Kind und Computer: einfache Sicherheitsregeln
Unser Lebensstil ändert sich rasant: Vor zehn Jahren hatte nicht jede Familie einen PC, und heute können nur noch wenige Menschen auf dieses Gerät verzichten. Natürlich beherrschen Kinder den Computer mit Macht und Kraft: Sie spielen nicht nur darauf, sondern lernen auch, schreiben Schulzeitungen und suchen nach den notwendigen Informationen.
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Einige Kinder lernen mit einer Computertastatur schneller lesen und schreiben als mit einem Stift. Können Kinder also so lange am Computer sitzen, wie sie wollen? Schließlich arbeiten Erwachsene selbst oft den ganzen Tag ohne Gesundheitsverlust mit diesem Gerät. Vielleicht ist es Zeit, die alten Standards zu überarbeiten?
Gefahren des Computers für Kinder
Traditionell sind Ärzte aus mehreren Gründen besorgt über die Auswirkungen von Computern auf die Gesundheit von Kindern.
- Dies ist eine große Belastung für das Sehen.
- Das Kind befindet sich lange Zeit in derselben Position.
- Der Computer beeinflusst die Psyche.
- Vom Computer wird schädliche Strahlung abgegeben.
Schauen wir uns jeden dieser negativen Faktoren genauer an.
Verschwommene Sicht
Wie ein Fernseher hat ein Computer nicht die beste Wirkung auf das Sehvermögen eines Kindes. Darüber hinaus ist beim Betrachten von Cartoons oder Fernsehsendungen die Bildrate hoch (was die Last verringert) und bei Computerspielen viel seltener. Um Ihre Augen nicht zu belasten, müssen Sie einige Regeln befolgen, wenn Sie einen Arbeitsplatz einrichten, an dem das Kind sitzen wird. Die Oberkante des Monitors sollte sich auf oder leicht unter Augenhöhe befinden. Der Abstand zwischen den Augen und dem Monitor muss mindestens 50 cm betragen. Die Helligkeit des Monitors muss korrekt eingestellt sein - Sie können ihn weder auf ein Minimum reduzieren noch zu stark erhöhen.
Selbst Erwachsene sollten sich nach jeder Stunde Computerarbeit 5-10 Minuten ausruhen. Für den Schüler werden alle 15 Minuten Pausen empfohlen.
Damit Ihre Augen nicht austrocknen, müssen Sie sie regelmäßig schließen und unter geschlossenen Augenlidern drehen. Es ist sehr nützlich, dem Kind die Grundübungen des Turnkomplexes für die Augen beizubringen: Schauen Sie in die Ferne und auf den Nasenrücken, schauen Sie nach links, rechts, oben und unten, ohne den Kopf zu drehen. Dies wird Ihren Augen helfen, sich auszuruhen. Im Arbeitsbereich können Sie auch ein Blatt blauen, grünen oder gelben Karton aufhängen. Nach der Arbeit am Computer wird es zu einem Ruhebereich für die Augen. Sie müssen das Blatt 10-15 Minuten lang aus einer Entfernung von 30-40 cm betrachten, ohne Ihre Augen zu belasten.
In Bezug auf die am Computer verbrachte Zeit bestehen Augenärzte auf klaren Grenzen. Vor dem 3. Lebensjahr sollten Sie einem Kind im Alter von 3 bis 5 Jahren überhaupt keinen Computer zeigen - lassen Sie es bis zu 15 Minuten im Alter von 6 bis 7 Jahren dahinter stehen - bis zu einer halben Stunde. Bei Bedarf können Sie im Alter von 9 bis 10 Jahren die Zeit vor dem Monitor auf 1 bis 1,5 Stunden verlängern, jedoch mit häufigen Pausen, um die Augen auszuruhen.
Statische Pose
Die häufigsten Beschwerden von Menschen, die an einem Computer arbeiten, sind mit erhöhter Müdigkeit und Kopfschmerzen verbunden. All dies ist für ein Kind zu erwarten - schließlich führt ein langer Aufenthalt in einer Position zu einer Überlastung der Nackenmuskulatur und einer Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns. Darüber hinaus können Schmerzen und Taubheitsgefühle an Fingern oder Händen zu einem Problem werden - dies ist auf die gleichen Handbewegungen bei der Arbeit am Computer zurückzuführen.
Um unangenehme Folgen zu vermeiden, müssen Sie den Arbeitsplatz ordnungsgemäß ausrüsten. Die Tastatur sollte sich unter dem Tisch befinden, daher sollten Sie Standardmodellen mit einer separaten Systemeinheit und einem separaten Monitor den Vorzug vor Laptops geben. Dann kann die Tastatur auf einem speziellen ausziehbaren Regal platziert werden. Die Eltern müssen sicherstellen, dass das Kind in einer gleichmäßigen Haltung am Schreibtisch sitzt und Arbeitspausen einlegt.
Auswirkungen auf die Psyche
Ärzte haben lange Alarm geschlagen: Viele Stunden am Computer zu verbringen, wirkt sich sehr negativ auf die Psyche von Kindern aus. Eltern sollten darauf achten, welche Spiele das Kind spielt und wie hart die auferlegten Einschränkungen für die Verwendung eines PCs sind. Wenn ein Schüler nicht spazieren gehen möchte, sondern den ganzen Tag zu Hause ist und bei der geringsten Gelegenheit am Computer sitzt, können wir davon ausgehen, dass er eine Computersucht entwickelt. Um ein Kind aus dem Zustand des Verlustes der Verbindung zur Realität herauszuholen, ist häufig die Hilfe eines Psychologen erforderlich.
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Eltern müssen vorsichtig sein, wenn das Kind schlecht zu schlafen beginnt - lange einschlafen, nachts aufwachen, depressiv werden oder umgekehrt zu aufgeregt sind. Geistesabwesenheit, Konzentrationsschwäche, erhöhte Müdigkeit sind ebenfalls schlechte Anzeichen. Darüber hinaus kann ein Kind mit Computersucht Probleme mit dem Appetit haben - entweder vergisst es zu essen oder es isst zu viel, ohne den Monitor zu verlassen.
Strahlung
Dies ist das geringste Übel, das ein Computer mit sich bringen kann. Bei einem ordnungsgemäß organisierten Arbeitsplatz (ordnungsgemäße Platzierung des Monitors und der Systemeinheit) wirkt sich die Strahlung moderner Computer nur minimal auf den Benutzer aus.
Computervorteile
Mit Hilfe dieses Gerätes ist es möglich, die Entwicklung des Kindes zu aktivieren, und es gibt kaum einen vollständigen Ersatz. Schließlich sind elektronische Lernspiele immer verfügbar, kostenlos und benötigen keinen Speicherplatz. Es gibt viele Spiele, die darauf abzielen, Logik und Aufmerksamkeit, einfallsreiches Denken und die Koordination von Bewegungen zu entwickeln. Unterrichten von Alphabetisierung, Fremdsprachen, Mathematik und anderen Fächern - all dies ermöglicht es Ihnen, Ihr Kind mit konkreten Vorteilen für es zu beschäftigen. Was können wir über die zum Lernen notwendigen Informationen sagen, die so viel im Web zu finden sind …
Ein vernünftiger Ansatz zur Organisation der Computererziehung eines Kindes hilft, gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Die elterliche Kontrolle über die Zeit, die ein Kind am Monitor verbringt, ist jedoch unbedingt erforderlich: Selbst das gehorsamste Kleinkind ist versucht, noch einmal zu spielen, während die Eltern es nicht sehen.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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