Mit Bedacht sonnen
Der Winter ist vorbei, der Sommer ist auf dem Weg. Viele fangen bereits an, einen Urlaub zu planen. Eingefleischte Sommerbewohner verbringen ihren lang erwarteten Urlaub im Landhaus außerhalb der Stadt und widmen ihre Freizeit ihren Lieblingsbetten. Und Sonnenanbeter werden in warmen Ländern Urlaub am Meer machen, um den Klang der Meeresbrandung zu genießen, sich auf den warmen Sand zu legen und eine schöne Bronzebräune zu bekommen, damit es ein Jahr vor dem nächsten Urlaub genug positive Emotionen gibt.
Übrigens über das Bräunen. Schließlich müssen Sie sich richtig sonnen. Wissen Sie, was mit zu starker Sonneneinstrahlung behaftet ist? Verbrennungen und Hitzschläge, die nicht nur Ihre Stimmung ruinieren, sondern auch Ihren gesamten Urlaub durchziehen können. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen, wie man sich richtig in der Sonne sonnt.
Vorbereitende Aktivitäten
Sie sollten wissen, dass der Höhepunkt der Sonnenaktivität im Zeitintervall von 10 bis 16 Uhr liegt. Während dieser Zeit ist die Sonne besonders aggressiv und droht Ihnen innerhalb weniger Minuten mit Sonnenbrand. Dies gilt insbesondere für Menschen mit empfindlicher weißer Haut.
Deshalb ist es am besten, morgens ab acht Uhr ein Sonnenbad zu nehmen. Zuerst sollte die Zeit in der Sonne 10-15 Minuten betragen, schrittweise können Sie sie auf eineinhalb bis zwei Stunden pro Tag erhöhen.
Übrigens werden beim Schwimmen Rücken und Schultern zu einer sehr leichten Beute für die sengende Sonne. Daher wird empfohlen, diese Bereiche am ersten Urlaubstag nicht beim Schwimmen freizulegen, sondern Körper und Körper an das neue Klima und die neue Umgebung anzupassen. Natürlich ist das Schwimmen in Kleidung sehr unpraktisch, aber Sie werden Ihren Urlaub nicht sofort verderben. Und wenn sich die Haut an die Sonne gewöhnt hat, können Sie sicher einen Badeanzug oder eine Badehose anziehen.
Eine weitere wichtige Regel für das richtige Bräunen ist, dass Sie in den ersten Tagen Ihres Aufenthalts auf See nicht auf dem warmen Sand in Ufernähe liegen und Ihre Haut nach dem Baden mit einem Handtuch trocken wischen sollten.
Glauben Sie mir, all diese Vorsichtsmaßnahmen führen Sie letztendlich zu einer schönen und gleichmäßigen Bräune mit minimalem Risiko für Ihre Gesundheit. Natürlich scheinen uns einige der Methoden nicht ganz attraktiv zu sein. Immerhin ist der Urlaub schon kurz und dann in Kleidung schwimmen, nicht am Strand sonnenbaden und so weiter. Zweifellos ist es viel angenehmer, unmittelbar nach der Ankunft zum Strand zu eilen, ein Bad zu nehmen und sich dann im Küstensand auszuruhen. Und verbringen Sie alle verbleibenden Tage Ihres Urlaubs, ohne Ihr Hotelzimmer zu verlassen und Sonnenbrand zu heilen.
Sonnenschutz
Übrigens braucht nicht nur unsere Haut Schutz vor den Sonnenstrahlen, sondern auch unsere Haare, unser Gesicht und unsere Augen. Ohne das, was Sie nicht in einen Badeort gehen sollten:
- Sonnenschutz für das Gesicht. Besser teure aber hohe Qualität wählen. Vergessen Sie aber die Kosmetik am Strand, denn sie wirkt sich besonders in dieser Zeit negativ auf die Haut aus. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass das Schwimmen mit Make-up, gelinde gesagt, unangenehm ist.
- Sonnenschutz oder Körpermilch.
- Sonnenbrillen und ein Hut mit breiter Krempe sind ein Muss.
Aber was ist mit Menschen, die allergisch gegen Sonnenstrahlen sind oder an Hautkrankheiten und einer großen Anzahl von Muttermalen leiden? Bedauerlich, aber höchstwahrscheinlich müssen Sie sich darauf beschränken, im Schatten am Strand entlang zu gehen. Vertrauen Sie mir, es ist viel besser, ohne Bräune aus dem Urlaub zurückzukehren, als Ihre Gesundheit ernsthaft zu schädigen. Und natürlich kein Solarium. Das Maximum, das Ihnen erlaubt ist, ist Selbstbräunung.
Wie kann man sich für schwangere Frauen sonnen?
Die goldene Regel für schwangere Frauen ist keine Amateurleistung. Bevor Sie den Strand besuchen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Für schwangere Frauen ist es ratsam, nicht mehr als fünfzehn Minuten am Tag in der Sonne zu verbringen. Der idealste Ort für sie am Strand ist daher im Schatten eines Baumes in einer angenehmen Kälte. Bedecke deinen Bauch und deine Brust vor der Sonne.
Und wenn Sie stillen, ist es besser, es überhaupt nicht in die Sonne zu strecken.
Und das Letzte, was man wissen muss. Es ist unmöglich, in drei bis vier Tagen eine schöne Bräune zu bekommen, es dauert länger. Aber Sie können in buchstäblich einer Stunde ausbrennen, als Ihre Gesundheit ernsthaft zu schädigen, ganz zu schweigen von einem ruinierten Urlaub.
Wenn Sie also eine schöne, einheitliche Bräune haben möchten, sollten Sie den Stier nicht sofort "bei den Hörnern packen". Gehen Sie diese Angelegenheit lieber mit Vorsicht und ohne Eile an.
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