Kiwi
Kiwi hat einen orientalischen Ursprung, da er ursprünglich im alten China angebaut wurde. Erst 1906 wurde die Kiwi in Neuseeland eingeführt, das viele als seine Heimat betrachten. Der Vorname war "Chinesische Stachelbeere", aber nach einer steigenden Nachfrage nach dieser Frucht wurde sie zu Ehren eines kleinen Vogels umbenannt, der ein Symbol für dieses östliche Land ist. Heute wird Kiwi in Italien, Israel, Neuseeland, Westfrankreich und Kalifornien angebaut.
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 61 kcal?
| Gehen | 15 Minuten. |
| Joggen | 7 Minuten |
| Schwimmen | 5 Minuten. |
| Fahrrad | 9 Minuten |
| Aerobic | 12 Minuten |
| Hausarbeit | 20 Minuten. |
Eine leicht weiche Frucht gilt als die köstlichste, da es sich um eine solche Frucht handelt, die ziemlich reif ist. Unreife Kiwis fühlen sich fest an und können ohne direkte Sonneneinstrahlung auf den Tisch gelegt oder zum Reifen in eine Papiertüte mit Bananen, Birnen oder Äpfeln gewickelt werden. Reife Früchte werden bis zu 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt.
Die Masse der Kiwis erreicht ungefähr 50-150 Gramm. Der größte Teil der Zusammensetzung besteht aus Wasser, von denen etwa 84% in Kiwi, die restlichen 10% aus Kohlenhydraten, 1% aus Proteinen und die restlichen 5% aus Ballaststoffen bestehen, die Disaccharid, Monosaccharid und Nikotinsäure sind. Kiwi zeichnet sich auch durch einen relativ geringen Kaloriengehalt aus, da 100 g dieses Produkts nur 48 kcal ausmachen.
Nützliche Eigenschaften von Kiwi
Die Vorteile von Kiwi sind auf die große Menge an Vitaminen zurückzuführen, die in dieser Frucht aus Übersee enthalten sind. Darüber hinaus gehen die vorteilhaften Eigenschaften auch während der Konservierung nicht verloren, da das Fruchtfleisch den erforderlichen Säuregrad aufweist.
Frische Kiwis enthalten folgende Vitamine:
- Vitamin C, dessen Gehalt 92 mg pro 100 g beträgt und das deutlich höher ist als die Menge des gleichen Vitamins in Zitrusfrüchten und Paprika;
- Vitamin E, dessen Mangel bei Diätetikern festgestellt wird, und wenn Sie Kiwis essen, können Sie die Reserven dieses Vitamins auch während einer Diät auffüllen.
- Vitamin B9, besser bekannt als "Folsäure", bei dem die Frucht nach Brokkoli an zweiter Stelle steht;
- Vitamin B6, bekannt als Pyrodoxin, das besonders für schwangere oder stillende Frauen, ältere Menschen und Kinder erforderlich ist.
Diese einzigartige angereicherte Zusammensetzung bestimmt die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi.
Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C ist die Verwendung dieser Frucht unglaublich wirksam, um Erkältungen vorzubeugen, die Immunität zu stärken sowie verschiedene Infektionen zu verhindern und viele Probleme mit Blutgefäßen zu verhindern und zu behandeln.
Neben Vitaminen enthält die Kiwi viele verschiedene Spurenelemente, die durch Mangan, Eisen, Jod und eine Vielzahl anderer nützlicher Substanzen repräsentiert werden. Zum Beispiel passen 100 g dieses Produkts bis zu 300 mg Kalium sowie 40 mg Calcium und 34 mg Phosphor.
Die Vorteile von Kiwi liegen auch im Gehalt eines einzigartigen Enzyms namens Actinidin in dieser Frucht, das für einen guten Proteinabbau, die Stimulierung des Verdauungssystems und die Normalisierung der Blutgerinnungswerte unerlässlich ist.
Kiwi essen
Regelmäßiger Verzehr von Kiwi hilft, den Körper zu verbessern, da er dazu beiträgt, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, Eisen aufzunehmen und die nachteiligen Auswirkungen von Nitraten auf alle Körpersysteme zu neutralisieren. Der große Vorteil von Kiwi liegt in der Tatsache, dass es für die Prävention und Reduzierung des möglichen Risikos von Herz-Kreislauf- und onkologischen Erkrankungen unverzichtbar ist. Auch die Kiwi wirkt sich günstig auf den Stoffwechsel und die Verdauung aus. Darüber hinaus kann es helfen, den Proteinstoffwechsel zu normalisieren.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Kiwi liegen auch in der Tatsache, dass diese Frucht ein ausgezeichnetes prophylaktisches Mittel gegen Thrombose, Atherosklerose, Bluthochdruck und Herzinsuffizienz ist.
Wenn Sie Ihrer täglichen Ernährung nur wenige kleine Kiwis hinzufügen, können Sie zur Regulierung des Nervensystems beitragen, Stress und Depressionen loswerden. Bei regelmäßiger Anwendung kann die Kiwi die Ausscheidung von Salzen aus dem Körper bewältigen und das Auftreten von Nierensteinen verhindern.
Kiwi gilt als eine ziemlich diätetische Frucht, die für übergewichtige Menschen empfohlen wird. Es ist auch sehr effektiv bei der Fettverbrennung - aufgrund seines hohen Fasergehalts ist Kiwi für Menschen, die ihre Figur beobachten, unverzichtbar.
Kiwi ist auch in der Kosmetik weit verbreitet. Cremes, Stärkungsmittel und Lotionen, zu denen Kiwis gehören, sättigen die Haut mit nützlichen Substanzen, machen sie samtig und elastisch. Daher werden diese Eigenschaften der Früchte am häufigsten in Anti-Aging- und Feuchtigkeitsprodukten verwendet.
Gegenanzeigen zum Verzehr von Kiwis
Obwohl die Vorteile von Kiwi enorm sind, gibt es dennoch gewisse Kontraindikationen für ihre Verwendung, die Sie dazu zwingen, ihrer Verwendung mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Kiwis sind sehr allergen. Sogar ein kleines Stück Obst bei Allergikern kann eine empörende allergische Reaktion hervorrufen. Diese Reaktion geht mit einer Dermatose des Pharynx, einer Schwellung der Zunge und manchmal sogar einer asthmatischen Atemnot einher, die zum Kollaps führen kann. Bei allergischen Kindern kann das Essen dieser Frucht einen anaphylaktischen Schock verursachen.
Die Verwendung von Kiwi wird nicht für Personen empfohlen, die an Gastritis und Magen-Darm-Erkrankungen leiden.
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