Inhaltsverzeichnis:
Video: Wie Man Die Gelenke Gesund Hält
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Wie man die Gelenke gesund hält
In der orientalischen Medizin wird angenommen, dass ein Mensch jung und gesund ist, ebenso wie seine Gelenke jung und gesund sind. Dies ist in der Tat ein guter Indikator für den Gesundheitszustand, da eines der ersten Anzeichen des Alterns genau die Verschlechterung der Funktion des Gelenkapparates ist. Daher sind gesunde Gelenke für alle, die an der Erhaltung der Jugend interessiert sind, viel wichtiger als ein faltenfreies Gesicht. Aber gibt es Menschen, die sich nicht für Jugend und Gesundheit interessieren?
Es gibt zwei Tipps zur Erhaltung gesunder Gelenke: Ernährung und Bewegung. Die richtige Ernährung liefert die für die volle Funktion des Gelenks erforderlichen Substanzen, alle seine Bestandteile. Dies gilt hauptsächlich für Kalzium, da dieses Element nicht im Körper produziert wird und in ausreichenden Mengen von außen zugeführt werden muss. Um die Gesundheit zu erhalten, ist es notwendig, die richtige Menge an kalziumhaltigen Lebensmitteln zu sich zu nehmen: Milch, Hüttenkäse, Hartkäse, Sauerrahm, grünes Blattgemüse, Brokkoli.
In einigen Fällen, wenn degenerative Störungen in den Gelenken vorliegen, wird empfohlen, Medikamente einzunehmen, die Chondroitinsulfat enthalten. Es ist eine Substanz, die die Kalziumretention im Knochen- und Knorpelgewebe fördert und auch entzündungshemmend wirkt. Chondroitinsulfat wird aus dem Knorpelgewebe von Tieren und Fischen isoliert. Sie können es auch aus Gerichten beziehen, die in unserer Ernährung bekannt sind, wie z. B. geliertes Fleisch oder Muskeln - also solche, die eine konzentrierte Abkochung von Knorpelgewebe enthalten. Natürlich wird zur Heilung von Gelenkerkrankungen ein Teil eines solchen Gerichts nicht ausreichen, und der Missbrauch solcher Produkte wird das Verdauungssystem schädigen, aber um gesunde Gelenke zu erhalten, ist die regelmäßige Aufnahme solcher Gerichte in die Ernährung wünschenswert.
Und schließlich ist Bewegung das Wichtigste. Körperliche Aktivität ist wichtig für gesunde Gelenke. Tatsache ist, dass die Gelenk- oder Synovialflüssigkeit während der Bewegung produziert und in einem flüssigen Zustand gehalten wird. Die knorpelbedeckten Gelenkflächen werden nur von dieser Substanz genährt, da sie keine Blutgefäße enthalten. Und deshalb kollabieren die Gelenkatrophien ohne Bewegung. Bei unzureichender Bewegung erfolgt dieser Vorgang ebenfalls nur langsamer. Eine ausgeglichene Belastung des Gelenkapparats hilft bei der Entwicklung eines Fitnesstrainers oder eines Spezialisten für physiotherapeutische Übungen. Wenn Sie jedoch weder Zeit für Sport noch Lust haben und die Dienste eines Physiotherapeuten noch nicht benötigt werden, ist normales Gehen ausreichend. Eine tägliche Stunde an der frischen Luft ist nicht nur für gesunde Gelenke, sondern auch für den gesamten Körper von Vorteil.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
Empfohlen:
8 Lebensmittel, Um Ihre Gelenke Gesund Zu Halten
Der Prozess der Zerstörung des Knorpelgewebes kann verlangsamt werden. Dafür ist es notwendig, schlechte Gewohnheiten entschlossen aufzugeben und körperliche Aktivität angemessen zu dosieren. Ebenso wichtig ist die regelmäßige Einnahme von Substanzen, die zur Erhaltung gesunder Gelenke beitragen. Wir machen Sie auf eine Liste von Lebensmitteln aufmerksam, die reich an solchen Bestandteilen sind
Wie Lange Hält Die Temperatur Bei Windpocken Bei Einem Kind An?
Die Temperatur mit Windpocken dauert während des gesamten Ausschlags (von 2 bis 10 Tagen). Zur Behandlung können Sie Ibuprofen oder Paracetamol verwenden
Gesunde Ernährung: Wie Ernähre Ich Mich Gesund Und Gesund?
Eine gesunde Ernährung ist ein Ernährungsprinzip, das ein Gleichgewicht zwischen verbrauchten und verbrauchten Kalorien aufrechterhält
Wie Lange Hält Die Temperatur Bei Lungenentzündung Bei Erwachsenen Und Kindern An?
Die Dauer der Temperatur bei Lungenentzündung hängt von der Schwere des Entzündungsprozesses und dem Erreger ab, der die Entwicklung der Krankheit verursacht hat
Wie Viele Tage Hält Die Temperatur Für Angina Bei Kindern Und Erwachsenen An?
Fieber mit Angina ist eines der Hauptsymptome. Die Dauer des Fiebers hängt von der Schwere des Entzündungsprozesses und der Form der Pathologie ab