Menschliche Chronotypen - Lerchen und Eulen
Im Alltag verwenden wir häufig Konzepte wie "Eule" oder "Lerche", um die Abhängigkeit unserer Müdigkeit oder umgekehrt der Arbeitsfähigkeit von der Tageszeit zu erklären. Dies bedeutet natürlich nicht Vögel, sondern menschliche Chronotypen.
Der chronologische Typ einer Person oder ein Chronotyp wird durch die Spitzen in der Aktivität des Nervensystems in Abhängigkeit von der Tageszeit bestimmt. Das Leben eines lebenden Organismus auf der Erde folgt bestimmten Rhythmen. Dem Peak folgt zwangsläufig ein Abfall, bei dem sich die für den nächsten Peak benötigte Energie ansammelt. Das Studium der Chronotypen begann in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts und wurde zunächst eher skeptisch aufgenommen. Im Verlauf der Beobachtungen stellte sich jedoch heraus, dass dies nicht nur wissenschaftliche, sondern auch praktische Bedeutung hat, da das Zusammentreffen oder Nicht-Zusammentreffen der Arbeitszeiten mit den Spitzen und Abfällen der Tätigkeit eines Menschen die Qualität seiner Tätigkeiten bestimmt, die auf globaler Ebene sowohl die Wirtschaft als auch andere Bereiche der Gesellschaft betreffen. …
Bestimmung des Chronotyps einer Person: Wer bist du, eine Eule oder eine Lerche?
Der chronologische Typ einer Person wird durch die Höhen und Tiefen ihrer Leistung bestimmt. Lerchen sind also jene Menschen, deren Höhepunkt in den Morgenstunden fällt und sich auf die gesamte erste Hälfte des Tages erstreckt. Mit Beginn der Dämmerung beginnen solche Menschen zu sinken, und bis Mitternacht schlafen sie normalerweise süß, um am nächsten Tag mit Sonnenaufgang wieder aufzuwachen.
Eulen sind eine Art von Menschen, deren Höhepunkt der Aktivität am Nachmittag auftritt und am Abend bleibt. Eulenmenschen wachen viel später als bei Sonnenaufgang auf, normalerweise zwischen 10 und 11 Uhr oder sogar gegen Mittag. Vor der Mittagszeit ist ihre Leistung gering, und um 15 Uhr beginnt sie an Dynamik zu gewinnen und erreicht nach Sonnenuntergang einen Höhepunkt. Für Eulen ist Mitternacht eine "kindische" Zeit, und wenn die Lerchen süß schnarchen, sind Eulen durchaus in der Lage, wichtige Arbeiten zu erledigen.
Manchmal wird auch eine dritte Art von Menschen unterschieden, die als Arrhythmik bezeichnet werden. Arrhythmika sind solche, deren Leistung nicht von der Tageszeit abhängt und die morgens und abends gleichermaßen produktiv sind. Viele glauben, dass dies ideal ist, aber Beobachtungen zeigen, dass solche Menschen eher an Neurosen und Depressionen leiden. Ärzte erklären dies durch das Fehlen der notwendigen Rezessionen, wenn der Körper sich ausruhen und Kraft gewinnen muss.
Laut westlichen Experten machen Eulen derzeit etwa 45% der Menschen aus, Lerchen - 25% und etwa 30% der Menschen betrachten sich entweder als arrhythmisch oder haben sich nicht entschieden.
Erfundene Eulen?
Chronobiologen, Wissenschaftler, die zeitliche Rhythmen bei Lebewesen untersuchen, haben mit Sicherheit festgestellt, dass es die Lerchen sind, die nach dem natürlichen biologischen Rhythmus leben. Alles Leben auf der Erde gehorcht dem Sonnenrhythmus, und der Mensch ist keine Ausnahme. Für eine lange historische Periode, so dass dort fast die gesamte Geschichte des Menschen direkt von der Sonne abhängig war. Die Leute konnten es sich einfach nicht leisten, spät aufzustehen, denn auf die eine oder andere Weise fiel die Hauptaktivität auf die Tageslichtstunden. Wer früh aufsteht und hart arbeitet, geht auch früh ins Bett, und die Ausnahmen bestätigen nur die allgemeine Regel. Gegenwärtig verbringen Menschen, die auf Stammesart in zivilisationsarmen Ecken leben, ihr ganzes Leben im Rhythmus einer Lerche und konzentrieren sich auf die Welt um sie herum.
Trotzdem sind Eulen keineswegs Fiktionen, wie Statistiken sagen, sie repräsentieren die Mehrheit der Bewohner der Länder der westlichen Zivilisation. Der Eulen-Chronotyp entstand mit dem Aufkommen der Elektrizität. Natürlich gab es früher nächtliche Nachtschwärmer, aber dann waren sie nur untätige Menschen, eine kleine Schicht von Majors, wie sie jetzt sagen würden. Als sich menschliche Aktivitäten entwickelten, die nicht vom Sonnenlicht abhingen, nahm die Anzahl der Eulen zu.
Chronotyp ändern
Bedeutet dies, dass sich der Chronotyp einer Person ändern kann? Bestimmt. Ein kleines Kind ist normalerweise ein Morgenmensch, denn so organisieren seine Eltern sein Leben. Wenn eine Person freie Wahl hat, kann sie ihre Schlaf- und Wachheitsmuster ändern - oft nach dem Abschluss. Schließlich entdeckt ein Mensch für sich die Freiheiten eines freien Lebens, und eines der Attribute der von seinen Eltern erworbenen Freiheit ist genau die Grafik, die auf die "Eulenseite" verschoben wurde. Wenn kleine Kinder auftauchen, wird das Leben wieder zu einem Frühaufsteher. Wenn die Notwendigkeit eines frühen Aufstehens verschwindet, kehrt die Person zu dem für sie bequemen Eulen-Lebensstil zurück, und im Alter wachen die meisten Menschen gerne früh auf und kehren zur Lerche zurück. Somit ist der Chronotyp einer Person nicht ein für allemal etwas Bestimmtes,und wenn die Umstände es erfordern, kann es immer wieder aufgebaut werden.
Die Welt der Eulen ist für Lerchen gemacht
Überraschenderweise ist die Art und Weise des sozialen Lebens trotz der Tatsache, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen im aktiven Arbeitsalter Eulen sind, genau auf die Lerchen ausgerichtet. Regierungsbehörden, Kindergärten, Schulen, Geschäfte, Kliniken - alles funktioniert im Rhythmus einer Lerche, aber das ist Pech, Eulen arbeiten auch dort. Viele Experten glauben nicht ohne Grund, dass dies einer der Gründe ist, warum ein moderner Einwohner so anfällig für Stress ist, weil chronischer Stress durch ständige Zeitprobleme verursacht wird. Leider haben sie noch nicht herausgefunden, wie sie es für beide bequem machen können.
Was ist gesünder - eine Eule oder ein Morgenmensch zu sein?
Es besteht kein Zweifel, dass es natürlicher und daher nützlicher ist, ein Morgenmensch zu sein. Ein Mensch, der nicht nur mit der Natur, sondern auch mit der Gesellschaft im gleichen Rhythmus lebt, ist in einer gewinnbringenden Position. Bei den Eulen waren die Meinungen geteilt. Viele Spezialisten, einschließlich Psychologen, finden an dieser Lebensweise nichts auszusetzen, da es der Person selbst angenehm ist, auf diese Weise zu leben. Trotzdem schaffen es nur wenige Eulen, ihr Leben so aufzubauen, dass sie sich wirklich wohl fühlen, denn sie müssen sich wohl oder übel anpassen, wenn sie zum Beispiel dieselbe Bildungseinrichtung besuchen.
Oft betrachten sich Menschen nicht wegen des Chronotyps als Eulen, sondern aus dem banalen Grund, dass sie nicht wissen, wie sie ihre Zeit organisieren sollen. In der Regel gehen sie spät ins Bett, nicht weil es ihnen so passt, sondern weil sie sich nicht vom Fernseher, dem Lieblingscomputerspielzeug oder einfach nur vom Surfen im Internet losreißen können. Solche Menschen stehen morgens kaum auf, gehen mit den Paaren am Institut spazieren, kommen immer zu spät zur Arbeit, werfen sich bis zur Mittagszeit nieder und treffen sich schließlich abends, um dann den pathologischen Zyklus von Anfang an zu wiederholen. Wenn der freie Tag kommt, schlafen sie für all das wöchentliche Leiden aus und erklären anderen und sich selbst diese Lebensweise als chronologische Art von Eule.
Dieser Lebensstil ist ein direkter Weg zu nervösen Störungen, die durch chronischen Schlafmangel und Stress verursacht werden. Die Folge ist ständige Überlastung, psycho-emotionaler Stress und infolgedessen Schlaflosigkeit, chronisches Müdigkeitssyndrom, Neurosen und Depressionen. Ich muss sagen, dass die Einwände von Ärzten gegen Eulen genau darauf beruhen, aber genau genommen sind solche Menschen keine Eulen, sie sind Opfer ihrer eigenen Unfähigkeit, das Leben rational zu organisieren.
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