Fasten zu Hause
Fasten zu Hause ist eine freiwillige Weigerung, etwas zu essen. Das freiwillige Anhalten des Essens für eine bestimmte Zeit führt zu erstaunlichen Veränderungen. Während des Fastens werden die Reservekräfte des Körpers eingeschaltet, die Arbeit beginnt schädliche Ablagerungen zu zerstören. Salzablagerungen, giftige Stoffwechselprodukte und Schlacken werden aus dem Körper entfernt. Während des Fastens nimmt die Glykogenreserve in der Leber ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich, Schwindel und Schwäche treten auf. Dann wechselt der menschliche Körper aufgrund der angesammelten Fettzellen zur endogenen (inneren) Ernährung. Diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde durch Fasten zu Hause verloren haben, haben die erstaunlichen Ergebnisse festgestellt. Dies ist ein Gefühl von Jugend und Leichtigkeit, Verbesserung des Zustands von Nägeln und Haaren, Beseitigung des Schnarchens.
Arten des Fastens
Es gibt verschiedene Arten des Fastens. Bei vollständigem (Wasser-) Fasten können Sie nur Wasser in unbegrenzten Mengen verwenden. Diese Art des Fastens eignet sich sowohl zur Behandlung verschiedener Krankheiten als auch zur Gewichtsreduktion. Um die Heilwirkung zu verbessern, wird empfohlen, destilliertes Wasser zu verwenden. Es ist notwendig, unter Aufsicht von Spezialisten sehr vorsichtig aus dem Wassermangel herauszukommen. Absolutes (trockenes) Fasten ist die absolute Weigerung, Flüssigkeiten und Lebensmittel zu konsumieren. Trockenfasten sollte nicht länger als drei Tage dauern. Vollständiges Fasten zu Hause ist unerwünscht. Es ist am besten, diese Art des Fastens in Sanatorien und Gesundheitszentren zu praktizieren.
In Bezug auf die Dauer kann die Abstinenz von Nahrungsmitteln einen Tag (täglich), drei Tage, fünf Tage, wöchentlich (sieben Tage) und langfristig betragen. Bei einem täglichen Fasten ist nur Wasser erlaubt.
Ein dreitägiges Fasten zu Hause kann verwendet werden, um den Körper neu zu starten und zu reinigen. 3-tägiges Fasten gilt als die optimalste Fastenzeit.
Die Methode zur Durchführung eines dreitägigen Fastens unterscheidet sich nicht von der eintägigen Nahrungsabstinenz. Bevor Sie zu Hause ein dreitägiges Fasten durchführen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. 3-tägiges Fasten ist auch während der Schwangerschaft und Stillzeit möglich. Bei einem dreitägigen Fasten wechselt der Körper nur teilweise zur inneren Ernährung. Sie sollten kein dreitägiges Fasten beginnen, ohne einen Tag mehrmals zu verbringen.
Wöchentliche Nahrungsabstinenz zielt darauf ab, den Körper zu reinigen und verschiedene Krankheiten zu heilen. Längeres Fasten kann bis zu einem Monat dauern. Diese Art des Fastens sollte ausschließlich in Sanatorien und Spezialkomplexen durchgeführt werden. Bei jeder Art von Nahrungsmittelabstinenz ist es hilfreich, ein Fastentagebuch zu führen. Im Fastentagebuch müssen Sie Ihre Gefühle und objektiven Daten aufzeichnen, die auf eine Zustandsänderung hinweisen.
Vor- und Nachteile des Fastens
Zu den zweifelsfreien Vorteilen des medizinischen Fastens gehört die gesundheitsfördernde Wirkung, die sich aus der Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte ergibt. Der Fastenprozess wirkt sich positiv auf das endokrine System, den Stoffwechsel des Körpers, aus. Bei Nahrungsabstinenz verdunsten Salzablagerungen der Wirbelsäule und der Gelenke. Das Fasten reinigt nicht nur den Körper, sondern aktiviert auch alle Prozesse auf zellulärer, molekularer und Gewebeebene.
Zu den Nachteilen der Nahrungsmittelabstinenz gehört die Notwendigkeit, regelmäßige Reinigungspraktiken anzuwenden. Einmaliges Fasten zu Hause führt nicht zum gewünschten Ergebnis. Vor der Abstinenz von Nahrungsmitteln ist eine vorbereitende Vorbereitung erforderlich. Es ist sehr wichtig, die Fastenmethode zu lernen und ihre Dauer schrittweise zu verlängern.
Fastenzyklus nach Hause
Vor dem Fasten ist es sehr wichtig, den Darm zu reinigen, damit keine Giftstoffe aufgenommen werden und den Körper vergiften. Abführmittel und Einläufe werden verwendet, um den Darm zu reinigen. Der Popularisierer des Fastens, Paul Bragg, bemerkte, dass es möglich ist, ohne vorherige Vorbereitung mit der Abstinenz von Nahrungsmitteln zu beginnen. Ein moderner Mensch benötigt jedoch lediglich eine Vorreinigung. Schlechte Lebensmittelqualität und Umweltbelastung führen zu schwerer Darmverschmutzung. Im Verdauungstrakt angesammelte Gifte können in den Blutkreislauf gelangen. Zwei bis drei Tage vor Beginn des Fastens ist es am besten, auf Milch- und Pflanzennahrungsmittel umzusteigen, wobei Hülsenfrüchte und Fleisch von der Ernährung ausgeschlossen werden. Grobe Nahrung hilft bei der Reinigung der Darmwände. All dies gewährleistet einen einfachen Übergang zu Fasten, Wohlbefinden und effektivem Gewichtsverlust.
Es ist sehr wichtig, nicht richtig zu fasten. Der klassische Ausweg aus dem Fasten ist die Aufnahme von flüssiger und leicht verdaulicher Nahrung. Lebensmittel sollten in kleinen Portionen eingeführt werden. Zuerst sollten püriertes Gemüse, Salate und dann Müsli und Fleischgerichte in die Ernährung aufgenommen werden. Mit Wasser verdünnte Obst- und Gemüsesäfte eignen sich am besten für Ihre erste Mahlzeit. Auf dem Weg nach draußen empfahl Bragg, Tomaten zu essen, die in warmem Wasser erwärmt und geschält wurden.
Falsches Fasten zu Hause kann zu Körpervergiftungen, einer Beeinträchtigung des Fettstoffwechsels und einem Verlust an Muskelmasse führen.
Fastenzyklus für 5 Tage
Wenn Sie 5 Tage fasten, sollte am Vorabend des ersten Tages ein Abführmittel eingenommen werden. Dazu werden 60 g Magnesiasulfat in 100 ml heißem Wasser gelöst. Die resultierende Lösung wird oral warm eingenommen. Am nächsten Tag müssen Sie einen Reinigungseinlauf machen und dann eine zehnminütige Dusche oder ein Bad nehmen. Danach müssen Sie den Nasopharynx mit leicht gesalzenem Wasser abspülen, Zähne und Zunge mit einer weichen Bürste putzen. Spülen Sie dann Mund und Rachen mit einer Lösung aus Backpulver oder Kaliumpermanganat aus. Nach Wasserbehandlungen muss eine Selbstmassage oder eine allgemeine Druckmassage durchgeführt werden, bis die Haut leicht gerötet ist. Nach der Massage - Pflichtgymnastik und ein Spaziergang an der frischen Luft. Ein Tag mit Essensabstinenz sollte mit körperlicher und geistiger Arbeit und positiver Kommunikation gefüllt sein. Während des Fastens müssen Sie Änderungen der Herzfrequenz, Temperatur,Blutdruck, Atemfrequenz. Die Wirkung des 5-tägigen Fastens zu Hause muss während der Erholungsphase durch richtige Ernährung konsolidiert werden.
Mondfastenkalender
Nach dem Mondkalender sollte das Fasten für bis zu sieben Tage nur in der zweiten oder vierten Phase des Mondzyklus durchgeführt werden. Der Mondfastenkalender zeigt an, dass während dieser Zeit eine natürliche Reinigung des menschlichen Körpers stattfindet. Es ist besser, die Nahrungsabstinenz länger als eine Woche zu beginnen, damit die meisten Hungertage auf die zweite und vierte Phase des Mondzyklus fallen.
Laut Kalender sollte das Fasten für mehr als 14 Tage so geplant werden, dass der Ausstieg aus dem Hunger mit dem Beginn des Mondzyklus zusammenfällt. Das Fasten in der ersten und dritten Phase des Mondzyklus wird als unwirksam angesehen. Während dieser Zeit gibt der Körper Giftstoffe schlecht ab. Eintägige Essensabstinenz wird am besten am 11. Tag nach dem Neumond und am 11. Tag nach dem Vollmond durchgeführt.
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