Leitfaden für die Wechseljahre: Alle Behandlungsmethoden in einem Artikel
Jede Frau erreicht früher oder später das Alter, in dem Kardinalveränderungen in ihrem Körper beginnen. Es geht um Wechseljahre. Die Wechseljahre sind ein natürliches Stadium in der Entwicklung des weiblichen Körpers, in dem die weibliche Fortpflanzungsfunktion nachlässt. In den meisten Fällen treten die ersten Manifestationen der Wechseljahre nach 45-50 Jahren auf.
Der Prozess der Verringerung der Fruchtbarkeit geht mit komplexen hormonellen Veränderungen im Körper einher. Aufgrund des Mangels an weiblichen Sexualhormonen (typisch für die Wechseljahre) treten Symptome auf, die die Lebensqualität einer Frau erheblich beeinträchtigen: Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen usw.
Ist es möglich, die Manifestationen der Wechseljahre zu reduzieren, während Sie in guter körperlicher und emotionaler Form bleiben? In diesem Artikel geben wir eine Antwort auf diese Frage und geben eine kurze Anleitung zu allen wichtigen Methoden zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden.
Allgemeine Empfehlungen
Es versteht sich, dass die Wechseljahre eine natürliche Periode im Leben jeder Frau sind. Sie sollten keine Angst vor ihm haben, Sie müssen nur geistig und körperlich darauf vorbereitet sein. Der Hauptpunkt bei der Vorbereitung auf die Wechseljahre ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Mit Hilfe einer richtigen Ernährung, regelmäßiger Aktivität und Ablehnung schlechter Gewohnheiten können Sie den Beginn der Wechseljahre verzögern und, wenn sie nicht vollständig vermieden werden, die Manifestationen minimieren.
Zur Vorbeugung und Verbesserung des Zustands einer Frau sollten, wenn die Umstrukturierung des Körpers bereits begonnen hat, die folgenden Regeln befolgt werden:
- Überwachen Sie Ihre Ernährung. Indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Ihre Jugendlichkeit verlängern. Die Ernährung einer erwachsenen Frau sollte eine ausreichende Menge an frischem Gemüse und Obst, Kräutern, fermentierten Milchprodukten, Fisch und magerem Fleisch enthalten. In diesem Fall sollte man auf Würstchen und Fast Food verzichten und auch den Einsatz von Salz, Mehlprodukten, fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln reduzieren. Starker schwarzer Tee und Kaffee werden am besten durch Kräutertees oder grünen Tee ersetzt.
- Einen Sport treiben. Körperliche Aktivität ist der beste Weg, um Ihren Körper jung zu halten. Und die Endorphine (Hormone der Freude und des Glücks), die während des Trainings produziert werden, helfen, Ihre Stimmung zu heben und das Überleben der Wechseljahre zu erleichtern. Es ist überhaupt nicht notwendig, ein Profisportler zu werden. Es reicht aus, eine Aktivität nach Ihren Wünschen auszuwählen - Skandinavisches Wandern, Yoga, Schwimmen, Dehnen, Radfahren usw. Selbst die gewöhnlichsten täglichen Spaziergänge an der frischen Luft zeigen einen sichtbaren Effekt (die optimale Zeit beträgt eine halbe Stunde pro Tag).
- Beachten Sie den Tagesablauf. Volle 8 Stunden Schlaf, Ruhepausen während des Arbeitstages, fraktionierte Mahlzeiten und tägliche körperliche Aktivität - all dies ermöglicht es einer Frau, in guter Form zu bleiben und die Manifestationen der Wechseljahre zu vergessen.
- Sich von schlechten Gewohnheiten abzulehnen. Alkohol, Rauchen und Wechseljahre sind völlig unvereinbar. Schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf den emotionalen und physischen Zustand einer Frau aus. Stattdessen ist es besser, mehr Zeit im Freien zu verbringen, mit Familie und Freunden spazieren zu gehen und Zeit für Ihre Hobbys und Hobbys zu verwenden.
Traditionelle Methoden
Bewährte alternative Methoden können die Manifestation klimakterischer Symptome reduzieren:
- Soja. Soja ist eine natürliche Östrogenquelle. Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Sojaprodukten dazu beitragen kann, Muskelkater durch Östrogenverlust zu lindern.
- Grüner Tee. Grüner Tee enthält eine einzigartige Aminosäure - Theanin. Es hilft dem Körper, mit Stress umzugehen, verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit. Es ist auch eine großartige Energiequelle, um dem Körper bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Müdigkeit zu helfen.
- Baldrianwurzel. Dieses Mittel kann dazu beitragen, die Intensität klimakterischer Symptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, frühes Erwachen, Panikattacken und Muskelkrämpfe zu verringern.
Biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel)
Nahrungsergänzungsmittel enthalten keine Hormone und sind keine Medikamente. Ihr Hauptzweck ist es, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen und die Entwicklung schwerwiegender Störungen im Körper zu verhindern.
Laut Wissenschaftlern sollte die Ernährung eines Erwachsenen mehr als 600 Mikro- und Makroelemente enthalten. Mit dem modernen Lebensrhythmus ist es jedoch äußerst schwierig, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Ergänzungen kommen zur Rettung - Mittel aus tierischen und pflanzlichen Rohstoffen.
Nahrungsergänzungsmittel können weibliche Hormone nicht vollständig ersetzen, aber sie können die Symptome der Wechseljahre lindern.
Hormonersatztherapie (HRT)
Aufgrund der Tatsache, dass der Hauptgrund für das Auftreten von Wechseljahrsbeschwerden ein Mangel an bestimmten Hormonen ist, ist es notwendig, den Mangel an diesen Hormonen im Körper auszugleichen, um diese Manifestationen zu beseitigen. Aus diesem Grund wurde die Hormonersatztherapie immer als die häufigste Methode zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden angesehen.
Für die Hormontherapie in den Wechseljahren können zwei Arten von Medikamenten verwendet werden:
- Östrogene enthalten;
- kombinierte Präparate (die sowohl Gestagene als auch Östrogene enthalten).
Hormonelle Medikamente können vaginal (Creme, Zäpfchen und Ringe), innen (Tabletten), transdermal (spezielle Pflaster und Gele) und intramuskulär verabreicht werden. Regelmäßige Einnahme von Hormonen vermeidet die mit den Wechseljahren verbundenen Probleme: Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Schwitzen, Reizbarkeit usw. Zusammen mit der hohen Effizienz der Hormontherapie besteht jedoch ein hohes Risiko für Komplikationen und Nebenwirkungen.
Darüber hinaus gibt es eine Gruppe von Frauen, für die diese Medikamente aus gesundheitlichen Gründen kontraindiziert sind. Daher muss eine Frau vor Beginn einer solchen Behandlung einer umfassenden Untersuchung (Abstrichuntersuchungen, Mammographie, Ultraschall der Beckenorgane usw.) unterzogen werden, um mögliche Kontraindikationen auszuschließen.
Eine Hormontherapie kann in keinem Fall unter folgenden Bedingungen durchgeführt werden:
- Blutungen aus dem Genitaltrakt, deren Art nicht bekannt ist;
- Brustkrebs;
- bösartiger Tumor der Gebärmutter;
- von Thrombose begleitete Krankheiten;
- späte Hautporphyrie - erhöhte Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultraviolettem Licht aufgrund der Anreicherung von Porphyrinen sowie leichte Anfälligkeit für Epithel- und Leberschäden.
Es gibt auch relative Kontraindikationen für die Einnahme von Hormonen:
- Leber erkrankung;
- Cholelithiasis;
- Pankreatitis;
- einige Formen der erblichen Erhöhung der Blutlipoproteine;
- Bluthochdruck;
- Uterusmyome;
- Endometrioid-Krankheit;
- Migräne;
- Epilepsie und einige andere.
Aufgrund der hohen Wahrscheinlichkeit, Komplikationen durch die Anwendung einer Hormonersatztherapie zu entwickeln, suchten die Wissenschaftler weiterhin nach neuen Wegen, um das Problem der Wechseljahre zu lösen. Die Hauptaufgabe besteht darin, mit neuen Arzneimitteln eine hohe Effizienz zu erzielen, ohne dass schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten. So erschienen alternative Mittel zur pathogenetischen Hilfe.
Alternative zur Hormonersatztherapie
Eines der modernsten Medikamente für die Wechseljahre ist Pineamin. Dieses Medikament ist das weltweit erste injizierbare Medikament, das nicht nur Wechseljahrsmanifestationen beseitigt, sondern auch eine nachgewiesene Anti-Aging-Wirkung hat. Der Wirkstoff des Arzneimittels sind niedermolekulare wasserlösliche Polypeptidfraktionen. Pineamin ist in der Lage, die Funktion der Hypophyse anterior zu verbessern und den Spiegel der gonadotropen Hormone zu normalisieren.
Das Medikament korrigiert die Veränderungen im weiblichen Körper und bekämpft solche Manifestationen der Wechseljahre wie:
- Hitzewallungen und Schwitzen;
- Schlaflosigkeit und frühes Erwachen;
- Verstöße gegen den emotionalen Hintergrund;
- Kopfschmerzen;
- Herzklopfen;
- verminderte Libido usw.
Pineamin-Injektionen können nicht nur die innere Funktion des weiblichen Körpers verbessern, sondern auch das äußere Erscheinungsbild. So bemerken Frauen, die Pineamin seit langer Zeit verwenden, eine Verbesserung des Zustands ihrer Haut, Haare und Nägel und im Allgemeinen eine Verlangsamung des Alterungsprozesses des Körpers.
Das Medikament hat alle klinischen Studien erfolgreich bestanden, in denen das Fehlen einer nachteiligen Wirkung des Medikaments auf das Herz-Kreislauf-, hämatopoetische, Nerven-, Ausscheidungs- und Atmungssystem sowie auf den Metabolismus und das allgemeine Wohlbefinden einer Person bestätigt wurde. Es wurde auch nachgewiesen, dass Pineamin auch bei wiederholter Überdosierung keine Toxizität aufweist.
Der Verlauf der Pineamin-Injektionen führt zu einem positiven Ergebnis: einer Abnahme der Intensität klimakterischer Symptome und einer Unterbrechung des Alterungsprozesses des weiblichen Körpers.
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