Das Wunder des Hungers
Menschen, die sich in ihrer Ernährung an das Prinzip des Verzehrs natürlicher Produkte halten, werden als Heilpraktiker oder Naturisten bezeichnet. Einer der Gründer der Bewegung, die sich für die Verwendung nur natürlicher Produkte in Lebensmitteln einsetzte, war Paul Bregg. Paul Braggs Buch "Das Wunder des Fastens" war der wahre Bestseller seiner Zeit, und Paul Bragg selbst wurde 95 Jahre alt, führte einen aktiven Lebensstil und hatte keine chronischen Krankheiten. Er joggte täglich, machte lange Spaziergänge, spielte Tennis, tanzte und surfte sogar. Er glaubte, dass ein Mensch sein Leben verlängern kann, indem er einen intelligenten Lebensstil führt und insbesondere auf eine bestimmte Art und Weise isst. Sein Ernährungssystem basierte auf dem Wunder des Fastens.
In einer Zeit, in der ein Mensch nach Paul Bragg das Fasten nicht beobachtet, muss er sich immer noch an bestimmte Regeln in der Nahrung halten. Mindestens 60% der Gesamtmenge an Lebensmitteln sollten Obst und Gemüse sein, meistens roh. Produkte, die einer industriellen chemischen Verarbeitung unterzogen wurden, sollten nach Möglichkeit vermieden werden. Alle Lebensmittel sind in natürlicher Form vorzuziehen und sollten ein Minimum an Salz und Zucker sowie synthetische Inhaltsstoffe enthalten.
Bragg bestand jedoch nicht darauf, solche Produkte vollständig zu eliminieren. Es ist nur so, dass ihre Lautstärke minimal sein sollte.
In den meisten Fällen entspricht die Ernährung, die er fördert, den Empfehlungen eines jeden Ernährungswissenschaftlers. Aber es war Breggs Fasten, das die Grundlage seiner Heilmethode war. Laut Paul Brega wird der Körper nur während eines solchen Fastens von allen Zerfallsprodukten und Giften gereinigt, die sich jeden Tag darin bilden. Und deshalb muss das Wunder des Fastens wöchentlich vollbracht werden, und einmal alle 3 Monate lohnt es sich, 7-10 Tage zu fasten. Während eines solchen Fastens ändert der Körper die Art der Energieversorgung vollständig und verbraucht interne Energiereserven anstelle der aus der Nahrung gewonnenen. Die Umstrukturierung des Körpers ist jedoch nicht für alle gleich. In vielen Fällen ist es sehr schwierig, sich auf ein solches Regime einzustellen (in Form einer Krise), die Menschen haben Angst vor ihrem Zustand und sind einfach gezwungen, das Wunder des Hungers zu stoppen.
Vorbereitung auf das Wunderfasten von Paul Bragg
Bregg selbst sagte, wenn eine Person intern positiv gefastet ist und dies als eine Methode zur Reinigung von Toxinen und Toxinen betrachtet, ist der Erfolg garantiert. Nach seiner Meinung wird eine solche Stimmung dazu führen, dass jede Körperzelle dem Fasten mit Freude "begegnet" und es akzeptiert.
Wenn Sie laut Bragg mit dem Fasten beginnen, sollten Sie nicht viele Menschen darüber informieren und keine unnötigen Ratschläge einholen. Sie müssen sich nur richtig einstellen, auf Ihren Körper und Ihre Empfindungen hören. Und die Hauptsache ist, fest an den Erfolg des Wunders des Fastens zu glauben.
Fasten von Paul Bragg
Wer zum ersten Mal fastet, sollte nicht länger als 10 Tage auf einmal auf Essen verzichten.
Das Wunderfasten sollte mit einem vollständigen 24-Stunden-Fasten beginnen, bei dem Sie nur destilliertes Wasser trinken können. Das erste Mal während des Fastens müssen Sie von einem Arzt beobachtet werden.
Laut Brega müssen Sie sich sorgfältig auf mehr als zehn Fastentage vorbereiten. 21 oder 35 Tage Fasten kann tödlich sein, selbst für eine ansonsten gesunde Person. Während eines solchen Fastens, so Paul Bragg, ist daher nicht nur eine ärztliche Überwachung erforderlich, sondern auch eine Reihe spezialisierter Studien. Hauptsächlich ist es notwendig, die Funktion der Nieren zu kontrollieren, da diese für die Funktion der Entfernung von Toxinen und Giften aus dem Körper verantwortlich sind. Wenn der Arzt während der Studie feststellt, dass die Belastung extrem hoch ist, muss das Fasten unterbrochen werden. Während des Wunders des Fastens müssen Sie auch Ihre Gefühle überwachen. Natürlich ist es unmöglich, zu 100% zu verhungern und sich zu fühlen, aber es sollte keine starke Verschlechterung des Allgemeinzustands geben.
Laut Paul Braggs Buch "Das Wunder des Fastens" müssen Sie sich allmählich einer langen Zeit des Hungers nähern. Zuerst können Sie 24-Stunden-Fasten üben, dann 3-4 Tage Fasten einmal im Monat. Und erst wenn Sie 5-6 solcher Kurse bestanden haben, können Sie leicht zu einer Woche Fasten kommen und nach ein oder zwei Jahren diesen Zeitraum verlängern.
Braggs 24-Stunden-Wunderfasten
Sie können jederzeit hungern: von Abendessen zu Abendessen oder von Frühstück zu Frühstück. Sie können nur destilliertes Wasser trinken. Wenn es völlig unmöglich ist, die ganze Zeit ohne Essen zu sein, ist ein kleiner Genuss erlaubt: 1/3 Teelöffel Honig oder 1 Löffel frisch gepresster Zitronensaft, aufgelöst in Wasser. Bragg glaubte, je mehr Durst und Wasserverbrauch, desto besser sei der Körper frei von Giftstoffen.
Während des Wunders des Bragg-Fastens ist es auch wichtig, ständig in Hochstimmung zu sein. Er riet, bestimmte Wörter mehrmals zu wiederholen und sich auf gute Dinge einzustellen. Diese Sätze finden sich in Das Wunder des Fastens von Paul Bragg:
- An diesem Tag gab ich meinen Körper in die Hände der Natur. Ich wandte mich zur höheren Reinigung und Erneuerung den höheren Kräften zu.
- Jede Minute des Fastens vertreibe ich gefährliche Gifte aus meinem Körper. Mit jeder Stunde, die ich verhungere, werde ich glücklicher und glücklicher.
- Stunde für Stunde reinigt sich mein Körper.
Wie man aus dem Fasten herauskommt
Nach dem Ende des Fastens ist der richtige Übergang zu einer normalen Ernährung wichtig. Das erste Essen ist ein Salat aus frischem Gemüse: Kohl, Karotten mit Zitronen- oder Orangensaft. Der Salat stimuliert den Magen und Darm.
Sie können dann gekochtes Gemüse (wie Tomaten) kochen.
Und erst später können Sie ein wenig Fleisch, Milch, Käse oder Butter essen. Es lohnt sich jedoch, sich an Braggs Haltung gegenüber diesen Produkten im Allgemeinen zu erinnern.
Langes Fasten nach Bregg
Jedes längere Fasten muss in einem Zustand völliger psychischer Bequemlichkeit und Ruhe durchgeführt werden. Es ist notwendig, das Fernsehen, unnötige Gespräche und Aktionen aufzugeben, d.h. von allem, was Sie daran hindert, sich auf das Wunder des Fastens zu konzentrieren. Wenn möglich, ist Privatsphäre in einer komfortablen Umgebung wünschenswert. Körperliche Aktivität und sogar Gehen sowie Sonnenbaden sollten vollständig ausgeschlossen werden. Dies ist nur möglich, wenn Sie bei guter Gesundheit sind.
Sie sollten auf sich selbst hören, aber versuchen, Angst und Selbstzweifel zu vertreiben.
Ein nachdenklicher Ausweg aus einem längeren Fasten ist notwendig. Bragg schlug folgende Option vor: Essen Sie am 7. Fastentag 4-5 mittelgroße Tomaten, die mit kochendem Wasser verbrüht oder in kochendes Wasser geworfen wurden. Tomaten sollten geschält und kalt gegessen werden.
Am achten Tag können Sie zum Frühstück einen Salat aus frischem Gemüse zubereiten: Karotten und Kohl mit 1/2 Orangensaft. Danach - einige gedünstete Kräuter mit Weizenbrot.
Zum Mittagessen der gleiche Salat und 2 Gemüsegerichte: Sie können Kohl, Kürbis, Karotten, grüne Erbsen kochen.
Am neunten Tag ist jede Frucht mit 2 Esslöffeln gekeimtem Weizen mit Honig (bis zu 1 Esslöffel) zum Frühstück geeignet. Das Mittagessen kann aus einem Salat mit gekochtem Gemüse bestehen. Das Abendessen ähnelt dem Mittagessen am siebten Tag.
Ab dem zehnten Tag sollten Sie zur regulären vegetarischen Küche übergehen.
Es sollte daran erinnert werden, dass nach einem langen Wunder des Fastens möglicherweise kein Appetit mehr besteht. Du solltest keine Angst davor haben. Nach einer Weile wird alles zusammenpassen.
Auch nach dem Fasten ist es wichtig, die Arbeit des Darms richtig zu "beginnen". Laut Breg sollten Abführmittel oder Einläufe nicht verwendet werden. Mit einer ausgewogenen und richtigen Ernährung wird der Körper diese Aufgabe alleine bewältigen.
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