Wie man die Nikotinsucht überwindet
Nikotinsucht hat wie jede andere Drogen- oder Nahrungssucht zwei Komponenten - physische und psychische. Und genau wie jede Sucht beeinträchtigt sie sowohl die körperliche Gesundheit als auch den psychischen Zustand. Wahrscheinlich wissen jetzt sogar Kinder im Kindergarten, dass Nikotin ein gefährliches Gift ist. Ja, kleine Nikotindosen können eine tonisierende Wirkung haben, wodurch sich die Denkarbeit verbessert, die körperliche Aktivität zunimmt und das Gefühl von Hunger nachlässt. Dies hebt jedoch nicht die toxische Wirkung von Nikotin auf die Nerven und Blutgefäße auf.
Derzeit gerät die Mode zum Rauchen allmählich in Vergessenheit. Im einundzwanzigsten Jahrhundert wurde die Missachtung der eigenen Gesundheit unmodern, und das Bild eines echten Rauchers - einer blassen, hustenden Person mit schlechtem Atem, gelbbraunen Zähnen und Atemnot - ersetzte das falsche Bild eines gutaussehenden filmischen Machomannes, der komplexe Tricks durchführte, mit einer Zigarette, die bekanntermaßen in seinen Zähnen zusammengebissen war … Es scheint, dass der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, eine freiwillige Anstrengung ist, aber Sucht wäre keine Sucht, wenn es wirklich einfach wäre. Viele Menschen, die die Schädlichkeit ihrer Nikotinsucht erkennen, sind immer noch nicht in der Lage, damit umzugehen.
In den frühen 2000er Jahren wurden elektronische Zigaretten als sicherer Ersatz für natürliche Tabakzigaretten erfunden. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, hilft die E-Zigarette weder bei der physischen noch bei der psychischen Abhängigkeit. Die für E-Zigaretten verwendete Mischung enthält Nikotin, dh sie gelangt auf die gleiche Weise wie beim Rauchen normaler Zigaretten in den Körper und verursacht genau den gleichen Schaden. Der einzige Vorteil ist, dass es keine Verbrennungsprodukte aus Zigarettenpapier und anderen Verunreinigungen gibt. Die detaillierte Zusammensetzung des Aromastoffs für Rauchmischungen für E-Zigaretten wird jedoch geheim gehalten, und daher ist es keineswegs eine Tatsache, dass es beim Eintritt in die Lunge harmloser ist als die Verbrennungsprodukte von Tabakerzeugnissen, die wir gewohnt sind. Aus psychologischer Sicht spielt es keine Rolle, was genau eine Person in den Mund zieht - ob eine Zigarre, eine Pfeife,Ob Zigarette oder elektronischer Ersatz, Sucht bleibt Sucht.
Was können Sie tun, um die Nikotinsucht zu besiegen? Psychologen sagen, dass der effektivste Weg darin besteht, eine Sucht durch eine andere zu ersetzen. Aber dieser andere kann schon bewusst gewählt werden. Lassen Sie es eine Abhängigkeit von Bewegung, von einem gesunden Lebensstil, von Spaziergängen an der frischen Luft, von einem Gefühl der Fröhlichkeit ohne Doping am Morgen, von frischem Atem sein. Versuchen Sie, die Nikotinsucht durch eine Abhängigkeit von Gesundheit und guter Laune zu ersetzen. Legen Sie Ihre Zigarette ein für alle Mal beiseite und nehmen Sie stattdessen sofort Hanteln oder einen knusprigen Apfel.
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