Diät für Blutgruppe 2
Die zweite Blutgruppe, wie man an dieses System glaubt, entstand zu einer Zeit, als die Menschheit von einem Nomadenleben zu einem sesshaften überging und die Landwirtschaft aufnahm, weshalb ihre Besitzer "Bauern" genannt werden. Die Ernährung der alten Bauern bestand hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln, der Anteil an tierischem Eiweiß war signifikant geringer als der der Jäger, die ihnen vorausgingen. So sollten Menschen mit der zweiten Blutgruppe essen.
"Landwirte" sind leicht anpassbar, ihr Immunsystem funktioniert effizient, wenn die Ernährung richtig aufgebaut ist. Zu den Schwachstellen von "Farmers" zählen ein empfindlicher Verdauungstrakt und das Nervensystem sowie eine hohe Anfälligkeit für Infektionen, eine Tendenz zu Krebs und Herzerkrankungen, Anämie, Diabetes, Leber- und Gallenblasenerkrankungen. Es wird angenommen, dass Menschen mit der zweiten Blutgruppe eine verminderte Sekretionsfunktion von Magensaft haben. Daher wird empfohlen, fermentierte Milch und Sojaprodukte in die Ernährung aufzunehmen, und es ist notwendig, auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten.
Vorteile einer Blutgruppe 2 Diät
Diät für Blutgruppe 2 verbessert die Gesundheit, Gewichtsverlust tritt aufgrund der Normalisierung der Körperfunktionen auf.
Wenn Sie die Schwächen kennen, können Sie die Systeme und Organe unterstützen, die sie benötigen, und das Immunsystem stärken.
Eine große Auswahl an Lebensmitteln und das Fehlen von Einschränkungen bei der Menge der Nahrungsaufnahme ermöglichen es, die Ernährung leicht zu tolerieren, was die Wahrscheinlichkeit eines Ausfalls verringert.
Nachteile und Kontraindikationen einer Diät für Blutgruppe 2
Die "Farmers" -Diät erfordert eine Ablehnung (und vorzugsweise eine dauerhafte) Milch- und Fleischprodukte, die von vielen so geliebt werden, dass nicht jeder für diesen Schritt bereit ist, und regelmäßige Verstöße führen zu einer allmählichen Abkehr vom System.
Das Fehlen eines streng regulierten Menüs erfordert Selbstdisziplin, eine verantwortungsvolle und systematische Haltung bei der Zubereitung, wobei nicht nur die Geschmackspräferenzen, sondern auch die Bedürfnisse des Körpers nach Makro- und Mikronährstoffen berücksichtigt werden.
Diese Diät ist für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts kontraindiziert.
Bei chronischen Krankheiten sollte die Diät nach vorheriger Absprache mit einem Arzt begonnen werden.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Gesunde Lebensmittel:
- Fisch: Karpfen, Lachs, Hering, Zander, Makrele;
- Gemüse: Artischocken, Brokkoli, Kohlgemüse, Kohlrabi, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Karotten, Pastinaken, Rüben, Rübenblätter, Topinambur, Kürbis, Chicorée, Spinat;
- Pilze: Austernpilze;
- Früchte: Ananas, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Grapefruits, Brombeeren, Feigen, Preiselbeeren, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel;
- Buchweizen-, Haferflocken- und Roggenmehlprodukte;
- Hülsenfrüchte: Sojabohnen, schwarze Bohnen, Linsen;
- Erdnüsse, Kürbiskerne;
- Gewürze: Senf;
- Pflanzenöle: Leinsamen, Oliven;
- Säfte: Aprikose, Ananas, Kirsche, Zitrone, Karotte, Pflaume, Sellerie;
- Kräutertees aus Weißdorn, Baldrian, Ginseng, Johanniskraut, Klette, Kamille, Echinacea, Hagebutten;
- andere Getränke: Rotwein, schwarzer Kaffee, grüner Tee.
Neutrale Produkte:
- Fleisch: Truthahn, Huhn;
- Eier;
- Fisch: Schmelze, Barsch, Stör, Hecht, Thunfisch;
- Milchprodukte: Joghurt, Kefir, Kuhmilch, Sauerrahm, Schafskäse, Schmelzkäse, Hüttenkäse, hausgemachter Käse, Hüttenkäse;
- Fette und Öle: Lebertran, Sonnenblumen- und Sojaöl;
- Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne;
- Hülsenfrüchte: Erbsen, weiße Bohnen;
- Gemüse: Avocado, Rutabaga, Daikon, Zucchini, Rosenkohl, Gurken, Radieschen, Radieschen, Salat, Rüben, Sellerie, Spargel, grüne Bohnen;
- Früchte: Wassermelonen, Trauben, Granatäpfel, Birnen, Rosinen, Kiwi, Erdbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarinen, Pfirsiche, Johannisbeeren, Kakis;
- Maisstärke, Perlgerste, Gerste, Maiskörner, Hirse, Hafer, Reis, Weizen und Roggenbrot;
- Gewürze: Vanille, Nelken, Koriander, Zimt, Lorbeerblatt, Muskatnuss, Paprika, Curry, Petersilie, Kreuzkümmel, Dill, Fenchel;
- Zucker, Honig, Marmeladen aus erlaubten Früchten, Schokolade;
- Säfte: Birke, Traube, Granatapfel, Kohl, Preiselbeere, Gurke, Apfel;
- Kräutertees aus Erdbeere, Linde, Himbeere, Minze, Löwenzahn, Petersilie, Schafgarbe, Thymian, Süßholzwurzelblättern;
- andere Getränke: Apfelwein, Weißwein.
Welche Lebensmittel sind verboten?
- Fleisch: Rindfleisch, Lamm, Schweinefleisch, Kaninchen, Gans, Ente;
- Innereien: Herz, Leber;
- Fisch: Wels, Flunder, Heilbutt, Wels, Aal, Seehecht, geräuchert, gesalzen und eingelegt;
- Krebstiere, Tintenfische, Kaviar;
- Milchprodukte: Kuhmilch, Molke, Eis, Sahne, Kuhmilchkäse;
- Fette und Öle: Erdnuss, Kokosnuss, Mais, Butter, Baumwollsamenöl;
- Pistazien, Kokosnüsse;
- Gemüse: Süßkartoffel, Weiß- und Rotkohl, Pekinger Kohl, Blumenkohl, Kartoffeln, scharfe und süße Paprika, Rhabarber, Tomaten, schwarze und grüne Oliven;
- Champignon-Pilze;
- Früchte: Orangen, Mandarinen, Melonen, Bananen;
- Backwaren, Nudeln, Müsli, Weizen;
- Gewürze: Ketchup, schwarzer Pfeffer, Essig;
- Säfte: Orange, Tomate;
- andere Getränke: starker Alkohol, süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee.
Diätmenü für Blutgruppe 2
Ein ungefähres Diätmenü für Blutgruppe 2 für zwei Tage:
Frühstück: Joghurt, Obstsalat.
Zweites Frühstück: Salat aus frischem Gemüse.
Mittagessen: Gegrillter Fisch mit Zitronensaft und Tofu.
Nachmittagssnack: Hüttenkäse.
Abendessen: gekochter Reis mit Gemüsesauce.
Frühstück: zwei Scheiben Roggenbrot mit Bohnenpaste, Tee.
Zweites Frühstück: Käse.
Mittagessen: Fischbällchen.
Nachmittagssnack: Tee oder Kaffee, Obst Ihrer Wahl.
Abendessen: Gemüseeintopf.
Hilfreiche Ratschläge
Hinweis 1. In den ersten Wochen der Diät ist es ratsam, den täglichen Kaloriengehalt optimal so zu berechnen, dass er im Bereich von 1500 bis 1800 kcal liegt.
Hinweis 2. Aktive körperliche Aktivitäten (Laufen, Kraftsport usw.) sollten vorzugsweise durch sanftere mit statischen und entspannenden Elementen ersetzt werden. Dazu gehören beispielsweise Yoga, Pilates, Callanetik.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: unbegrenzt |
3,5 von 5 Das Menü von Menschen mit Blutgruppe 2 basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln, pflanzliche Proteine werden ebenfalls bevorzugt (Soja). Die Quelle für tierisches Eiweiß sind Fisch und Milchprodukte. |
| Empfohlene Häufigkeit: nicht bestimmt | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
YouTube-Video zum Artikel:
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
