeiten sollten nahrhaft sein und die Bedürfnisse des Körpers in Qualität (in Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten) und quantitativ (in Kilokalorien) abdecken. Sie sollten regelmäßig essen und sich an ein Regime halten - mindestens drei und vorzugsweise 4-5 Mahlzeiten pro Tag in ungefähr gleichen Abständen.
Niedriger Blutdruck ist oft mit einer unzureichenden Flüssigkeitsaufnahme verbunden, daher sollten Sie täglich mindestens vier Gläser Wasser trinken. Es ist wichtig zu bedenken, dass viele Tonic Drinks wie Kaffee den Urinfluss erhöhen. Eine Tasse Kaffee, die Sie trinken, hilft also, mehr als eine Tasse Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Daher ist es bei ihrer Verwendung erforderlich, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, indem mehr Wasser als gewöhnlich getrunken wird.
Warum nimmt der Druck ab?
Der Blutdruck wird von mehreren Systemen aufrechterhalten. Zuallererst ist es das Herz, die Nieren (sie sind auch für den Gefäßtonus verantwortlich), das endokrine System. Ein niedriger Blutdruck kann durch eine Störung dieser Organe und Systeme verursacht werden.
Der Druck kann aufgrund von körperlicher Anstrengung, Dehydration, Blutungen, allergischen Reaktionen und Schockzuständen sowie aufgrund einer Abnahme der Aktivität des Nervensystems nach emotionalem Stress mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung sinken. Besonders häufig macht sich ein niedriger Blutdruck bei Frauen Sorgen, insbesondere während der Schwangerschaft, was mit hormonellen Veränderungen verbunden ist.
Video
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Nikita Gaidukov Über den Autor
Ausbildung: Student im 4. Jahr der Medizinischen Fakultät Nr. 1, spezialisiert auf Allgemeinmedizin, Vinnitsa National Medical University, benannt nach N. I. Pirogov.
Berufserfahrung: Krankenschwester der kardiologischen Abteilung des Tyachiv Regional Hospital Nr. 1, Genetiker / Molekularbiologe im Polymerase Chain Reaction Laboratory der VNMU, benannt nach N. I. Pirogov.
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