In Einer Woche Gewicht In Den Beinen Verlieren

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

In einer Woche Gewicht in den Beinen verlieren

Schlanke Beine sind der Traum jeder Frau. Es gibt so viele Möglichkeiten, schlanke Beine zu bekommen. Natürlich werden wir die Form der Beine nicht korrigieren können, aber es ist wirklich möglich, in einer Woche merklich Gewicht in den Beinen zu verlieren. Wie man in einer Woche Gewicht in den Beinen verliert?

Wie man in einer Woche Gewicht in den Beinen verliert

Bei einigen Frauen kommt es vor, dass ihre Beine zuerst fett werden und zuletzt abnehmen. In solchen Fällen können Sie sich mit einem Film aus verschiedenen Schlämmen, Feldknorpel oder Magnesia umwickeln, verschiedene Salzschalen auftragen, Cremes auftragen, die den Gewichtsverlust in den Beinen in einer Woche fördern, sowie Salzbäder mit ätherischen Zitrusölen (Grapefruit, Zitrone, Orange und andere). Es ist ratsam, jeden zweiten Tag abwechselnd zu baden und zu wickeln. In Kombination mit Bewegung und Ernährung erzielen Sie das gewünschte Ergebnis.

Übungen zum Abnehmen der Beine in einer Woche

Die folgenden Übungen helfen Ihnen, in einer Woche schnell Gewicht in Ihren Beinen zu verlieren:

• Sprungseil. Diese Übung stärkt perfekt die Beinkälber, verbessert die Durchblutung und hilft dementsprechend, überschüssiges Fett zu verbrennen. Sie müssen mit dreißig Sprüngen pro Tag beginnen und die Anzahl schrittweise erhöhen. Im Laufe der Zeit können Sprünge abwechslungsreich sein: Führen Sie sie abwechselnd, rückwärts, vorwärts usw. an jedem Bein aus. Steigern Sie schrittweise auf fünfzig Sprünge pro Tag.

• Fahrrad. Diese Übung kann im Bett durchgeführt werden.

• Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie sich so weit wie möglich. Ziehen Sie Ihre Zehen 15-20 Sekunden lang so fest wie möglich zu sich hin. Dann entspannen und wiederholen.

• Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie einfach die Beine an. Versuchen Sie dies so langsam wie möglich und heben Sie Ihre Beine nicht zu hoch.

Die nächsten Übungen sollten so langsam und mit starker Spannung, ohne Lethargie und so lange wie möglich durchgeführt werden. Erschöpfen Sie sich nicht und wiederholen Sie die Übungen einmal täglich für 15-20 Minuten:

• Fünf Minuten vor Ort laufen;

• Von fünfzig auf einhundert Mal springen. Das Springen ist bei Störungen des Urogenitalsystems kontraindiziert;

• Kniebeugen zu Boden. In der Ausgangsposition müssen Sie beim Hocken einatmen - ein ruhiges Ausatmen. Allmählich muss die Anzahl der Kniebeugen auf das Dreißigfache erhöht werden.

• Beugt sich nach vorne und zur Seite und berührt den Boden zweimal. In der Ausgangsposition müssen Sie beim Kippen einatmen - ein ruhiges Ausatmen;

• Schlucken: Atmen Sie ein, heben Sie Ihr linkes Bein an, nehmen Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach hinten, halten Sie beim Ausatmen so lange wie möglich auf einem Bein, senken Sie Ihr linkes Bein und heben Sie dann Ihr rechtes an.

• Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie gleichzeitig zwei Beine um 30 Zentimeter an. Halten Sie Ihre Beine an, halten Sie sie 20 Sekunden lang gedrückt, heben Sie gleichzeitig Hals und Kopf an und belasten Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Wiederholen Sie die Übung mehrmals zuerst rechts und dann links.

• Setzen Sie sich auf die Bettkante, heben Sie zwei Beine an, kippen Sie Ihren Körper nach hinten und halten Sie sich an Ihren Ellbogen fest, während Sie Ihre Gesichtsmuskeln belasten. Wiederholen Sie die Übung mehrmals;

• Stehen Sie aufrecht, stellen Sie Ihre Füße 70-80 Zentimeter breit, machen Sie eine halbe Hocke und halten Sie diese Position 20 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung mehrmals;

• Lehnen Sie sich beim Einatmen im Stehen oder Sitzen auf den Knien ruhig so weit wie möglich zurück, zählen Sie bis zu sieben Sekunden, kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Wiederholen Sie einige Male.

Diät zum Abnehmen der Beine in einer Woche

Um in einer Woche Gewicht in den Beinen zu verlieren, ist es ratsam, Getränke wie Milch, grüner oder schwarzer Tee ohne Zucker und Milchtee (grüner Tee, der mit Milch unter Zusatz von Honig gebraut wird) zu trinken. Es wird auch empfohlen, viel Mineralwasser (mindestens zwei Liter pro Tag) und Säfte (alle außer Trauben) zu trinken.

Während der Gewichtsabnahme ist es ratsam, fettarmen Hüttenkäse, Pellkartoffeln, Obst und gekochte Hähnchenbrust zu verwenden. Es ist notwendig, kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen. Wenn Sie eine Woche lang nur die oben genannten Lebensmittel essen, können Sie in einer Woche Gewicht in Ihren Beinen verlieren.

Beinringe abnehmen

Schlankheitsringe sind heute sehr gefragt. Ihre Wirkung beruht auf der konstanten Wirkung eines Magnetfeldes auf bestimmte Punkte. Wenn diese Ringe auf eine Person einwirken, entstehen elektrische Ströme, die die physikochemischen Eigenschaften verschiedener Systeme im Körper beeinflussen, einschließlich der Orientierung von Proteinen und freien Radikalen, wodurch sich Stoffwechsel, biophysikalische und biochemische Prozesse im Körper ändern.

Um den Effekt zu erzielen, müssen am kleinen Finger Ringe zum Abnehmen der Beine getragen werden. Sie können ihre Eigenschaften 7-8 Jahre lang beibehalten und können auch im Bett oder unter der Dusche ständig getragen werden, wobei sie nur einmal pro Woche zur Reinigung entfernt werden.

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